Yoga, Méditation et Essentrics

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82$

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Cours privé en Yoga

Yoga doux, Yoga dynamique, Yoga thérapeutique

La consultation privée en yoga permet d’adapter le yoga à votre condition, vos besoins et votre rythme. Les douleurs chroniques, maux de dos, arthrose, tensions musculaires et autres conditions particulières seront adressés. Si vous pratiquez déjà, il y a possibilité d’approfondir un aspect de cette discipline. Si vous êtes débutants et ne savez pas pour où commencer (ou recommencer), vous serez aussi guidés et supportés.

Yoga thérapeutique

La yogathérapie est l’utilisation des outils et de l’expérience du yoga, accompagné de connaissances scientifiques actuelles dans le but de prévenir, maintenir ou retrouver un équilibre du corps et de l’esprit. Elle vise à la réalisation du plein potentiel de l’être dans tous ses aspects : physique, émotionnel, mental et spirituel.  Cette approche mise sur la capacité à  » réharmoniser  » le corps, avec la possibilité d’aider les maux de tête, des problèmes digestifs, hormonaux, troubles de sommeil, des douleurs, du stress chronique, de l’anxiété, des problèmes respirations et autre. 
Le yoga thérapeute est en mesure d’émettre des recommandations sur des postures physiques (asanas), techniques de respirations adaptées et propres aux besoins de l’individu. L’objectif est de permettre une autonomie dans le processus de prise en charge de sa santé personnelle. Cette pratique encadrée est efficace en prévention et en soin de nombreuses pathologies, mais ne se substitue pas à un traitement médical.

Méditation

Une séance personnalisée en fonction de vos besoins respectifs. Que vous soyez débutant ou intermédiaire dans la pratique de la méditation, nous pouvons aborder autant l’introduction aux techniques de base, la théorie ou la mise en pratique d’une méditation plus avancée. L’important est d’abord de cibler votre intention, que ce soit pour calmer le mental, connaître des outils pour diminuer l’anxiété, développer la concentration et l’écoute de soi, écouter les besoins du corps, etc.

Vos professeurs de Yoga et Méditation
Claudie Laberge
Claudie Laberge est diplômée en Kinésiologie à l’Université de Sherbrooke et elle possède plus de 800H de formations continues en enseignement du yoga et de la méditation. Elle est passionnée par la nature, le développement humain et l’optimisation de la santé par le mouvement. Elle étudie les sciences anciennes tel que le hatha yoga, la méditation pleine conscience, la médecine traditionnelle chinoise, la roue de la médecine et fait le pont avec les notions de la science occidentale pour offrir une approche de santé holistique. Elle sait adapter avec justesse sa guidance en fonction des besoins spécifiques de chacun.
D’une grande écoute, Claudie saura vous accompagner avec bienveillance lors de votre séjour, pour vous offrir des consultations privées ou semi-privé de yoga, yoga thérapeutique, méditation pleine conscience et/ou d’entraînement personnalisé. 
Nicole Dumont
Nicole Dumont œuvre depuis de nombreuses années en croissance personnelle comme animatrice, conférencière, auteure et coach personnel. Elle a toujours gardé une place privilégiée dans sa vie pour le yoga, qu’elle considère comme un art de vivre.  
Son approche est simple et concrète. Elle tient toujours compte des multiples aspects de la personne.Elle transmet avec générosité et passion les découvertes qui ont amélioré sa qualité de vie à tous les niveaux. Elle a suivi plusieurs formations en Yoga et est membre de la Fédération Francophone de Yoga. Elle dispense cours, conférences et ateliers au Spa Eastman depuis 2006. 
Raphael Morin
Diplômé en kinésiologie et en enseignement au collégial à l’Université de Sherbrooke, Raphaël est passionné par l’éducation, le mouvement humain, le plein air, la psychologie et les saines habitudes holistiques. Entraîneur, préparateur physique, thérapeute en thérapie cognitivo-comportemental et professeur de yoga certifié, il guide, facilite et enseigne avec une présence énergique, authentique et bienveillante
Son approche thérapeutique vise à assouplir le corps et l’esprit, vous ouvrant à de nouvelles perspectives pour surmonter avec agilité les défis du quotidien. Collaborer avec Raphaël, c’est dépasser ses limites et donnez un sens à ce que vous faites. C’est d’harmoniser le corps en adoptant une attitude responsable.

Cours privé d’Essentrics

ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entrainement développe des muscles élancés, puissants, et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entrainement se fait sur fond musical, sans poids, ni charges et offre un gain incontestable d’énergie.

Vos professeurs d’Essentrics
Martha Au
Martha fut toujours très sportive et pratiqua plusieurs sports tout au long de sa vie. Elle qui fut longtemps Comptable Agrée ayant oeuvré dans plusieurs pays, elle réalisa un jour qu’elle voulait réorienter sa carrière. C’est finalement une rencontre avec Miranda Esmonde-White -fondatrice de la méthode Essentrics- lors d’un week-end thématique sur la méthode Essentrics au Spa Eastman; qui allait changer sa vie.
Bien que Martha ait pratiqué le steps, le zumba, le NIA, le yoga, le Pilates ainsi que d’autres activités auparavant, elle constate rapidement que c’est la méthode Essentrics qui lui apporte le plus de résultats; soit un corps souple et des muscles forts et résistants. Une technique efficace qu’elle peut pratiquer régulièrement sans blessures. Bref, elle a tellement apprécié la méthode Essentrics; qu’elle est maintenant instructrice certifiée! À votre tour d’approfondir votre technique Essentrics avec elle!
Diane Derome
Diane a complété son niveau 2 dans la certification d’Essentrics créée par Miranda Esmonde White fondatrice de la technique Essentrics dans les années 1990. Animée par le service à la clientèle et portant les valeurs de coopération elle aime mobiliser les gens à se dépasser dans l’action.
En guidant et en éduquant ses élèves sur les différentes allures physiques qu’ils peuvent développer à l’aide de différents mouvements dans son programme de mise en forme
Durée60 min.
Cours privé de Yoga 82$
Consultation en méditation 82$
Cours privé d'Essentrics82$