vendredi
15
Du 15 février au 21 février
7h30 à 10h
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Ballon suisse 101
Vous avez un gros ballon à la maison, mais vous ne savez pas comment l'utiliser? Cet atelier vous permet de découvrir ce nouvel outil de travail et vous propose un nombre considérable d'exercices utilisant la résistance du corps ainsi que le ballon. De plus, le ballon implique un travail des muscles stabilisateurs, muscles à ne pas négliger afin de conserver un bon sens de l'équilibre qui a tendance à diminuer au fil du temps. AUJOURD'HUI, ON S’ENTRAÎNE EN ROULANT!
9h30 à 10h15
Méditation pleine conscience
Connaissez-vous la méthode mindfulness? Cette technique de relaxation peut vous amener plusieurs bienfaits, dont : -Maximiser votre bien-être physique et mental; -Mieux réagir aux stresseurs quotidiens; -Améliorer votre attention ainsi que votre concentration ; -Vivre le moment présent en profondeur -Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres. La méditation pleine conscience est en fait une approche douce basée sur le bien-être et le non-jugement de soi pour accéder à une relaxation profonde en portant son attention sur différentes sensations et perceptions autour et à l'intérieur de soi. Bienvenue à tous!
10h30 à 11h45
Marche nordique
Issue des pays scandinaves, la marche nordique est une activité physique « 4 saisons » qui se pratique en plein air. Elle se différencie de la randonnée traditionnelle par l’utilisation de bâtons qui incite une plus grande contribution de tous les principaux groupes musculaires et articulaires. Cette activité physique accessible à tous vous permettra de découvrir les magnifiques sentiers du Spa Eastman alors pourquoi ne pas vous joindre à nous, vous verrez que l’essayer c’est l’adopter !
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h à 14h
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
12h à 12h45
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
15h
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h à 17h45
L'expérience des huiles essentielles au quotidien
Cet atelier a pour but de faire découvrir, sentir et apprécier les huiles essentielles, à apprendre à les connaître et les intégrer dans votre vie. Voilà l’atelier que Marie-Claude Dubeau vous invite à venir partager. L’expérience des huiles essentielles et leur utilisation au quotidien, c’est un outil pour vous aider et profiter des bienfaits de l’essentiel des huiles ! En plus d’être une digne représentante de Mikael Zayat de Zayat Aroma, notre fidèle fournisseur d’huiles essentielles, Marie-Claude Dubeau est également une artiste multidisciplinaire, femme de tête, dynamique. Persévérante et joviale, elle a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, la télévision et la production de revues musicales.
18h
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h à 20h
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h à 21h15
Nous vivons comme nous respirons
Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui veulent prendre conscience de leur respiration et leur voix. Cette respiration qui est le reflet de notre vie et comment nous la vivons. Le but de l’atelier est d’apprendre à maîtriser notre respiration afin de nous centrer et d’aller chercher le maximum du rendement de notre corps physique à l’aide d’une technique simple et efficace. Artiste multidisciplinaire, femme de tête, dynamique, persévérante et joviale, Marie-Claude Dubeau a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, la télévision et la production de revues musicales.