jeudi
14
Du 14 février au 20 février
7h30 à 10h
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Cardio Tonus
Voilà une bonne méthode pour mettre de l’énergie à votre entraînement! Elle consiste à alterner entre des exercices de type aérobie ainsi que musculaire. Sous forme continue, elle peut être adaptée à différentes conditions physiques. De léger à très intense, en y mettant du dynamisme, il s’agira peut-être de la séance qui vous redonnera la vitalité pour continuer votre journée ensoleillée!
9h30 à 10h15
Yin Yoga
Le Yin yoga est une approche méditative et douce accessible à tous. Ce yoga, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures au sol tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. La longue durée des poses représente un défi pour le mental agité, mais ce défi pourra éventuellement être récompensé par une sensation de calme profond.
10h30 à 11h45
Dos en santé
Plus de 80 % des personnes souffriront d’une lombalgie tôt ou tard: C’est pourquoi nous vous proposons d’assister de façon active à cette conférence théorique/pratique : vous y apprendrez les bases pour maintenir son dos en santé. Écoutez attentivement Audrey, notre kinésiologue qui vous démontrera les exercices nécessaires pour assouplir, stabiliser et renforcer votre dos.
12h à 12h45
Aqua musculation
Le cours musculation dans l'eau est conçu de manière à respecter le rythme individuel de chacun et l'atteinte des objectifs personnels de chaque participant. Il se déroule dans une eau peu profonde et implique très peu d'impact au niveau des différentes articulations. Il est donc accessible à tous. On vous attend avant un repas bien mérité !
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h à 14h
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h à 17h45
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids, ni charge et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre instructrice certifiée de la méthode.
18h
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h à 20h
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h
Apprendre à cuisiner tonique
Nos choix alimentaires ont un puissant impact sur l’environnement mais aussi sur notre santé. Édith Smeesters, qui est une pionnière en horticulture écologique au Québec, découvre l’alimentation tonique au SPA Eastman et s’aperçoit des impacts de ces changements alimentaires sur sa propre santé et sur celle de la planète. Une petite dégustation viendra agrémenter cet atelier.