mardi
22
Du 22 janvier au 28 janvier
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids, ni charge et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre instructrice certifiée de la méthode.
9h30 à 10h15
Forest Bathing (Bain de forêt)
Vous êtes cordialement invités à un atelier de contemplation et détente en milieu forestier. Permettez-vous cet espace-temps pour ralentir et vous connecter aux éléments de la nature par l'intermédiaire de vos sens. De plus en plus de recherches démontrent les effets bénéfiques d'une immersion en forêt. Ceux-ci incluent une diminution de l'hypertension, des changements positifs au niveau du système nerveux, clarté mentale, sensation d'harmonie avec soi et avec l'environnement. Bienvenue à tous! P.S : Porter des vêtements chauds et confortables pour marcher en forêt.
10h30 à 11h45
Étirements, respiration et automassage
Cette conférence nous rappelle les bienfaits des étirements et de la respiration, lorsqu’ils sont exécutés dans la pleine conscience. De plus, vous y apprendrez une méthode d'automassage. Ces techniques simples de gestion de stress, sont présentées par Kasia Chelkowska, membre de l’équipe de kinésiologie du Spa. Professeure de yoga, praticienne de massage yoga thaïlandais (mobilisation des articulations, étirements doux et pressions). Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. L’objectif de la conférence est de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée.
12h00 à 12h45
Aqua musculation
Le cours musculation dans l'eau est conçu de manière à respecter le rythme individuel de chacun et l'atteinte des objectifs personnels de chaque participant. Il se déroule dans une eau peu profonde et implique très peu d'impact au niveau des différentes articulations. Il est donc accessible à tous. On vous attend avant un repas bien mérité !
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Notre énergie vitale
Le prix Nobel William Teller a dit que la médecine du futur sera basée sur le contrôle d’énergie dans le corps. Cette énergie, qui circule dans les méridiens d’acupuncture est souvent bloquée par les mémoires émotionnelles du stress mal vécu, mais aussi par la nutrition déficiente ou les carences en microéléments. Ilona détient un doctorat en sciences physiques de l’école Polytechnique de Wroclaw, en Pologne. La bourse du Conseil de recherches médicales du Canada lui permet d’approfondir ses connaissances en Sciences de Radiations dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke. Au fil de plusieurs années de recherche dans ce département, Ilona demeure intriguée par l’impact de l’alimentation et du stress sur la santé et poursuit donc ses apprentissages. Elle suit alors une formation en médecine chinoise et en médecine ayurvédique. Elle complète sa formation en naturopathie à L’École d’Enseignement Supérieur de Naturopathie du Québec. Elle suit également la formation en Didactique en Sciences de la Santé à l’Université de Montréal pour pouvoir mieux partager ses connaissances. Constatant que le stress et le manque de nutriments avaient le potentiel de créer des blocages dans le corps, elle mise sur l’utilisation de l’alimentation (selon la règle des cinq éléments) et des Fleurs du Dr. Bach (pour diminuer l’impact du stress) comme moyens de corriger ces blocages dans les méridiens et supprimer les obstacles à notre énergie vitale.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Technique de liberté émotionnelle (EFT)
L' "Emotional Freedom Technique" est une technique de médecine alternative qui rallie l'acupuncture (sans utilisation d'aiguilles), la psychologie et l'énergie. Son but est d'optimiser notre santé globale. Présenté par Francine Robert: pédagogue d'éveil du corps par le mouvement, la respiration, la méditation et la fasciathérapie MDB. Membre de l'APSFQ : Association professionnelle des somato-psychopédagogues et fasciathérapeutes du Québec. Francine Robert s'intéresse au langage du corps depuis 1973. Yoga, shiatsu,rebirth,do-in, fasciathérapie ont fait partie de sa démarche professionnelle. Au fil des ans la réalité du corps, du vivant et du maintenant sont devenus pour elle l'essentiel d'une dynamique a partager par laquelle s'exprime la VITALITÉ, la SOLIDITÉ, la JOIE et la PRÉSENCE a soi. C'est cette passion des enseignements du *corps habité* qu'elle partage avec vous par des conférences sur des thèmes de Vie : l'Amour, la guérison, la Relation , le Chemin de Vie et les différents processus de retrouvailles avec soi-même. L'enseignement et la pratique du mouvement, comme outil de reconnaissance de soi. Des soins en fasciathérapie sont aussi disponibles pour ressentir la Vie plus en profondeur dans son propre corps et accélérer ou accompagner un processus d'auto-guérison.