lundi
26
Du septembre 26 au octobre 2
7h30 à 10h
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
7h45 à 8h30
Marche de mise en forme
Vous avez la possibilité de commencer votre journée avec une marche en sentier pédestre au cœur de la nature. Vous serez encadrés par un(e) de nos kinésiologues qui saura adapter le niveau de difficulté à votre condition physique. Cette marche est sportive et active le système circulatoire. Elle se tient à tous les matins et est un excellent moyen de débuter votre matinée en beauté. Qui sait? Peut-être y prendrez-vous goût? * Au cours de la période estivale, nous vous suggérons de porter votre maillot de bain sous vos vêtements afin de terminer l'expérience en beauté avec une baignade dans l'étang.
8h35 à 9h10
"Classical Stretch" - Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entrainement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids, ni charge et offre un gain incontestable d’énergie.
9h30 à 10h10
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
10h15 à 11h30
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
12h à 12h45
Étirements en eau chaude
L'eau a un effet bénéfique sur le corps. Dans l'eau, notre corps pèse seulement un dixième de son poids réel, donc on se sent plus léger. De plus, l'eau détend et crée des effets massants qui stimulent la peau; cela favorise la circulation du sang. L'étirement en eau chaude repose sur la détente, la respiration, ainsi que sur le repos du corps. L'exécution d'étirements en eau chaude favorise une plus grande amplitude articulaire puisque les ligaments, les tendons et les muscles vont offrir moins de résistance.
12h à 14h
Dîner
Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est offert.
15h
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
17h à 17h45
Illuminer votre vie par l'écriture
« Dans une ambiance conviviale, Guylaine Cliche transmet sa passion et vous parle de la puissance insoupçonnée de l’écriture. Certains manifestent leur crainte de participer à l’atelier en alléguant qu’ils ont du mal à bien écrire, car l’aura de prestige illuminant le milieu littéraire laisse souvent penser que les ateliers d’écriture ne sont réservés qu’à ceux aspirant à faire partie de l’élite. Pourtant, nul besoin d’être un maître en la matière pour accéder à cette activité. Venez découvrir à quel point les mots peuvent tout changer. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Membre engagé de l’humanité, elle est mère de trois garçons qu’elle a éduqués dans la monoparentalité. Communicatrice effrénée, elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Quatre livres sont issus de cette auteure dont le plus récent vient de paraître aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land.
18h à 20h
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h à 21h
Projection du film : "Hungry for Change"
à venir...