MARS - Choisir de vivre en pleine conscience

À partir de
725 $

Date : 23 au 25 mars 2018
Animatrice : Sylvie Lemelin erg.

 

CHOISIR DE VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE
Présent à soi, ouvert aux autres et pleinement vivant !


Les bienfaits physiques, psychologiques et spirituels de la pleine conscience ont fait l'objet de plusieurs recherches concluantes dans les dernières années. La pleine conscience, aussi appelée présence attentive, ne se veut pas simplement une pratique, mais une façon d’être à adopter permettant de transformer notre vie en une expérience riche de sens.
 

Lors de cet atelier, le participant apprendra à ressentir et comprendre les liens qui existent entre ses sensations physiques, ses émotions, ses pensées, ses comportements et leurs impacts sur son équilibre global et sa joie de vivre. L’atelier abordera plusieurs thèmes associés à la pleine conscience :
 

  • Les liens entre les émotions, les pensées et leur impact sur le corps;
  • La respiration comme chemin vers la pleine conscience;
  • Comment faire la paix avec nos émotions et les transformer;
  • Comment cultiver la pleine conscience dans nos actions quotidiennes et dans nos relations avec les autres.


Grâce à des expériences simples, parfois amusantes et surprenantes, chaque personne sera invitée à pratiquer l’art de la pleine conscience par la méditation, la respiration, les cinq sens et la créativité. Ainsi elle réapprendra, comme un enfant, à contacter la joie et à faire des choix conscients à chaque instant. Un cadeau à s'offrir pour enfin découvrir la paix et la sérénité!

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HORAIRE DE L'ATELIER

Vendredi 23 mars : 20h00 à 21h30

Samedi 24 mars : 9h00 à 12h00 - 14h00 à 17h00

Dimanche 25 mars : 9h00 à 12h00


Il est suggéré aux participants d’apporter un carnet de notes et stylo pour prendre des notes personnelles durant l’atelier.  Il est conseillé également de prévoir des vêtements confortables pendant le séjour.

 

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 BIOGRAPHIE

Sylvie Lemelin est ergothérapeute, coach de convalescence, maître en yoga et professeur de méditation. En plus d’une longue pratique clinique en santé mentale, elle a enseigné pendant 10 ans à la Faculté de médecine de l’Université Laval. Elle y a également occupé le poste de directrice de programme en ergothérapie. Elle a co-fondé le centre Yoga InVivo en 2012 et se consacre aujourd’hui principalement à offrir des services de coaching de convalescence et de santé globale à la Clinique Alinéa et au Monastère des Augustines à Québec. Son intervention s’étend aussi à l’enseignement du yoga, de la méditation et de la pleine conscience (mindfulness), via divers ateliers et conférences.

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INFORMATIONS

Sylvie Lemelin [email protected]

Site web:  www.cliniquealinea.com

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RÉSERVATIONS

1-800-665-5272 | 450-297-3009 | [email protected]

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PROMOTION

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Note: Les prix donnés ci-après sont par personne. Possibilité de tarifs en occupation triple et quadruple sur demande.  Les frais de service sont inclus sur les repas. Taxes en sus. Prix sujets à changement.

Nombre de nuits Chambre économique Chambre régulière Chambre supérieure Chambre supérieure
avec foyer
Chambre spacieuse
occ. simple occ. double occ. simple occ. double occ. simple occ. double occ. simple occ. double occ. simple occ. double
2 nuits 805 $ 725 $ 885 $ 765 $ 1045 $ 845 $ 1125 $ 885 $ 1165 $ 925 $

Forfait incluant : les ateliers de pleine conscience, 2 nuits d'hébergement, 2 repas du soir, 2 petits-déjeuners, 2 repas du midi, l'accès aux activités quotidiennes, l'accès aux bains nordiques, au gymnase et aux 15 km de sentiers.

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