Ma boussole intérieure : tourbillon interne VS ce qui est important pour moi
EXPERT
Jacinthe Leduc, professeure de psychologie et formatrice
DATE
13 juin 2025
FORFAITS
105 $
Exclusif aux clients en séjour au Spa Eastman à la date de l’événement.
131 $
Exclusif aux membres avec un abonnement annuel.
229 $
Parfait pour une escapade d’une journée, sans hébergement. Incluant l’expérience thermale en après-midi et le dîner.
Réservez votre place dès maintenant
450 297-3009
Une journée qui invite à accueillir nos différentes parties en soi parfois tourbillonnantes et résistantes tout en gardant le cap en actions vers ses valeurs au quotidien
Cette retraite d’un jour propose d’explorer les leviers-clés et quatre quadrants de l’outil « Ma boussole intérieure », un outil validé nous aidant à naviguer au travers de ce que nous vivons parfois de difficile et à nourrir concrètement ce qui nous anime au travail et dans notre vie personnelle tout en s’accordant souplesse et en le normalisant. [Matrice de l’approche de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)]
En période de vents d’adaptation et de stress de toutes sortes, notre réflexe de lutter, de figer ou de fuir peut parfois prendre le dessus. Le désir de bien faire les choses, d’aider, de répondre aux attentes, d’être efficace peut aussi parfois l’emporter peu à peu au détriment de l’équilibre de notre propre santé mentale et physique. Ces réflexes sont tellement humains et nous les vivons tous.tes en va-et-vient de temps à autre.
Parfois je lutte contre les émotions, les sensations et les pensées plus négatives qui montent en moi… D’autres fois, je parviens à me réaligner avec facilité à ce qui est réellement important dans ma vie… Ce balancier qui tangue entre ces deux types d’actions en nous est tout à fait normal. Comment puis-je toutefois l’observer avec plus de distance et de bienveillance tout en orientant plus aisément mes actions vers ce qui a du sens pour moi?
Expert
Jacinthe Leduc
Passionnée de connexion humaine
Jacinthe Leduc est passionnée de connexion humaine et à la nature, d’intelligence émotionnelle et d’enseignement en apprentissage expérientiel. Au fil des 20 dernières années, elle a su créer et peaufiner de nombreux exercices et outils concrets vulgarisés permettant le développement des compétences socio-émotionnelles et psychosociales ainsi que leur transposition à notre quotidien. Elle est d’ailleurs la créatrice de la série vidéo BIEN ENSEMBLE ET AVEC SOI qui circule dans les milieux de l’éducation, la santé et autres à plus large dans la francophonie canadienne et européenne.
Psychoéducatrice de formation, elle est chargée d’enseignement pratique à l’Université de Sherbrooke ainsi que professeure de psychologie au collégial depuis 15 ans. Elle est également coordonnatrice de projets et formatrice pour le volet en enseignement supérieur pour le Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale de l’Université de Sherbrooke où elle y accompagne, déploie et évalue une série d’ateliers qu’elle a créés et qui visent le développement des dimensions de l’intelligence émotionnelle.
Avec un combo de légèreté, d’anecdotes colorées et de profondeur, Jacinthe invite à naviguer plusieurs leviers où des thèmes-clés de la psychologie positive y sont au menu : intelligence émotionnelle, communication consciente, communication en travail de collaboration, forces de caractère VIA, résilience de bien-être, activités intentionnelles, empathie, autocompassion, sens à sa/la vie, communication en travail de coopération, recul bienveillant face à nos pensées et notre tourbillon intérieur, acceptation et engagement, gratitude, flexibilité psychologique, pleine conscience, etc.
Elle se réjouit de vivre cette journée en groupe évolutif avec vous et d’expérimenter certains de ces riches leviers en conscience.
Une journée qui permet de se réaligner vers ses essentiels tout en vivant plus harmonieusement son stress et ses « actions réflexes de lutte ».
