samedi
18
Du 18 novembre au 24 novembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Fesses d'acier
La kinésiologue, Audrey Blais-Lebel, vous fera part des meilleurs exercices pour maintenir votre postérieur actif ! De plus, de précieuses informations seront véhiculées par rapport à la santé de votre bassin. Venez apprendre les meilleurs trucs pour avoir un bassin flexible, mobile et fort !
9h30 à 10h15
Forest Bathing (Bain de forêt)
Vous êtes cordialement invités à un atelier de contemplation et détente en milieu forestier. Permettez-vous cet espace temps pour ralentir et vous connecter aux éléments de la nature par l'intermédiaire de vos sens. De plus en plus de recherches démontrent les effets bénéfiques d'une immersion en forêt. Ceux-ci incluent une diminution de l'hypertension, des changements positifs au niveau du système nerveux, clarté mentale, sensation d'harmonie avec soi et avec l'environnement. Bienvenue à tous! Cet atelier est guidé par Kasia Chelkowska, kinésiologue. Kasia a gradué en écologie appliquée au Cegep de Sherbrooke et détient un baccalauréat en kinésiologie, option santé & mieux-être. P.S : Porter des vêtements chauds et confortables pour marcher en forêt.
10h30 à 11h45
Eastman en nature
Venez profiter d’un entraînement extérieur exclusif incluant une marche d’échauffement, des exercices cardiovasculaires en déplacement dans les sentiers, des exercices musculaires avec bande élastique et poids du corps ainsi qu’une séquence d’étirements.
12h00 à 12h45
Cardio-intervalles dans l'eau
Voilà une bonne méthode pour mettre de l’énergie à votre entraînement en eau! Elle consiste à alterner entre différents exercices aérobiques d’intensité faible-modérée à élevée. Elle peut être évidemment adaptée à différentes conditions physiques. De légère à très intense, en y mettant du dynamisme, il s’agira peut-être de la séance qui vous redonnera la vitalité pour continuer votre journée ensoleillée!
12h00 à 14h00
Dîner
Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est offert.
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Des chiffres et des lettres
La numérologie vous parle de vos forces et talents, dévoile votre potentiel à mettre en valeur pour vous améliorer et réussir votre vie. Elle est donc à votre service pour améliorer votre relation avec vous-même et les autres, puis vous éclairer à faire des choix satisfaisants,, il y a plus de 2000 ans, Pythagore grand mathématicien et philosophe grec, enseignait que les nombres étaient l'essence de toutes choses. La numérologie est un outil impressionnant qui par votre date de naissance nom et prénom vous donne des informations Mathématique qui vont vous aider à vous connaitre.
18h00
Présentation du menu
Présentez-vous au salon de thé afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maitre d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00 à 21h15
Yoga du rire
par Line Houde Présentation de l'animatrice “ Tout dans la vie est une question de savoir rire, le rire c’est ma thérapie”, cette citation anonyme en dit long sur notre manière de concevoir la vie. Êtes-vous de nature positive et optimiste ? En ce moment même, soyez honnêtes, êtes-vous stressés ? Dans une société axée sur la performance, la vitesse, où l’image parfaite est encouragée et bonifiée. Je vous invite à tirer la plogue! Et justement le rire est un outil parfait pour lâcher prise et se donner le droit de rire de soi, de ses bons coups, de ses gaffes, de ses imperfections. Il me fait plaisir de vous offrir cette séance de rire euphorisante et amusante. Cette activité est entièrement axée sur le rire, la respiration et des exercices simples et dynamiques. Il me fait plaisir de vous offrir une séance de rire euphorisante, amusante, où le rire sera votre thérapie de groupe parfaite. En tant qu'animatrice agréée de yoga du rire, je sais que le rire est une activité idéale pour les groupes, pour se dilater la rate, pour vivre une belle complicité et simplement s'amuser! Cette activité est entièrement axée sur le rire, la respiration et des exercices simples et dynamiques. Prenez le temps du vous ressourcez en groupe et de rire pour tisser les liens entre collègues de travail, entre amis, en famille, Osez!