OCTOBER- Marche afghane: l'art de marcher vers soi

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*** In French only ***

 

Date : 18 au 20 octobre 2019

Animatrice : Manon Curie, instructrice de Marche afghane et professeur de yoga

 

Facile et accessible à tous, la Marche afghane inspirée des nomades (d’où son nom) apporte nombreux bienfaits physique et mentale grâce à la respiration rythmique profonde.  Différents rythmes sont enseignés selon les terrains et objectifs personnels. L’oxygénation supérieure que procure la Marche afghane développe la capacité respiratoire, améliore la circulation de tous les systèmes (sanguin, synovial, lymphatique, nerveux, énergétique) et nous libère des effets indésirables du stress mental et physique.

La Marche afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, fascias, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste banal, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état pleinement vivant qui nous unit à la nature. Marcher afghan, c’est intensifier sa présence, c’est « L’art de marcher vers soi ».
 

CONTENU DE L'ATELIER  
(7 heures d’enseignements, le temps restant est pour profiter pleinement des services et installations du Spa.)

 

Vendredi

  • Yoga Nidra, pour mieux dormir (facultatif)


Samedi

  • Contexte, principes et bienfaits de la Marche afghane
  • Posture et respiration complète
  • Apprentissage des rythmes de base et leurs variations
  • Relâchement myofascial des pieds (balles thérapeutiques)
  • Expérimentation sur le terrain


Dimanche

  • La cohérence cardiaque et la Marche afghane
  • Exercice d'amplification pulmonaire
  • Méditation active 
  • Partage en groupe et mise à niveau
  • Capsules santé en lien avec l'oxygénation du corps

 

*L’atelier inclut l’ Ebook MAQ (50 pages) et carnet du marcheur-Défi 21 jours.

 

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BIOGRAPHIE

 

Par amour pour le calme enveloppant de la nature, la marche au quotidien et la respiration, j’ai souhaité ajouter un volet plein air à mon enseignement de yoga. La Marche afghane s’est imposée naturellement par sa similitude yogique. En 2016, j’ai complété auprès de Marche Afghane Québec ma formation d’instructeur.

 

À ce jour, j’ai cumulé plus de 1000 heures d’apprentissage dont j’ai le grand bonheur d’intégrer dans ma vie et de partager les enseignements avec les participants. C’est avec joie, écoute et douceur que j’ai envie de vous transmettre les mille et une possibilités que vous offre la Marche afghane et le yoga.

 

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INFORMATIONS

Manon Curie | 514-953-5477 | [email protected]

www.marcheafghanequebec.com | www.bleuyoga.ca

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RÉSERVATIONS

1-800-665-5272 | 450-297-3009 | [email protected]

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POLITIQUES D'ANNULATION

Annulation par le participant - Les pénalités suivantes s’appliquent :

Annulation de participants entre 15 jours et 1 jour avant l’arrivée : 100 $ de frais de pénalité est chargé au client. La balance est remboursée au client.

Annulation de participants à moins de 24 heures de l’arrivée : 100 % des frais du forfait (hébergement, repas et ateliers de l’organisateur) est facturé au client.


Si le groupe est annulé par l'organisateur ou le Spa Eastman, le participant est remboursé en totalité sans pénalité.

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Note: Les prix donnés ci-après sont par personne. Possibilité de tarifs en occupation triple et quadruple sur demande.  Les frais de service sont inclus sur les repas. Taxes en sus. Prix sujets à changement.

Number of nights Economic room Regular room Superior room Superior room
with fireplace
Spacious room
single occ. double occ. single occ. double occ. single occ. double occ. single occ. double occ. single occ. double occ.
2 nights $747 $663 $827 $707 $995 $787 $1075 $827 $1115 $867

ALL INCLUDED PACKAGE : All afghan walking workshops, accommodations - 3 meals of fine healthy food per night- Various Workshops - Access to Eastman-les-Bains (pool, outdoor hot tubs, polar bath, Kneipp bath and Kneipp circuit, hammam, Finnish sauna, infrared sauna, Igloo Shower, outdoor natural pond) - Access to the hiking trails - Access to the gym.

* Check-in:The rooms are guaranteed for 4 PM the day of arrival.
* Check-out: The rooms have to be checked-out of before 11:00 on the day of departure.

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