Cette semaine au Spa

En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!

Vous avez la possibilité de commencer votre journée avec une marche en sentier pédestre au cœur de la nature. Cette marche sportive (activation du système cardiovasculaire) est animée par un kinésiologue. Elle se tient à tous les matins et est un excellent moyen de débuter votre matinée en beauté. Qui sait? Peut-être y prendrez-vous goût?

Venez vivre une séance de cardio-pilates en effectuant des mouvements au son d'une musique rythmée. Les exercices sont basés sur la méthode pilates qui augmentera l'endurance cardiovasculaire, la flexibilité, la force des abdominaux et la force en général.

Vous trouvez que le temps passe trop vite? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous, de vous arrêtez et de vous libérez de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin!

Le conditionnement physique est un sujet dont on parle beaucoup. Toutefois, les informations que nous entendons ne sont pas toujours documentées adéquatement. Divers mythes seront abordés durant cette conférence dont S'entraîner de façon intense donne de meilleurs résultats; Les exercices d'abdominaux sont nécessairement bons pour la santé du dos; Les femmes enceintes ne devraient pas s'entraîner; S'entraîner tous les jours est la clé pour une bonne forme physique; La consommation de poudre de protéines va main dans la main avec l'entraînement en musculation; Il est nécessaire de s'entraîner en salle de musculation pour obtenir des gains notables sur la forme physique. Meyranie Rinfret-Rodriguez est diplômée en kinésiologie depuis 2005 et oeuvre dans le milieu du conditionnement physique de groupe depuis plus de 13 ans. Propriétaire à l'école Danse Passion, ancienne directrice du centre Énergie Cardio de Sherbrooke, son bagage comprend aussi l'enseignement de la danse et l'animation de cours de conditionnement physique sur musique. Meyranie a oeuvré pour le réseau Énergie Cardio pendant plus de 10 ans et est d'ailleurs devenu formatrice d'instructeurs en animation de groupe. Au niveau de la danse, ses accomplissements récents comprennent l’accompagnement de la chanteuse Lynda Thalie lors de sa tournée La Rose des Sables (qui fut nommé Meilleur Spectacle de l’année au Gala Soba 2010), le classement « Top Cabaret Choice » aux auditions de New York pour la troupe prestigieuse des Bellydances Superstars en novembre 2010 et l'embauche pour la Compagnie Professionnelle d’Amélia (Shérazade, Star Académie, So You Think You Can Dance Canada).

Le cours "bouger avec plaisir dans la piscine" est un cours d'aérobie exécuté dans l'eau. Des mouvements d'aérobie sont effectués, l'eau vous permet d'augmenter l'intensité grâce à sa résistance. Afin de ressentir les bienfaits du travail cardiovasculaire et des nombreuses propriétés de l'eau, participez à cette activité accessible pour tous ceux qui aiment bouger sur fond de musique rythmée !

Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est maintenant offert.

Prendre l'air!... L’OXYGÉNATION : utiliser une énergie renouvelable. Tu grouilles ou tu rouilles!... L’ACTIVITÉ PHYSIQUE : un peu c’est déjà beaucoup. Qu'est-ce qu'on mange?... L’ALIMENTATION SAINE : bien manger n’exige pas le sacrifice du goût. Entretiens ta piscine….intérieure… L’HYDRATATION : connaître le mode d'emploi. J'en peux" pu"…. LA GESTION DU STRESS: comment diminuer l’impact du stress. Ouf!... une cure de sommeil!... LE REPOS : refaire le plein d’énergie. La sainte paix!... L’ENVIRONNEMENT : savoir faire le "grand ménage". Bien cuit ou médium saignant!... L’ENSOLEILLEMENT : prendre du soleil intelligemment … Nourrir son âme… L’ESPRIT ET LE CŒUR : exploiter sa dimension spirituelle. L’individu est plus qu’une machine et sa recherche d’une santé optimale s’effectue par une approche globale qui nourrit son corps physique, mental et spirituel.

Venez prendre l'apéro au Salon de thé et découvrir notre grande sélection de vins bios. Offerts à partir de 7$ le verre.

En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments! Par contre, si vous souhaitez profiter d'un souper en tête-à-tête avec l'être aimé, avec une amie ou tout simplement avec vous-même, vous pouvez aussi réserver à l'avance une table répondant à vos attentes, en inscrivant votre nom dans le cahier de réservations déposé sur la table de La Grande Allée.

Manon Viger est infirmière, naturopathe et herboriste. Son approche de la santé se veut un "art de vivre" et pour cela, elle utilise des techniques de prévention et de soins naturels pour conserver et optimiser la santé. Avec cet atelier, elle vous propose des moyens à base d'herbes et d'aliments connus de tous pour prévenir et soigner les maux du quotidien, comme le faisait nos grands-mères.