samedi
16
Du 16 mars au 22 mars
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Marche de mise en forme
Vous avez la possibilité de commencer votre journée avec une marche en sentier pédestre au cœur de la nature. Vous serez encadrés par un(e) de nos kinésiologues qui saura adapter le niveau de difficulté à votre condition physique. Cette marche est sportive et active le système circulatoire et est un excellent moyen de débuter votre matinée en beauté. Qui sait? Peut-être y prendrez-vous goût?
9h30 à 10h15
Méditation
La méditation est l’art de l’attention. Vous êtes invités à une méditation entrecoupée d’une courte marche silencieuse dans la salle. La démarche est inspirée par la méthode de pleine conscience et par la méditation bouddhiste. L’objectif de l’atelier est de vous donner un moment de silence et de paix intérieure. Cette technique de relaxation vieille de plus de 5000 ans peut vous amener plusieurs bienfaits, dont : -Maximiser votre bien-être physique et mental; -Mieux réagir aux stresseurs quotidiens; -Améliorer votre attention ainsi que votre concentration ; -Vivre le moment présent en profondeur -Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres. Laissez-vous guider par notre kinésiologue à l'intérieur de vous-même! Bienvenue à tous!
10h30 à 11h45
L'eau et notre santé
Loin d’avoir livré ses secrets, l’eau reste un mystère pour la science. Au point que le Centre National de la Recherche Scientifique (CNRS) classe cet élément à la première place des dix plus grands énigmes de l’Univers. Quand l’eau est pure, comme l’eau de source, ses cristaux sont symétriques et hexagonaux. Quand l’eau est polluée ou perturbée, ses cristaux se fragmentent et l’eau perd toutes ses vertus bénéfiques originales : hydratantes, curatives et antiseptiques. De nombreuses expériences révèlent que toute substance entrant en contact avec l’eau laisse son empreinte. Ilona Dowgiallo, Naturopathe au Spa Eastman a été diplômée en 1992 à l'École Supérieure de Naturopathie du Québec. Elle possède également un Doctorat en physique suivi par plusieurs années de recherche dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke. Elle a suivi des formations complémentaires en médecine chinoise, en médecine ayurvédique et en didactique en science de la santé (Université de Montréal). Après toutes ces années de recherche et de pratique, Ilona Dowgiallo propose une approche unique de consultation en naturopathie.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
12h00 à 12h45
Aqua-Yoga
Que vous connaissiez ou non le yoga, venez vivre l'expérience de cette approche depuis longtemps reconnue pour ses bienfaits dans un milieu différent. Tout mouvement est plus facile dans l'eau.
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Les super-aliments et leur rôle dans notre alimentation
Un « super food » (ou « super aliment ») est un aliment dont la densité nutritionnelle (vitamines, minéraux...) est supérieure aux autres. Cette conférence met l'accent sur le travail du Docteur Edmond Bordeaux Szekely, l’un des pères fondateurs de l’alimentation vivante moderne, qui a classé les aliments en fonction de leur niveau de vitalité (d’énergie électromagnétique) et de leurs bienfaits sur la santé.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h30
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h
Méditation pleine conscience
Connaissez-vous la méthode mindfulness? Cette technique de relaxation peut vous amener plusieurs bienfaits, dont : -Maximiser votre bien-être physique et mental; -Mieux réagir aux stresseurs quotidiens; -Améliorer votre attention ainsi que votre concentration ; -Vivre le moment présent en profondeur -Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres. La méditation pleine conscience est en fait une approche douce basée sur le bien-être et le non-jugement de soi pour accéder à une relaxation profonde en portant son attention sur différentes sensations et perceptions autour et à l'intérieur de soi. Bienvenue à tous!