jeudi
17
Du 17 janvier au 23 janvier
7h30 à 10h
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Initiation au Kung Fu
Le Kung Fu est un art martial chinois pratiqué depuis plusieurs millénaires en Chine et il permet le développement des niveaux physique et spirituel. Cette pratique permet d’améliorer la souplesse, le tonus musculaire, le cardio-vasculaire ainsi que la confiance en soi. Ce cours, présenté par notre kinésiologue Jean-Michel, sera composé d'un échauffement, d'étirements, d'apprentissage de techniques de combat simples et se terminera d'une courte méditation. Le cours est adapté pour tous, alors soyez des nôtres!
9h30 à 10h15
Qi Gong
Le Qi-Gong nous vient de la tradition chinoise. Cette pratique repose sur la respiration, l'énergie vitale et un enchainement de mouvements lents. Accesible à tous, vous apprendrez, dans cette initiation, le Baduanjin, une des formes de base du Qi-Gong.
10h30 à 11h45
Dos en santé
Plus de 80 % des personnes souffriront d’une lombalgie tôt ou tard: C’est pourquoi nous vous proposons d’assister de façon active à cette conférence théorique/pratique : vous y apprendrez les bases pour maintenir son dos en santé. Écoutez attentivement Audrey, notre kinésiologue qui vous démontrera les exercices nécessaires pour assouplir, stabiliser et renforcer votre dos.
12h à 12h45
Aqua musculation
Le cours musculation dans l'eau est conçu de manière à respecter le rythme individuel de chacun et l'atteinte des objectifs personnels de chaque participant. Il se déroule dans une eau peu profonde et implique très peu d'impact au niveau des différentes articulations. Il est donc accessible à tous. On vous attend avant un repas bien mérité !
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h à 14h
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h à 17h45
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids, ni charge et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue en cours de certification de la méthode Essentrics.
18h
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h à 20h
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h
Film: L'arrivée
Un film de Denis Villeneuve avec Amy Adams Lorsque de mystérieux vaisseaux venus du fond de l'espace surgissent un peu partout sur Terre, une équipe d'experts est rassemblée sous la direction de la linguiste Louise Banks afin de tenter de comprendre leurs intentions. Face à l'énigme que constituent leur présence et leurs messages mystérieux, les réactions dans le monde sont extrêmes et l'humanité se retrouve bientôt au bord d'une guerre absolue. Louise Banks et son équipe n'ont que très peu de temps pour trouver des réponses. Pour les obtenir, la jeune femme va prendre un risque qui pourrait non seulement lui coûter la vie, mais détruire le genre humain.