lundi
18
Du 18 février au 24 février
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Marche dynamique
Vous avez la possibilité de commencer votre journée avec une marche en sentier pédestre au cœur de la nature. Vous serez encadrés par un(e) de nos kinésiologues qui saura adapter le niveau de difficulté à votre condition physique. Cette marche est sportive et active le système circulatoire. Qui sait? Peut-être y prendrez-vous goût?
9h30 à 10h15
Yoga & méditation
Durant cette séance de yoga méditative, vous experimenterez entre autres, des mouvements et des respirations qui contribuent à apaiser le mental et délier le corps. Il y aura entre les exercices des périodes de silence où vous serez invités à remarquer ce qui se passe en vous. Vous serez guidés en toute simplicité par Kasia Chelkowska, kinésiologue (Université de Sherbrooke) et professeure de yoga certifiée (Yoga Alliance)
10h30 à 11h45
Cohérence cardiaque ou le chaos cardiaque
La cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle.Il s’agit d’une pratique individuelle qui se base sur des exercices simples, accessibles à tous. Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques et psychologiques en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l'organisme. Le but de la conférence sera donc de susciter le désir de pratiquer en donnant les bases essentielles de la technique. Présenté par l'un des membres de notre équipe de kinésiologie.
12h00 à 12h45
Cardio-intervalles dans l'eau
Voilà une bonne méthode pour mettre de l’énergie à votre entraînement en eau! Elle consiste à alterner entre différents exercices aérobiques d’intensité faible-modérée à élevée. Elle peut être évidemment adaptée à différentes conditions physiques. De légère à très intense, en y mettant du dynamisme, il s’agira peut-être de la séance qui vous redonnera la vitalité pour continuer votre journée ensoleillée!
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients disent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
À la découverte des vins du Spa Eastman
Depuis près de 7000 ans, nous cultivons la vigne et nous fabriquons du vin. Étroitement lié à l'histoire et à la culture des peuples, le vin a parfois été source d'enrichissement économique, presque toujours synonyme de réjouissance et de plus en plus une réalité de bien-être. Passionné de vins, Gérard Marinovich le vice président du Spa, vous décrira les vertus et particularités des vins biologiques et particulièrement ceux de la cuvée du Spa Eastman.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
21h00
Technique de liberté émotionnelle (EFT)
L' "Emotional Freedom Technique" est une technique de médecine alternative qui rallie l'acupuncture (sans utilisation d'aiguilles), la psychologie et l'énergie. Son but est d'optimiser notre santé globale. Présenté par Francine Robert: pédagogue d'éveil du corps par le mouvement, la respiration, la méditation et la fasciathérapie MDB. Membre de l'APSFQ : Association professionnelle des somato-psychopédagogues et fasciathérapeutes du Québec. Francine Robert s'intéresse au langage du corps depuis 1973. Yoga, shiatsu,rebirth,do-in, fasciathérapie ont fait partie de sa démarche professionnelle. Au fil des ans la réalité du corps, du vivant et du maintenant sont devenus pour elle l'essentiel d'une dynamique a partager par laquelle s'exprime la VITALITÉ, la SOLIDITÉ, la JOIE et la PRÉSENCE a soi. C'est cette passion des enseignements du *corps habité* qu'elle partage avec vous par des conférences sur des thèmes de Vie : l'Amour, la guérison, la Relation , le Chemin de Vie et les différents processus de retrouvailles avec soi-même. L'enseignement et la pratique du mouvement, comme outil de reconnaissance de soi. Des soins en fasciathérapie sont aussi disponibles pour ressentir la Vie plus en profondeur dans son propre corps et accélérer ou accompagner un processus d'auto-guérison.