Initiation à la méditation pleine conscience

215$

Date: 15 juin 2024

Accompagnée par Laurence Mercier, PhD

Une journée tout en douceur pour prendre soin de vous, vous recharger et vous éveiller à votre véritable nature profonde.

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450 297-3009

Le cours Initiation à la méditation pleine conscience fonctionne pour tous, même les cerveaux les plus actifs

Cette retraite d’un jour vous permettra de:

  • Bien comprendre les fondements théoriques de la méditation pleine conscience
  • Pratiquer et apprendre plusieurs techniques de méditation pleine conscience pour que chacun reparte avec au moins une technique qui fonctionne pour soi
  • Revenir à la maison reposé, détendu et motivé à intégrer 6 à 10 minutes de méditation dans votre quotidien, pour sentir les bienfaits d’une pratique régulière
Ce cours s’adresse aux personnes qui:
  • N’ont aucune expérience en méditation;
  • Souhaitent se remettre à la méditation;
  • Souhaitent consolider leurs bases.

Au programme:

  • Temps libre pour profiter des activités et installations
  • 10h00 – 12h00 : Cours de méditation avec Laurence (salle Lac Orford)
  • 12h00 – 13h00 : Dîner en groupe
  • 13h00 – 16h00 : Temps libre pour profiter des installations, des sentiers en forêt ou des activités sur place
  • 16h00 – 17h30 : Cours de méditation avec Laurence (salle Lac Orford)

Pour maximiser votre confort le cours est donné sur de confortables chaises coussinées, et pour ceux qui souhaitent les essayer il y a aussi des bancs et coussins de méditation.

Accompagné par une enseignante de cœur

Laurence Mercier
Laurence a complété un doctorat en ingénierie à McGill où ses recherches portaient sur l’imagerie du cerveau. Elle a ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que sa passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsqu’elle a commencé à offrir des cours à ses collègues sur l’heure du lunch. 
En mars 2014, elle fait un grand virage et choisit de quitter le monde de la recherche en ingénierie pour enseigner la méditation pleine conscience à temps plein! Sa certification comme enseignante de méditation a été complétée au McLean Meditation Institute en Arizona. Depuis 2014 elle amène la pleine conscience un peu partout: dans les entreprises, des bureaux de la fonction publique, des hôpitaux, des bibliothèques, dans le milieu de l’éducation, etc. Elle a ensuite complétée une formation comme enseignante de Qi Gong (système Ren Xue) en 2022. Au fils des ans, elle a offert de nombreuses retraites au Spa Eastman, un lieu qu’elle adore. Laurence est une enseignante passionnée et enthousiaste. Son approche est flexible et tout en douceur pour s’adapter aux besoins de chacun. Pour en apprendre plus visitez son site web : www.laurencemercier.ca

Toutes les conditions réunies pour se connecter à son bien-être

La Cuisine Tonique est sans gluten, sans protéines laitières, gaute en lipides et basse en lipide, servie pour le déjeuner, le diner et le souper
Cette retraite d’une journée inclut :
  • 3h30 d’atelier avec Laurence pour améliorer votre bien-être;
  • Un diner en groupe de Cuisine Tonique;
  • Temps libre avec l’accès aux : installations de thermothérapie, 15 km de sentiers en nature, activités et conférence (consulter le calendrier) et gym.
  • Casier, peignoir et serviettes.

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Prix
Retraite d'un jour thématique - Initiation à la méditation pleine conscience215$