dimanche
23
Du avril 23 au avril 29
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h30 à 11h45
Randonnée en forêt
Vous êtes conviés à une belle et longue randonnée en forêt en compagnie de la kinésiologue Audrey Blais-Lebel qui est également guide naturaliste. Au cours de votre parcours, vous pourrez admirer la faune et la flore environnante du Spa et en profiter pour prendre de magnifiques photos. N'oubliez pas de prendre vos meilleurs souliers, une bouteille d'eau ainsi qu'une collation.
12h00 à 12h45
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
12h00 à 14h00
Dîner
Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est offert.
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 18h15
Respiration et sons pour faire le plein d'energie
Au cours de cet atelier, vous pratiquerez des techniques de respiration, des exercices de sons et des postures simples de yoga qui vous apprendront à utiliser votre respiration avec plus d’efficacité, à vous recentrer plus rapidement, à goûter à la détente du corps et de l’esprit et à libérer des blocages souvent causés par une respiration superficielle ou déficiente. À la fin de cet atelier, vous aurez en main quelques outils pratiques qui vous permettront de retrouver et de maintenir votre énergie. Chanteuse, coach vocal, musicienne de formation (M.A en musique) et professeur de yoga certifié, Louise Arseneau étudie la voix depuis une dizaine d’années. Elle a créé une version du yoga de la voix, reconnue par la Fédération Francophone de Yoga et la Fédération Internationale de Yoga. Par le biais de cette discipline, elle accompagne les personnes qui sentent le besoin de libérer leur voix. Elle offre des séances privées de yoga et de yoga de la voix au Spa et son CD de relaxation Yoga nidra est également disponible au Spa. Notez que du 31 mars au 2 avril prochain, elle animera une retraite ‘’Éveillez votre Voix: Sons et Yoga’’ . Pour toute information: http://www.spa-eastman.com/fr/eastman/forfaits/MARS/ Louise Arseneau propose également un CD de relaxation Yoga nidra qui est disponible au Spa. Pour mieux connaître Louise Arseneau : louisearseneaucoachvocal.comPour mieux connaître Louise Arseneau : louisearseneau.com
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Film: Mange, Prie, Aime
Tiré du best seller d'Elizabeth Gilbert et mettant en vedette Julia Roberts, Mange, prie, aime raconte l'histoire d'Elizabeth qui, à trente et un ans, possède tout ce qu’une femme peut souhaiter : un mari dévoué, une belle maison, une carrière prometteuse. Pourtant, elle est rongée par l’angoisse et le doute. Un divorce, une dépression et une liaison désastreuse la laissent encore plus désemparée. Elle décide alors de tout plaquer pour partir seule à travers le monde ! En Italie, elle goûte aux délices de la dolce vita et prend les « douze kilos les plus heureux de sa vie » ; en Inde, ashram et rigueur ascétique l’aident à discipliner son esprit et, en Indonésie, elle cherche à réconcilier son corps et son âme pour trouver cet équilibre qu’on appelle le bonheur… Et qui n’a jamais rêvé de changer de vie ?