samedi
23
Du 20 mars au 26 mars
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Cardio Tonus
Voilà une bonne méthode pour mettre de l’énergie à votre entraînement! Elle consiste à alterner entre des exercices de type aérobie ainsi que musculaire. Sous forme continue, elle peut être adaptée à différentes conditions physiques. De léger à très intense, en y mettant du dynamisme, il s’agira peut-être de la séance qui vous redonnera la vitalité pour continuer votre journée ensoleillée!
9h30 à 10h15
Méditation pleine conscience
Connaissez-vous la méthode mindfulness? Cette technique de relaxation peut vous amener plusieurs bienfaits, dont : -Maximiser votre bien-être physique et mental; -Mieux réagir aux stresseurs quotidiens; -Améliorer votre attention ainsi que votre concentration ; -Vivre le moment présent en profondeur -Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres. La méditation pleine conscience est en fait une approche douce basée sur le bien-être et le non-jugement de soi pour accéder à une relaxation profonde en portant son attention sur différentes sensations et perceptions autour et à l'intérieur de soi. Bienvenue à tous!
10h30 à 11h45
Faire un virage santé, par où commencer?
Pour la plupart d'entre nous, la vie quotidienne se déroule à la vitesse d'un marathon qui engendre stress et tensions. Et s'il était possible de se sentir chaque jour comme si nous revenions d'une détente au spa, malgré l'agenda? Réunissant les valeurs et les savoirs transmis au Spa Eastman, pionnier dans le domaine du mieux-être, cette conférence se veut une conviviale invitation pour quiconque souhaite retrouver ou préserver les plaisirs de vivre en bonne santé. Respiration, activité physique, alimentation, recettes savou­reuses, thermothérapie, aromathérapie, yoga, méditation, écriture… Partez à la décou­verte d'une panoplie d'outils peu coûteux et aisément accessibles, qui amélioreront votre qualité de vie et vous aideront à faire un virage vitalité tout en douceur et dans le bonheur. Auteure, conférencière et coach d'écriture, Guylaine Cliche travaille depuis une vingtaine d'années au Spa Eastman. Épaulée par une trentaine de ses collègues chevronnés, elle a plongé au cœur des conférences et activités proposées au spa pour ensuite rédiger son dernier livre : Le livre qui fait du bien, le fruit de ses découvertes.
12h00 à 12h45
Initiation à la thermothérapie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam), ou l'infrarouge avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce que l'on ose??? (Maillot de bain requis)
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter ? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Illuminer votre vie par l'écriture
Dans une ambiance conviviale, Guylaine Cliche transmet sa passion et vous parle de la puissance insoupçonnée de l’écriture. Certains manifestent leur crainte de participer à l’atelier en alléguant qu’ils ont du mal à bien écrire, car l’aura de prestige illuminant le milieu littéraire laisse souvent penser que les ateliers d’écriture ne sont réservés qu’à ceux aspirant à faire partie de l’élite. Pourtant, nul besoin d’être un maître en la matière pour accéder à cette activité. Venez découvrir à quel point les mots peuvent tout changer. GUYLAINE CLICHE est fascinée par la puissance de la parole et la force de l’écrit. Elle anime des ateliers d’écriture depuis 2007. Lors de ses ateliers, elle agit avec sincérité, compassion et respect de la liberté. Cinq livres sont issus de cette auteure, dont le plus récent écrit et développé en collaboration avec les professionnels du Spa Eastman : Le livre qui fait du bien. Guylaine Cliche offre aussi des consultations privées en coaching d’écriture. Renseignez-vous à l’espace soins.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Yoga du rire
“ Tout dans la vie est une question de savoir rire, le rire c’est ma thérapie”, cette citation anonyme en dit long sur notre manière de concevoir la vie. Êtes-vous de nature positive et optimiste ? En ce moment même, soyez honnêtes, êtes-vous stressés ? Dans une société axée sur la performance, la vitesse, où l’image parfaite est encouragée et bonifiée. Je vous invite à tirer la plug! Justement, le rire est un outil parfait pour lâcher prise et se donner le droit de rire de soi, de ses bons coups, de ses gaffes, de ses imperfections. Il me fait plaisir de vous offrir cette séance euphorisante et amusante. Cette activité est entièrement axée sur le rire, la respiration et des exercices simples et dynamiques. En tant qu'animatrice agréée de yoga du rire, je sais que le rire est une activité idéale pour les groupes, pour se dilater la rate, pour vivre une belle complicité et simplement s'amuser! Prenez le temps du vous ressourcez en groupe et de rire pour tisser les liens entre collègues de travail, entre amis, en famille, Osez!