mercredi
17
Du 17 octobre au 23 octobre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Fitness trampoline
Redécouvrez la joie et la liberté que nous procure l'action simple de sauter. Sauter sur un trampoline est doux pour vos articulations et vous donne de l'énergie tout en travaillant votre capacité cardio vasculaire ainsi que votre tonus musculaire. Cette activité amusante est animée par un spécialiste de l'activité physique qui saura vous guider, le tout dans le respect de vos limites personnelles. Bienvenue à tous!
9h30 à 10h15
Qi Gong
Le Qi-Gong nous vient de la tradition chinoise. Cette pratique repose sur la respiration, l'énergie vitale et un enchainement de mouvements lents. Accesible à tous, vous apprendrez, dans cette initiation, le Baduanjin, une des formes de base du Qi-Gong.
10h30 à 11h45
How to increase your energy
*** Cette conférence est offerte en anglais mais vous êtes cordialement invités à y assister.*** Le contact avec la nature est primordial pour notre santé. La production d’énergie dans nos cellules dépend de l’oxygène qu’on respire, de l’eau et de microéléments. Prix Nobel Otto Warburg a démontré que le niveau d’oxygène dans les tissus cancéreux est à la moitié du niveau normal, ce qui empêche la production d’énergie cellulaire. L’eau dans nos cellules est organisée par les rayons infrarouges venant du soleil. La terre elle-même est un super anti-oxydant et le contact direct avec la terre diminue l’acidité du corps. Ilona détient un doctorat en sciences physiques de l’école Polytechnique de Wroclaw, en Pologne. La bourse du Conseil de recherches médicales du Canada lui permet d’approfondir ses connaissances en Sciences de Radiations dans le département de médecine nucléaire et radiobiologie du CHUS à Sherbrooke. Au fil de plusieurs années de recherche dans ce département, Ilona demeure intriguée par l’impact de l’alimentation et du stress sur la santé et poursuit donc ses apprentissages. Elle suit alors une formation en médecine chinoise et en médecine ayurvédique. Elle complète sa formation en naturopathie à L’École d’Enseignement Supérieur de Naturopathie du Québec. Elle suit également la formation en Didactique en Sciences de la Santé à l’Université de Montréal pour pouvoir mieux partager ses connaissances. Cette docteure en physique et naturopathe propose une approche unique de consultation en naturopathie en nous donnant la possibilité évaluer nos carences en minéraux, évaluer les blocages dans les méridiens d’acupuncture et améliorer notre nutrition.
12h00 à 12h45
Aqua cardio-boxe
Quoi de mieux qu’une séance de ‘’Cardio-Boxing’’ à la piscine intérieure du Spa Eastman afin d’ouvrir votre appétit? Venez vous joindre au cours du midi en compagnie de notre kinésiologue qui saura vous faire dépenser de l’énergie et vous permettre de vous défouler dans cette activité!
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activitée vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h à 17h45
Do In : une technique d'automassage
Le Do In est une technique d’automassage d’origine japonaise. Basé sur la conception orientale de la circulation des énergies, il utilise les pressions, les martèlements et les frictions des doigts sur les points d’acupuncture. Par une pratique simple, il vous permet de vous détendre facilement et efficacement avec, pour seul instrument, vos propres mains ! Pratiqués régulièrement, les exercices de Do In ont une action préventive sur votre santé. Ils sont également très efficaces pour combattre les petits maux quotidiens : éternuements, migraines, toux, anxiété, mauvaise digestion, insomnies… La pratique du Do In vous permettra aussi d’acquérir une meilleure connaissance de votre corps et de vous-même, et donc d’être plus à l’aise face aux autres. Pratiqué régulièrement, le Do In rend la liberté à votre corps et à votre esprit ! Présenté par Michel Leblanc, massothérapeute au Spa Eastman depuis plus de 20 ans !
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h
Dos en santé
Plus de 80 % des personnes souffriront d’une lombalgie tôt ou tard: C’est pourquoi nous vous proposons d’assister de façon active à cette conférence théorique/pratique : vous y apprendrez les bases pour maintenir son dos en santé. Écoutez attentivement Audrey, notre kinésiologue qui vous démontrera les exercices nécessaires pour assouplir, stabiliser et renforcer votre dos.