vendredi
14
Du 11 décembre au 16 décembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Natural Flow
Natural Flow est un programme d'entraînement novateur qui combine le mouvement quadrupède et basé au sol. L'objectif premier est de favoriser le corps à travailler sous tous les plans, et ce, sans matériel et dans le plaisir! Natural Flow améliore votre mobilité, force, endurance et posture : Bienvenue à tous!
9h30 à 10h15
Foam rollers
Tentez un nouvel entraînement avec ces rouleaux en styromousse conçus pour délier les tensions musculaires. Vous serez supervisés par notre kinésiologue qui pourra adapter les exercices selon vos différentes contractures.
10h30 à 11h45
Marche nordique
Cette marche nordique, réalisée en plein air et avec des bâtons de marche, est animée par notre équipe de kinésiologues. Une promenade dans les sentiers du Spa Eastman qui permet de diversifier votre entraînement. Accessible à tous, cette activité est relaxante et énergisante!
12h00 à 12h45
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h à 17h45
L'expérience des huiles... essentielles au quotidien
Cet atelier a pour but de faire découvrir, sentir et apprécier les huiles essentielles, à apprendre à les connaître et les intégrer dans votre vie. Voilà l’atelier que Marie-Claude Dubeau vous invite à venir partager. L’expérience des huiles essentielles et leur utilisation au quotidien, c’est un outil pour vous aider et profiter des bienfaits de l’essentiel des huiles!
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Nous vivons comme nous respirons
Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui veulent prendre conscience de leur respiration et leur voix. Cette respiration qui est le reflet de notre vie et comment nous la vivons. Le but de l’atelier est d’apprendre à maîtriser notre respiration afin de nous centrer et d’aller chercher le maximum du rendement de notre corps physique à l’aide d’une technique simple et efficace. Artiste multidisciplinaire, femme de tête, dynamique, persévérante et joviale, Marie-Claude Dubeau a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, la télévision et la production de revues musicales.