samedi
13
Du 13 octobre au 19 octobre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Initiation au Kung Fu
Le Kung Fu est un art martial chinois pratiqué depuis plusieurs millénaires en Chine et il permet le développement des niveaux physique et spirituel. Cette pratique permet d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire, le cardio-vasculaire ainsi que la confiance en soi. Ce cours, présenté par notre kinésiologue Jean-Michel, sera composé d'un échauffement, d'étirements, d'apprentissage de techniques de combat simples et se terminera d'une courte méditation. Le cours est adapté pour tous, alors soyez des nôtres!
9h30 à 10h15
Étirements avec ballon suisse
Le ballon suisse est un excellent outil en musculation pour renforcer nos muscles tout en travaillant notre équilibre. Mais saviez-vous qu’il est tout aussi efficace pour faire des étirements? Venez découvrir des exercices tout en douceur, qui travailleront vos muscles stabilisateurs et vous permettront de relâcher des tensions.
10h30 à 11h45
Marche nordique
Cette marche nordique, réalisée en plein air et avec des bâtons de marche, est animée par notre équipe de kinésiologues. Une promenade dans les sentiers du Spa Eastman qui permet de diversifier votre entraînement. Accessible à tous, cette activité est relaxante et énergisante!
12h00 à 12h45
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
À la découverte de nos jardins
Profitez d'une visite de nos jardins guidée par un membre de l'équipe des jardiniers. M. Alain Desrochers vous partagera son amour pour les plantes en vous faisant connaître les plantes cultivées dans nos jardins. Vous serez initiés à quelques bases de jardinage écologique telles que le compagnonnage. De plus, vous serez informés des travaux en cours dans nos magnifiques jardins. Courte biographie d'Alain Desrochers : M. Desrochers est diplômé en technique d'agriculture biologique. Il a aussi obtenu une mineure en design de jardins. Il s'intéresse particulièrement à l'herboristerie et à la culture des plantes maraîchères.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00 à 21h15
Illuminer votre vie par l'écriture
Dans une ambiance conviviale, Guylaine Cliche transmet sa passion et vous parle de la puissance insoupçonnée de l’écriture. Certains manifestent leur crainte de participer à l’atelier en alléguant qu’ils ont du mal à bien écrire, car l’aura de prestige illuminant le milieu littéraire laisse souvent penser que les ateliers d’écriture ne sont réservés qu’à ceux aspirant à faire partie de l’élite. Pourtant, nul besoin d’être un maître en la matière pour accéder à cette activité. Venez découvrir à quel point les mots peuvent tout changer. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Quatre livres sont issus de cette auteure, dont le plus récent publié aux Éditions le Jour pour la version française et chez Juniper pour la version anglaise : Paroles de Paix en terre autochtone/Words of Peace in Native Land. Guylaine Cliche offre aussi des consultations privées en coaching d’écriture. Renseignez-vous à l’espace soins.