mardi
24
Du janvier 24 au janvier 30
7h30 à 10h
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
7h45 à 8h30
Marche de mise en forme
Vous avez la possibilité de commencer votre journée avec une marche en sentier pédestre au cœur de la nature. Vous serez encadrés par un(e) de nos kinésiologues qui saura adapter le niveau de difficulté à votre condition physique. Cette marche est sportive et active le système circulatoire. Elle se tient à tous les matins et est un excellent moyen de débuter votre matinée en beauté. Qui sait? Peut-être y prendrez-vous goût?
8h35 à 9h10
Équilibrons-nous!
Travaillez votre stabilité à l’aide d’exercices originaux! En utilisant le poids de son corps ainsi que quelques instruments instables, il sera plaisant de recentrer le corps dans le plaisir. Des informations par rapport aux bénéfices santé seront livrées par notre kinésiologue qui vous encadrera dans cette classe dynamique!
9H30 à 10h10
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
10h15 à 11h30
Bouger pour son moral: Faire face à la dépression/ anxiété
Au bout du rouleau? Fatigue excessive? À fleur de peau? Stress chronique? Dans la société d’aujourd’hui, on entend de plus en plus parler de troubles de santé mentale, incluant l’anxiété et la dépression. Peut-être que vous ou un de vos proches en avez souffert. Venez chercher des explications, trucs et conseils pour faire face à ce phénomène qui devient de plus en plus répandu au niveau mondial. L’activité physique, qui est une thérapie à part entière, vous sera présentée par une kinésiologue comme outil principal pour affronter ces troubles de l’humeur. Bougez pour votre moral !
12h à 12h45
Cardio-intervalles dans l'eau
Voilà une bonne méthode pour mettre de l’énergie à votre entraînement en eau! Elle consiste à alterner entre différents exercices aérobiques d’intensité faible-modérée à élevée. Elle peut être évidemment adaptée à différentes conditions physiques. De légère à très intense, en y mettant du dynamisme, il s’agira peut-être de la séance qui vous redonnera la vitalité pour continuer votre journée ensoleillée!
12h à 14h
Dîner
Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est offert.
15h
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
17h à 17h45
La Fasciathérapie et ses bienfaits
Découvrez la fasciathérapie ( Non! ce n'est pas la thérapie de la face!!) Saviez vous que le terme Fascia vient du latin et signifie : Bandelette. Bandelette, fine peau qui enveloppe et relie tous les organes entre eux: muscles, os, organes, cerveau etc. il y a du fascia partout! De la périphérie à la profondeur du corps humain. Cette peau consciente, intelligente, sensible et malléable capte et sert de relais de communication interne à tout ce qui est vécu par l'individu, elle est liée à notre capacité d'adaptation à la Vie, à la nouveauté au changement, aussi bien physique, psychique qu'émotionnel...Ce tissu a une grande incidence sur notre santé globale et sur la gestion du stress,entre autre chose... Intéressant comme vision nouvelle de l'intelligence corporelle? Venez en découvrir plus sur le sujet avec Francine Robert pédagogue d'éveil du corps par la fasciathérapie méthode Danis Bois. Membre de L'association des fasciathérapeutes et des somato-psycho-pédagogues du Québec.
18h à 20h
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h à 21h15
Comment nos émotions et nos pensées affectent notre santé?
Les nouvelles et passionnantes recherches scientifiques démontrent que de nombreux gènes sont activés ou désactivés quotidiennement par nos croyances, nos émotions et nos attitudes. Les émotions répétées peuvent avoir un impact négatif sur la santé en frappant de façon répétitive et inutile sur le même organe. Un changement ou une transformation au niveau de nos perceptions peut se traduire par un effet considérable au niveau de la physiologie. Venez rencontrer notre naturopathe Ilona Dowgiallo. Ilona possède un Doctorat en physique suivi par une bourse du Conseil de Recherches Médicales du Canada et plusieurs années de travail de recherche dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke. Elle a également été diplômée en 1992 à l'École Supérieure de Naturopathie du Québec. Elle a suivi des formations complémentaires en Médecine Chinoise, en Médecine Ayurvédique et en Didactique en Sciences de la Santé (Université de Montréal). Après toutes ces années de recherche et de pratique, Ilona propose une approche unique de consultation en naturopathie.