Theme Weeks & Weekends > "L'art de la méditation et de la relaxation"

Atelier pratique : du 20 au 22 mai 2011. Animatrice : Eugénie Francoeur, journaliste.

La vie moderne nous oblige souvent à vivre dans la voie rapide de l’autoroute. Notre santé, notre bien-être physique et mental font régulièrement les frais de cette course effrénée. Pendant ce week-end, nous allons emprunter le chemin de campagne, celui qui mène à un état de repos mental et physique, celui qui calme l’esprit et qui permet de retrouver le silence intérieur. Eugénie propose une variété de méthodes simples et accessibles, inspirées de différentes traditions et techniques orientales et occidentales.

Cet atelier couvre :
• La relaxation - un corps détendu contribue grandement à calmer l'esprit.
• La respiration - nous ne pouvons vivre sans respirer; apprenons à nous oxygéner correctement.
• La méditation - l'introspection qui nous amène à mieux nous connaître et à découvrir nos trésors.
• La pensée positive - apprendre à voir et à créer ce qu'il y a de mieux pour nous et pour les autres.

Vendredi, 18 h oo – Souper
Vendredi, de 20 h 00 à 21 h 15 – La relaxation : dénouer les tensions accumulées dans le corps par la visualisation et la respiration.
Samedi, de 10 h 15 à 11 h 30 – La méditation (1) : techniques de base pour retrouver un esprit clair et calme.
Samedi, de 16 h 00 à 17 h 15 – Les effets réparateurs du silence.
Dimanche, de 10 h 15 à 11 h 45 – Méditation (2) : identifier et gérer les causes de stress et les drains d'énergie.

Minimum de 5 personnes; maximum de 20.

BIOGRAPHIE
Eugénie Francoeur, journaliste et conférencière. Depuis l’âge de 16 ans, Eugénie s’intéresse aux différents visages de la santé, du bien-être et de la spiritualité. À travers son travail de journaliste elle a nourri sa quête qui mène au bien-être total. Elle a parcouru les quatre coins du globe à la recherche de solutions qui nous aident à comprendre et à intégrer les divers éléments qui composent notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Après avoir vécu de nombreuses années à l’étranger, Eugénie est revenue à Montréal à l’automne 2003. En plus de son travail de journaliste indépendante, Eugénie présente des conférences en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Et depuis plus de 10 ans, elle enseigne la méditation.