jeudi
23
Du mars 23 au mars 29
7h30 à 10h
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
7h45 à 9h10
Marche de mise en forme
Vous avez la possibilité de commencer votre journée avec une marche en sentier pédestre au cœur de la nature. Vous serez encadrés par un(e) de nos kinésiologues qui saura adapter le niveau de difficulté à votre condition physique. Cette marche est sportive et active le système circulatoire. Elle se tient à tous les matins et est un excellent moyen de débuter votre matinée en beauté. Qui sait? Peut-être y prendrez-vous goût?
9h30 à 10h10
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
10h15 à 11h30
La santé des os par l'activité physique
Durant cet atelier, il sera question des facteurs qui influencent sur la santé de vos os. Venez rencontrer une de nos kinésiologues, elle vous donnera des trucs faciles à adopter pour des os en santé. Vous apprendrez entre autres, comment prévenir l'ostéoporose, maladie de dégénérescence osseuse occasionnée chez les femmes surtout, lors de la ménopause. Cet atelier pratique & théorique est présenté par une spécialiste de la santé qui utilise le mouvement à des fins de prévention , traitement et amélioration des performances. Kinésiologue, professeure de yoga et praticienne de massage yoga thaïlandais (mobilisation des articulations, étirements doux et pressions), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. L’objectif de la conférence est de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée.
12h à 12h45
Bouger avec plaisir dans l'eau!
Le cours "bouger avec plaisir dans la piscine" est un cours d'aérobie exécuté dans l'eau. Des mouvements d'aérobie sont effectués, l'eau vous permet d'augmenter l'intensité grâce à sa résistance. Afin de ressentir les bienfaits du travail cardiovasculaire et des nombreuses propriétés de l'eau, participez à cette activité accessible pour tous ceux qui aiment bouger.
12h à 14h
Dîner
Au fil des ans, nous avons parfois questionné le maintien de la formule du buffet dans le service des repas. Mais nos expériences, de même que nos convictions profondes, nous ont démontré que seul le buffet pouvait susciter la curiosité et encourager la découverte de nouveaux aliments et d'une plus grande variété de condiments. Cette formule a aussi été privilégiée parce qu'elle permet à chaque convive de composer son repas sur mesure, tout en tenant compte de l'activité qui suivra son repas. Le midi, par exemple, celui qui s'apprête à recevoir un soin sera heureux de pouvoir se concocter un repas léger à travers le choix de plats proposés. Au même repas, une autre personne, arrivant peut-être d'une session d'aquaforme et prévoyant une randonnée dans les sentiers pour l'après-midi, profitera de la formule du buffet pour multiplier le plaisir des découvertes culinaires! C'est pour préserver cette flexibilité et cette variété que la formule du buffet est également maintenue au petit déjeuner et au repas du soir, même si le service à la table y est offert.
15h
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
17h à 17h45
Illuminer votre vie par l'écriture
Dans une ambiance conviviale, Guylaine Cliche transmet sa passion et vous parle de la puissance insoupçonnée de l’écriture. Certains manifestent leur crainte de participer à l’atelier en alléguant qu’ils ont du mal à bien écrire, car l’aura de prestige illuminant le milieu littéraire laisse souvent penser que les ateliers d’écriture ne sont réservés qu’à ceux aspirant à faire partie de l’élite. Pourtant, nul besoin d’être un maître en la matière pour accéder à cette activité. Venez découvrir à quel point les mots peuvent tout changer. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Quatre livres sont issus de cette auteure, dont le plus récent publié aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land. Guylaine Cliche offre aussi des consultations privées en coaching d’écriture. Renseignez-vous à l’espace soins. Vous rêvez de vivre une retraite d’écriture ? Deux séjours susceptibles de vous intéresser sont proposés : L’Écriture, un outil de vie accessible à tous et Je lance mon projet de livre ! Tous les détails se trouvent sur le site de Spa Eastman, sous l’onglet Hébergement/Retraites et groupes à venir. L’équipe à la réservation peut aussi vous renseigner, n’hésitez pas.
18h à 20h
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h à 21h15
Cercle de parole
À 20 h ce soir, vous êtes conviés à vivre un cercle de parole inspiré des traditions autochtones et facilité par Guylaine Cliche. Lors de cette activité, l’auteure raconte les apprentissages qu’elle a faits auprès des gens de Premières Nations qu’elle a côtoyés pour la production son plus récent livre, un ouvrage rédigé en collaboration avec le Conseil traditionnel mohawk de Kahnawake. Notez que vous pouvez participer à l’atelier sans obligation de parler dans le cercle. Les mots d’ordre de la soirée sont plaisir et liberté. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Quatre livres sont issus de cette auteure, dont le plus récent publié aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land. Guylaine Cliche offre aussi des consultations privées en coaching d’écriture. Renseignez-vous à l’espace soins. COACHING D’ÉCRITURE Certains manifestent leur crainte face à la rédaction en alléguant qu’ils ont du mal à bien écrire. Pourtant, nul besoin d’être un maître en la matière pour accéder à cette activité. Découvrez à quel point les mots peuvent tout changer. Que ce soit dans le but d’écrire un livre ou simplement de vous faire du bien par l’écriture, GUYLAINE CLICHE vous propose une consultation en coaching d’écriture dans laquelle votre besoin d’écrire sera comblé. Plusieurs avenues sont accessibles au cours de cette rencontre. La démarche est adaptée selon votre besoin. Guylaine Cliche est en mesure de faciliter l’émergence des mots qui cherchent à se frayer un chemin en vous (écrire à partir du ressenti) tant pour libérer une charge émotionnelle que pour créer votre destinée. Elle peut aussi vous donner des outils plus rationnels (structure et révision de textes, publications de vos écrits, droits d’auteur, etc.) Diplômée en lettres et langue française, l’auteure est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Quatre livres sont issus de sa passion, dont le plus récent publié aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land. Vous rêvez de vivre une retraite d’écriture ? Deux séjours susceptibles de vous intéresser sont proposés : L’Écriture, un outil de vie accessible à tous et Je lance mon projet de livre ! Tous les détails se trouvent sur le site de Spa Eastman, sous l’onglet Hébergement/Retraites et groupes à venir. L’équipe à la réservation peut aussi vous renseigner, n’hésitez pas.