jeudi
15
Du 15 novembre au 21 novembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Élastique tonique
Accessoire pratique et compact, l'élastique permet de se muscler n'importe où selon notre horaire et quel que soit l'endroit où l'on se trouve. Découvrez des exercices simples et efficaces pour se muscler. La séance sera complétée par des exercices utilisant la résistance du corps : plus de raison de ne pas se mettre en forme faute de temps et d'accès à un gym.
9h30 à 10h15
Tai Chi
Le Tai Chi est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé méditative. Les mouvements sont originellement dérivés des arts martiaux ainsi que des mouvements naturels des animaux. Rencontrez notre kinésiologue qui vous montrera une routine douce et fluide pour travailler votre chi.
10h30 à 11h45
Bouger pour un coeur en santé
L’activité physique régulière est l’un des meilleurs et plus accessibles moyens d’améliorer votre santé. Le fait d’augmenter votre activité physique, même juste un peu, quel que soit votre âge, ralentit le développement et la progression de plusieurs maladies. Inspirée du livre « Un cœur pour la vie », Audrey vous expliquera l’importance de l’exercice et de l’alimentation en prévention, ainsi que le rôle joué par les émotions et le stress.
12h00 à 12h45
Tonus adb'eau
Pratiqué en piscine, ce cours, principalement basé sur le renforcement du gainage abdominal, vous aidera à améliorer la force fonctionnelle du tronc en ciblant les abdominaux et le dos, peu importe votre niveau de condition physique.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Yoga pour la santé du dos
Une session de yoga pour travailler en douceur les muscles profonds qui sous-tendent le dos. Des postures pour réveiller la musculature, l’étirer, la renforcer tout en protégeant les dos sensibles. La respiration consciente qui accompagne le travail en double l’effet bénéfique. Durée 1h15 Fascinée par les comportements humains depuis sa jeunesse, Nicole s’est outillée au fil des années de solides formations avec des spécialistes de plusieurs pays. Elle dispense depuis 30 ans des formations en développement personnel, donne des conférences dynamiques et interactives et agit comme coach privé. Elle met l’accent sur l’ouverture de la conscience et la recherche d’autonomie. Son but premier est de redonner à la personne son plein pouvoir sur sa vie. Diplômée du CTY en approche Viniyoga, elle donne plusieurs cours par semaine en Estrie. Elle offre des consultations en yoga thérapeutique au Spa Eastman depuis plusieurs années. Elle a publié 2 ouvrages, dont le plus récent, Dire Adieu aux Illusions, 2006 Ed Québécor, est encore disponible en version électronique.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Yoga du rire
“ Tout dans la vie est une question de savoir rire, le rire c’est ma thérapie”, cette citation anonyme en dit long sur notre manière de concevoir la vie. Êtes-vous de nature positive et optimiste ? En ce moment même, soyez honnêtes, êtes-vous stressés ? Dans une société axée sur la performance, la vitesse, où l’image parfaite est encouragée et bonifiée. Je vous invite à tirer la plug! Justement, le rire est un outil parfait pour lâcher prise et se donner le droit de rire de soi, de ses bons coups, de ses gaffes, de ses imperfections. Il me fait plaisir de vous offrir cette séance euphorisante et amusante. Cette activité est entièrement axée sur le rire, la respiration et des exercices simples et dynamiques. En tant qu'animatrice agréée de yoga du rire, je sais que le rire est une activité idéale pour les groupes, pour se dilater la rate, pour vivre une belle complicité et simplement s'amuser! Prenez le temps du vous ressourcez en groupe et de rire pour tisser les liens entre collègues de travail, entre amis, en famille, Osez!