jeudi
21
Du 20 mars au 26 mars
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Hatha Flow
Le yoga est une discipline ancienne de plus de mille ans et traditionnellement pratiquée en Inde. L’art de vivre du yoga comprend plusieurs domaines soit la méditation, les respirations, les mantras, la philosophie, l’alimentation et bien évidement les postures asanas aussi appelées Hatha yoga. Depuis la fin du 20e siècle, la culture yogique a voyagé et s’est adapté en Europe, en Amérique, puis un peu partout dans le monde. Aujourd’hui, plusieurs écoles de pensées existent. Elles gardent toutefois un point en commun : l’expérience d’union entre le corps, l’esprit et le coeur. Cette recherche d’équilibre intrigue la jeune passionnée de la santé, Emanuelle Lachance. En 2014, à l'âge de 19 ans, elle reçoit son diplôme en naturopathie de l’Institut international de naturopathie de Montréal. Elle découvre le yoga deux ans plus tôt et dans ce même intérêt d’introspection, elle part pour une retraite de méditation Vipassana en 2015, qui changera sa perception du monde. À travers des voyages et des rencontres inspirantes, Emanuelle voit grandir le bonheur et le bien-être que lui procure le partage des connaissances du yoga et à son retour, décide de suivre un cours d’enseignement de Hatha yoga. Ainsi, le cœur plein d’amour et de joie, Emanuelle offre maintenant des cours de yoga pour tous au Spa Eastman.
9h30 à 10h15
Foam rollers
Tentez un nouvel entraînement avec ces rouleaux en styromousse conçus pour délier les tensions musculaires. Vous serez supervisés par notre kinésiologue qui pourra adapter les exercices selon vos différentes contractures.
10h30 à 11h45
Dos en santé
Plus de 80 % des personnes souffriront d’une lombalgie tôt ou tard: C’est pourquoi nous vous proposons d’assister de façon active à cette conférence théorique/pratique : vous y apprendrez les bases pour maintenir son dos en santé. Écoutez attentivement Audrey, notre kinésiologue qui vous démontrera les exercices nécessaires pour assouplir, stabiliser et renforcer votre dos.
12h00 à 12h45
Aqua-gym
Venez travailler vos muscles et votre système cardiovasculaire dans un entraînement aquatique adapté à tous!
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids, ni charge et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue en cours de certification de la méthode Essentrics.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
L'expérience des huiles essentielles au quotidien
Cet atelier a pour but de faire découvrir, sentir et apprécier les huiles essentielles, à apprendre à les connaître et les intégrer dans votre vie. Voilà l’atelier que Marie-Claude Dubeau vous invite à venir partager. L’expérience des huiles essentielles et leur utilisation au quotidien, c’est un outil pour vous aider et profiter des bienfaits de l’essentiel des huiles ! En plus d’être une digne représentante de Mikael Zayat de Zayat Aroma, notre fidèle fournisseur d’huiles essentielles, Marie-Claude Dubeau est également une artiste multidisciplinaire, femme de tête, dynamique. Persévérante et joviale, elle a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, la télévision et la production de revues musicales.