samedi
10
Du 10 novembre au 16 novembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Natural Flow
Natural Flow est un programme d'entraînement novateur qui combine le mouvement quadrupède et basé au sol. L'objectif premier est de favoriser le corps à travailler sous tous les plans, et ce, sans matériel et dans le plaisir! Natural Flow améliore votre mobilité, force, endurance et posture : Bienvenue à tous!
9h30 à 10h15
Foam rollers
Tentez un nouvel entraînement avec ces rouleaux en styromousse conçus pour délier les tensions musculaires. Vous serez supervisés par notre kinésiologue qui pourra adapter les exercices selon vos différentes contractures.
10h30 à 11h45
Notre pouvoir d’auto-guérison
Le prix Nobel William Teller a dit que la médecine du futur sera basée sur le contrôle d’ énergie dans le corps. Cette énergie, qui circule dans les méridiens d’ acupuncture est souvent bloquée par les mémoires émotionnelles du stress mal vécu, mais aussi par la nutrition déficiente. Pour activer cette circulation d’ énergie, il est crucial de restaurer la communication consciente entre le corps et l’ esprit et apporter au corps les nutriments nécessaires. Ilona détient un doctorat en sciences physiques de l’école Polytechnique de Wroclaw, en Pologne. La bourse du Conseil de recherches médicales du Canada lui permet d’approfondir ses connaissances en Sciences de Radiations dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke, Au fil de plusieurs années de recherche dans ce département, Ilona demeure intriguée par l’impact de l’alimentation et du stress sur la santé et poursuit donc ses apprentissages. Elle suit alors une formation en médecine chinoise et en médecine ayurvédique. Elle complète sa formation en naturopathie à L’Ecole d’Enseignement Supérieur de Naturopathie du Québec., Elle suit également la formation en Didactique en Sciences de la Santé à l’Université de Montréal pour pouvoir mieux partager ses connaissances. Constatant que le manque de nutriments, avait le potentiel de créer des blocages dans le corps, elle mise sur l’utilisation de l’alimentation (selon la règle des cinq éléments) et des Fleurs du Dr. Bach (pour diminuer l’impact du stress) comme moyens de corriger ces blocages dans les méridiens et améliorer la santé. Cette docteure en physique et naturopathe propose une approche unique de consultation en naturopathie en intégrant un bilan de la santé, de la nutrition et du stress.
12h00 à 12h45
Étirements doux dans les saunas
Venez vivre une séance d’étirements et d'une thermothérapie. Des étirements doux seront pratiqués d'abord dans le bain Hammam, puis dans un autre sauna. L’effet de la chaleur favorisera la détente physique et mentale. Une attention particulière sera portée sur le souffle, le relâchement, ainsi que sur une attitude introspective. Pendant la séance, une immersion de quelques secondes en eau froide aura un effet tonique. Le tout guidé par une membre de l’équipe de kinésiologie.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
L'ostéopathie: au cœur de la santé holistique
L’ostéopathie est une approche de la "santé intégrative" qui a pour objectif de remettre en mouvement les structures du corps (articulations, ligaments, muscles, tendons, viscères, etc.) qui sont en restrictions, ce qui permet à l’organisme de retrouver son état naturel de santé. Cette pratique s’inscrit dans une vision holistique de l’Être en interaction avec toutes les facettes de son environnement intérieur mais aussi extérieur. Lors de cette conférence, l’ostéopathie sera explorée en tant qu’outil thérapeutique puissant pour faire face aux conséquences d’une vie moderne au rythme effréné. Œuvrant dans le domaine de l’ostéopathie et de la kinésiologie depuis presque une décennie, Christian est animé d’une curiosité sans borne et est assoiffé d’en savoir toujours plus sur l’être humain dans sa globalité. Posture, mouvement, qualité de vie, environnement, habitudes, bien-être, performance, rien n’est laissé au hasard. À l’aide de l’ostéopathie, la kinésiologie ainsi que l’aromathérapie, Christian vous aidera à vous rendre là où vous voulez et pouvez être.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00 à 21h15
Le point sur le sel, le sucre et les gras
Nous vivons à une époque où l'on est submergé par des informations variées et souvent peu objectives. Avec cet atelier, j'aborde des sujets tels que le sucre, le sel, les gras, vus sous l’éclairage de l’industrie agro-alimentaire et de la recherche scientifique. Il est important de s'informer à différentes sources, d'explorer, puis de se faire sa propre idée pour faire des choix éclairés. Manon Viger, infirmière de profession est aussi diplômée en naturopathie et en herboristerie.