dimanche
17
Du 17 mars au 23 mars
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids, ni charge et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue en cours de certification de la méthode Essentrics.
9h30 à 10h15
Forest Bathing (Bain de forêt)
Vous êtes cordialement invités à un atelier de contemplation et détente en milieu forestier. Permettez-vous cet espace-temps pour ralentir et vous connecter aux éléments de la nature par l'intermédiaire de vos sens. De plus en plus de recherches démontrent les effets bénéfiques d'une immersion en forêt. Ceux-ci incluent une diminution de l'hypertension, des changements positifs au niveau du système nerveux, clarté mentale, sensation d'harmonie avec soi et avec l'environnement. Bienvenue à tous! P.S : Porter des vêtements chauds et confortables pour marcher en forêt.
10h30 à 11h45
Les combinaisons alimentaires en 2019
La combinaison alimentaire promue depuis les années 1950 par Herbert Sheldon réfère à manger ou éviter certains produits alimentaires ensemble dans la même séance pour optimiser la digestion. Les avantages proposés de ces combinaisons incluent la perte de poids, la bonne digestion, la bonification de l'énergie, une peau en santé, une meilleure absorption des substances nutritives et la désintoxication. De nos jours, la recherche nous a permis d'arriver à des régimes ainsi qu'à une approche plus simple, plus attentive à la composition des repas et de notre style de vie. Cette conférence vous présente l'historique de la théorie évoluant autour des combinaisons et des façon de procéder quotidiennement pour retirer le plus de bienfaits possible des combinaisons alimentaires. Veronica est conférencière, naturopathe, diplômée en cuisine internationale et elle œuvre également en tant que consultante pour diverses entreprises et institutions afin de leur faciliter une intégration de menus santé et du même coup agir en tant que coach en saines habitudes de vie. Ses ateliers de cuisine s’adressent aux gens qui souhaitent adopter la nutrition hypo-toxique et anti-inflammatoire et qui désirent préparer et goûter à de délicieuses recettes tout en obtenant plus d’informations, d’outils et de soutien pour faciliter leur transition vers une cuisine tonique.
12h00 à 12h45
Étirements en eau chaude
L'eau a un effet bénéfique sur le corps. Dans l'eau, notre corps pèse seulement un dixième de son poids réel, donc on se sent plus léger. De plus, l'eau détend et crée des effets massants qui stimulent la peau; cela favorise la circulation du sang. L'étirement en eau chaude repose sur la détente, la respiration, ainsi que sur le repos du corps. L'exécution d'étirements en eau chaude favorise une plus grande amplitude articulaire puisque les ligaments, les tendons et les muscles vont offrir moins de résistance.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Hatha Flow
Le yoga est une discipline ancienne de plus de mille ans et traditionnellement pratiquée en Inde. L’art de vivre du yoga comprend plusieurs domaines soit la méditation, les respirations, les mantras, la philosophie, l’alimentation et bien évidement les postures asanas aussi appelées Hatha yoga. Depuis la fin du 20e siècle, la culture yogique a voyagé et s’est adapté en Europe, en Amérique, puis un peu partout dans le monde. Aujourd’hui, plusieurs écoles de pensées existent. Elles gardent toutefois un point en commun : l’expérience d’union entre le corps, l’esprit et le coeur. Cette recherche d’équilibre intrigue la jeune passionnée de la santé, Emanuelle Lachance. En 2014, à l'âge de 19 ans, elle reçoit son diplôme en naturopathie de l’Institut international de naturopathie de Montréal. Elle découvre le yoga deux ans plus tôt et dans ce même intérêt d’introspection, elle part pour une retraite de méditation Vipassana en 2015, qui changera sa perception du monde. À travers des voyages et des rencontres inspirantes, Emanuelle voit grandir le bonheur et le bien-être que lui procure le partage des connaissances du yoga et à son retour, décide de suivre un cours d’enseignement de Hatha yoga. Ainsi, le cœur plein d’amour et de joie, Emanuelle offre maintenant des cours de yoga pour tous au Spa Eastman.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Nous vivons comme nous respirons
Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui veulent prendre conscience de leur respiration et leur voix. Cette respiration qui est le reflet de notre vie et comment nous la vivons. Le but de l’atelier est d’apprendre à maîtriser notre respiration afin de nous centrer et d’aller chercher le maximum du rendement de notre corps physique à l’aide d’une technique simple et efficace. Artiste multidisciplinaire, femme de tête, dynamique, persévérante et joviale, Marie-Claude Dubeau a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, la télévision et la production de revues musicales.