Horaire de la journée
9h : Arrivée et découverte des lieux
9h15 : Accueil et marche vers l’Oasis (RDV devant la réception)
9h30 à 12h : Atelier Ma boussole intérieure : tourbillon interne VS ce qui est important pour moi
12h30 à 13h45 : Diner (en groupe ou en individuel, à la guise de chacun.e)
14h à 17h : Temps libre pour profiter des installations
17h à 18h : Clôture en douceur de l’atelier – exercice
Formule proposée :En groupe de 8 à 24 personnes, au rythme et dans le respect de l’ensemble des personnes participantes, avec humour et exemples concrets ainsi que par le biais d’exercices introspectifs, expérientiels et dynamiques variés (en individuel, dyade-triade et grand groupe)
Cette retraite d’une journée nous permettra de :
- Orienter et prioriser ses objectifs et ses actions en fonction de ce qui est important pour soi ;
- Comprendre son stress, ses « actions réflexes de lutte » et les vivre plus harmonieusement ;
- Comprendre les différents quadrants et leviers-clés de l’outil de l’ACT ainsi que leurs interrelations entre eux et sur soi ;
- Expérimenter des exercices concrets permettant d’intégrer plus consciemment à son quotidien cet outil avec présence attentive, souplesse, recul et autocompassion.
- Selon votre ordre professionnel, une attestation d’heures de formation peut vous être fournie par Jacinthe.
- Pour plus d’informations en ce sens et sur l’atelier, n’hésitez pas à communiquer avec elle à [email protected]
Une question? Laissez-nous vous guider
Est-ce que cet événement est ouvert à tous?
Absolument! Que vous soyez en séjour ou non, vous êtes les bienvenus pour participer à cet événement. Consultez le tableau ci-dessous pour découvrir les tarifs, que ce soit pour une participation à la journée, un séjour complet, ou pour les détenteurs d’un abonnement annuel.
Dois-je absolument réserver?
Oui, la réservation est obligatoire pour ce forfait. Réservez via nos réceptionnistes au 450 297-3009.
Combien de temps à l’avance dois-je réserver?
Certains événements se remplissent plus rapidement que d’autres. Nous vous conseillons de réserver votre place le plus tôt possible afin d’avoir la chance d’y participer.
Puis-je ajouter des soins à mon forfait?
Absolument. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des soins et des consultations à votre séjour, moyennant des frais supplémentaires.
Comment me rendre au Spa Eastman en transport en commun?
Plusieurs départs d’autocars quittent Montréal ou Québec chaque jour. Nous vous suggérons de vous rendre jusqu’au terminus de Magog (sortie 115 de l’autoroute 10), puis de prendre un transport jusqu’au Spa Eastman (Taxi Magog Orford, environ 15 minutes).
Est-ce que je peux m’inscrire seul.e?
Absolument. Beaucoup de personnes séjournent au Spa Eastman en solo.
Pour toute autre question, référez-vous à notre foire aux questions.
Expérience offerte en 3 formules
Que vous soyez en séjour chez nous, visiteur d’une journée ou un membre, nous avons conçu trois options pour vous permettre de profiter pleinement de cet atelier transformateur de 4 heures.
| Atelier seulement Exclusif aux clients qui sont en séjour tout inclus | Atelier + dîner Exclusif aux membres avec un abonnement | Accès d'une journée Parfait pour une escapade d'une journée | |
|---|---|---|---|
| 4 heures d'ateliers en groupe | ✔ | ✔ | ✔ |
| 1 diner 3 services | Inclus au séjour. Sans frais additionnels | ✔ | ✔ |
| Expérience thermale de 9h à 18h | Inclus au séjour. Sans frais additionnels. | Inclus dans l'abonnement. Sans frais additionnels. | ✔ |
| 105 $ | 131 $ | 229 $ |
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Réservation
Formule en séjour tout inclus
Tous nos forfaits de séjour couvrent déjà le dîner et l’accès aux installations; il ne reste qu’à choisir votre forfait et nous appeler au 450 297-3009 pour ajouter l’atelier à votre séjour.
Formule d’une journée et membres
Appelez notre équipe au 450 297-3009 ou écrivez-nous à [email protected] pour vous inscrire.
