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"L'art de la méditation et de la relaxation"
Atelier pratique : du 20 au 22 mai 2011. Animatrice : Eugénie Francoeur, journaliste.
La vie moderne nous oblige souvent à vivre dans la voie rapide de l’autoroute. Notre santé, notre bien-être physique et mental font régulièrement les frais de cette course effrénée. Pendant ce week-end, nous allons emprunter le chemin de campagne, celui qui mène à un état de repos mental et physique, celui qui calme l’esprit et qui permet de retrouver le silence intérieur. Eugénie propose une variété de méthodes simples et accessibles, inspirées de différentes traditions et techniques orientales et occidentales.
Cet atelier couvre :
• La relaxation - un corps détendu contribue grandement à calmer l'esprit.
• La respiration - nous ne pouvons vivre sans respirer; apprenons à nous oxygéner correctement.
• La méditation - l'introspection qui nous amène à mieux nous connaître et à découvrir nos trésors.
• La pensée positive - apprendre à voir et à créer ce qu'il y a de mieux pour nous et pour les autres.
Vendredi, 18 h oo – Souper
Vendredi, de 20 h 00 à 21 h 15 – La
relaxation : dénouer les tensions accumulées dans le corps par la
visualisation et la respiration.
Samedi, de 10 h 15 à 11 h 30 – La méditation (1) : techniques de base pour retrouver un esprit clair et calme.
Samedi, de 16 h 00 à 17 h 15 – Les effets réparateurs du silence.
Dimanche, de 10 h 15 à 11 h 45 – Méditation (2) : identifier et gérer les causes de stress et les drains d'énergie.
Minimum de 5 personnes; maximum de 20.
BIOGRAPHIE
Eugénie Francoeur, journaliste et conférencière.
Depuis l’âge de 16 ans, Eugénie s’intéresse aux différents visages de la
santé, du bien-être et de la spiritualité. À travers son travail de
journaliste elle a nourri sa quête qui mène au bien-être total. Elle a
parcouru les quatre coins du globe à la recherche de solutions qui nous
aident à comprendre et à intégrer les divers éléments qui composent
notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Après avoir
vécu de nombreuses années à l’étranger, Eugénie est revenue à Montréal à
l’automne 2003. En plus de son travail de journaliste indépendante,
Eugénie présente des conférences en Europe, en Asie et en Amérique du
Nord. Et depuis plus de 10 ans, elle enseigne la méditation.
Rates
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| Number of nights |
Economic room |
Regular room |
Superior room |
Superior room with fireplace |
Spacious room |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| single occ. | double occ. | single occ. | double occ. | single occ. | double occ. | single occ. | double occ. | single occ. | double occ. | |
| 2 nuits | $673 | $605 | $719 | $639 | $911 | $775 | $957 | $809 | $1001 | $841 |
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This spa vacation includes:
PACKAGE – A WEEKEND OF SELF DISCOVERY (workshop in french and spa treatments package): accommodations, 3 meals of healthy fine cuisine, healthy snacks served at all times (herbal tea, fruits and nuts), guided walks, access to all fitness classes, pools, gym and hammam bath, PLUS workshops (in french only), 60-minute massage, under water jet massage, pressotherapy for the relaxation of your legs. |
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| 2 nuits | $560 | $492 | $606 | $526 | $798 | $662 | $844 | $696 | $888 | $728 |
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This spa vacation includes:
PACKAGE – A WEEKEND OF SELF DISCOVERY (workshop in french): accommodations, 3 meals of healthy fine cuisine, healthy snacks served at all times (herbal tea, fruits and nuts), guided walks, access to all fitness classes, pools, gym and hammam bath, PLUS workshops (in french only). |
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