samedi
24
Du 24 juin au 30 juin
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Entraînement avec poids de corps
L'entraînement par le poids du corps est très simple : il ne requiert aucun équipement coûteux et peut se pratiquer n'importe où. Il est idéal pour les gens qui voyagent beaucoup ou pour ceux qui n'ont pas les moyens d'investir dans des méthodes plus perfectionnées. Venez découvrir en compagnie de notre kinésiologue ce que plusieurs considèrent comme étant le plus vieux système de mise en forme du monde.
9h30 à 10h15
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
10h30 à 11h45
Notre pouvoir d’auto-guérison
Le prix Nobel William Teller a dit que la médecine du futur sera basée sur le contrôle d’ énergie dans le corps. Cette énergie, qui circule dans les méridiens d’ acupuncture est souvent bloquée par les mémoires émotionnelles du stress mal vécu, mais aussi par la nutrition déficiente. Pour activer cette circulation d’ énergie, il est crucial de restaurer la communication consciente entre le corps et l’ esprit et apporter au corps les nutriments nécessaires. Ilona détient un doctorat en sciences physiques de l’école Polytechnique de Wroclaw, en Pologne. La bourse du Conseil de recherches médicales du Canada lui permet d’approfondir ses connaissances en Sciences de Radiations dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke, Au fil de plusieurs années de recherche dans ce département, Ilona demeure intriguée par l’impact de l’alimentation et du stress sur la santé et poursuit donc ses apprentissages. Elle suit alors une formation en médecine chinoise et en médecine ayurvédique. Elle complète sa formation en naturopathie à L’Ecole d’Enseignement Supérieur de Naturopathie du Québec., Elle suit également la formation en Didactique en Sciences de la Santé à l’Université de Montréal pour pouvoir mieux partager ses connaissances. Constatant que le manque de nutriments, avait le potentiel de créer des blocages dans le corps, elle mise sur l’utilisation de l’alimentation (selon la règle des cinq éléments) et des Fleurs du Dr. Bach (pour diminuer l’impact du stress) comme moyens de corriger ces blocages dans les méridiens et améliorer la santé. Cette docteure en physique et naturopathe propose une approche unique de consultation en naturopathie en intégrant un bilan de la santé, de la nutrition et du stress.
12h00 à 12h45
Aqua cardio-boxe
‘’Quoi de mieux qu’une séance de ‘’Cardio-Boxing’’ à la piscine intérieure du Spa Eastman afin d’ouvrir votre appétit? Venez vous joindre au cours du midi en compagnie de notre kinésiologue qui saura vous faire dépenser de l’énergie et vous permettre de vous défouler dans cette nouvelle activité de 2017. La séance se terminera avec des étirements doux en piscine pour vous permettre une meilleure récupération et une meilleure détente.’’
12h00 à 14h00
Dîner
Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est offert.
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Illuminer votre vie par l'écriture
Dans une ambiance conviviale, Guylaine Cliche transmet sa passion et vous parle de la puissance insoupçonnée de l’écriture. Certains manifestent leur crainte de participer à l’atelier en alléguant qu’ils ont du mal à bien écrire, car l’aura de prestige illuminant le milieu littéraire laisse souvent penser que les ateliers d’écriture ne sont réservés qu’à ceux aspirant à faire partie de l’élite. Pourtant, nul besoin d’être un maître en la matière pour accéder à cette activité. Venez découvrir à quel point les mots peuvent tout changer. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Quatre livres sont issus de cette auteure, dont le plus récent publié aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land. Guylaine Cliche offre aussi des consultations privées en coaching d’écriture. Renseignez-vous à l’espace soins. Vous rêvez de vivre une retraite d’écriture ? Deux séjours susceptibles de vous intéresser sont proposés : L’Écriture, un outil de vie accessible à tous et Je lance mon projet de livre ! Tous les détails se trouvent sur le site de Spa Eastman, sous l’onglet Hébergement/Retraites et groupes à venir. L’équipe à la réservation peut aussi vous renseigner, n’hésitez pas.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00 à 21h15
Cercle de parole
CERCLE DE PAROLE À 20 h ce soir, vous êtes conviés à vivre un cercle de parole inspiré des traditions autochtones et facilité par Guylaine Cliche. Lors de cette activité, l’auteure raconte les apprentissages qu’elle a faits auprès des gens des Premières Nations qu’elle a côtoyés pour la production de son plus récent livre, un ouvrage rédigé en collaboration avec le Conseil traditionnel mohawk de Kahnawake. Notez que vous pouvez participer à l’atelier sans obligation de parler dans le cercle. Les mots d’ordre de la soirée sont plaisir et liberté. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Quatre livres sont issus de cette auteure, dont le plus récent publié aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land. Guylaine Cliche offre aussi des consultations privées en coaching d’écriture. Renseignez-vous à l’espace soins. Vous rêvez de vivre une retraite d’écriture ? Deux séjours susceptibles de vous intéresser sont proposés : L’Écriture, un outil de vie accessible à tous et Je lance mon projet de livre ! Tous les détails se trouvent sur le site de Spa Eastman, sous l’onglet Hébergement/Retraites et groupes à venir. L’équipe à la réservation peut aussi vous renseigner, n’hésitez pas.