samedi
17
Du 17 novembre au 23 novembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Initiation au Kung Fu
Le Kung Fu est un art martial chinois pratiqué depuis plusieurs millénaires en Chine et il permet le développement des niveaux physique et spirituel. Cette pratique permet d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire, le cardio-vasculaire ainsi que la confiance en soi. Ce cours, présenté par notre kinésiologue Jean-Michel, sera composé d'un échauffement, d'étirements, d'apprentissage de techniques de combat simples et se terminera d'une courte méditation. Le cours est adapté pour tous, alors soyez des nôtres!
9h30 à 10h15
Étirements avec ballon suisse
Le ballon suisse est un excellent outil en musculation pour renforcer nos muscles tout en travaillant notre équilibre. Mais saviez-vous qu’il est tout aussi efficace pour faire des étirements? Venez découvrir des exercices tout en douceur, qui travailleront vos muscles stabilisateurs et vous permettront de relâcher des tensions.
10h30 à 11h45
Notre pouvoir d’auto-guérison
Le prix Nobel William Teller a dit que la médecine du futur sera basée sur le contrôle d’ énergie dans le corps. Cette énergie, qui circule dans les méridiens d’ acupuncture est souvent bloquée par les mémoires émotionnelles du stress mal vécu, mais aussi par la nutrition déficiente. Pour activer cette circulation d’ énergie, il est crucial de restaurer la communication consciente entre le corps et l’ esprit et apporter au corps les nutriments nécessaires. Ilona détient un doctorat en sciences physiques de l’école Polytechnique de Wroclaw, en Pologne. La bourse du Conseil de recherches médicales du Canada lui permet d’approfondir ses connaissances en Sciences de Radiations dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke, Au fil de plusieurs années de recherche dans ce département, Ilona demeure intriguée par l’impact de l’alimentation et du stress sur la santé et poursuit donc ses apprentissages. Elle suit alors une formation en médecine chinoise et en médecine ayurvédique. Elle complète sa formation en naturopathie à L’Ecole d’Enseignement Supérieur de Naturopathie du Québec., Elle suit également la formation en Didactique en Sciences de la Santé à l’Université de Montréal pour pouvoir mieux partager ses connaissances. Constatant que le manque de nutriments, avait le potentiel de créer des blocages dans le corps, elle mise sur l’utilisation de l’alimentation (selon la règle des cinq éléments) et des Fleurs du Dr. Bach (pour diminuer l’impact du stress) comme moyens de corriger ces blocages dans les méridiens et améliorer la santé. Cette docteure en physique et naturopathe propose une approche unique de consultation en naturopathie en intégrant un bilan de la santé, de la nutrition et du stress.
12h00 à 12h45
Étirements en eau chaude
L'eau a un effet bénéfique sur le corps. Dans l'eau, notre corps pèse seulement un dixième de son poids réel, donc on se sent plus léger. De plus, l'eau détend et crée des effets massants qui stimulent la peau; cela favorise la circulation du sang. L'étirement en eau chaude repose sur la détente, la respiration, ainsi que sur le repos du corps. L'exécution d'étirements en eau chaude favorise une plus grande amplitude articulaire puisque les ligaments, les tendons et les muscles vont offrir moins de résistance.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Le pouvoir des épices et des herbes ancestrales
Description à venir. Conférence présentée par notre chef Veronica Kaczmarowski. En plus d'être la chef exécutive au Spa Eastman, elle est conférencière et naturopathe. Originaire de l’Australie, Veronica a voyagé pendant sept ans à travers le monde en observant les habitudes culinaires et les modes de vie de différentes cultures. Elle priorise la santé globale, la naturopathie, l’approche ancestrale portant sur la compréhension des origines de l’espèce humaine, le fonctionnement du corps humain et l’importance d’une alimentation vivante et hypotoxique. Elle détient un diplôme en nutrition appliqué de l’American Academy of Nutrition, un certificat en kinésiologie de la santé (Health Kinesiology), un diplôme en cuisine internationale (Australie), est formé en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, Dr. Jon Kabat-Zinn), en NVC (non-violent communication, Marshall Rosenberg) et fait partie du sangha du Thich Nhat Hanh.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h
L'ostéopathie: au cœur de la santé holistique
L’ostéopathie est une approche de la "santé intégrative" qui a pour objectif de remettre en mouvement les structures du corps (articulations, ligaments, muscles, tendons, viscères, etc.) qui sont en restrictions, ce qui permet à l’organisme de retrouver son état naturel de santé. Cette pratique s’inscrit dans une vision holistique de l’Être en interaction avec toutes les facettes de son environnement intérieur mais aussi extérieur. Lors de cette conférence, l’ostéopathie sera explorée en tant qu’outil thérapeutique puissant pour faire face aux conséquences d’une vie moderne au rythme effréné. Œuvrant dans le domaine de l’ostéopathie et de la kinésiologie depuis presque une décennie, Christian est animé d’une curiosité sans borne et est assoiffé d’en savoir toujours plus sur l’être humain dans sa globalité. Posture, mouvement, qualité de vie, environnement, habitudes, bien-être, performance, rien n’est laissé au hasard. À l’aide de l’ostéopathie, la kinésiologie ainsi que l’aromathérapie, Christian vous aidera à vous rendre là où vous voulez et pouvez être.