Introduction à la méditation

À PARTIR DE

183$

Date: 9 août 2020

Offrez-vous le trio parfait: cours de méditation, accès au spa et repas santé. Tout pour passer une journée fabuleuse! Le cours lui-même sera en deux parties: de 10h à midi puis de 16h à 17h30 et le reste de la journée vous pourrez profiter des magnifiques installations du spa.

Détails de la retraite

Le populaire atelier d’introduction à la méditation et à la pleine conscience de Laurence Mercier est devenu un classique au Spa Eastman. Le cours lui-même est en deux parties: de 10h à midi puis de 16h à 17h30 et le reste de la journée vous pourrez profiter des magnifiques installations du Spa Eastman dans les Cantons de l’Est. Cours de méditation, détente au spa, et repas savoureux (et santé!) : tous les ingrédients sont réunis pour passer une journée fabuleuse!  

Cet atelier d’introduction est une excellente manière de débuter ou de se remettre à une pratique quotidienne, avec tous les bénéfices qui y sont rattachés, tels que la diminution de l’anxiété et de la douleur ainsi que l’amélioration de la concentration et du bien-être. Dans cet atelier Laurence vous invite à intégrer 6 à 10 minutes de méditation dans votre quotidien et répond de manière très terre-à-terre à toutes les questions que vous pourriez vous poser: comment s’asseoir, comment placer les mains, comment respirer, yeux ouverts ou fermés? À quel moment méditer? Combien de temps? Etc. Vous avez déjà essayé la technique populaire de simplement ressentir votre respiration et ça n’a pas fonctionné pour vous? Ce cours vous offrira de multiples autres pistes à explorer pour que chacun trouve une technique qui lui convient.

Laurence donne aussi plusieurs trucs pour arriver à mieux profiter du moment présent. Le cours est accompagné d’une présentation Power Point et inclut quelques méditations guidées. Laurence est une enseignante passionnée et enthousiaste qui sait présenter la matière de manière vivante et intéressante. Pour maximiser votre confort le cours est donné sur de confortables chaises coussinées, et pour ceux qui souhaitent les essayer il y a aussi des bancs et coussins de méditation.


TARIFS SANS HÉBERGEMENT

FORFAIT DE BASE : cours d’introduction + accès au spa + dîner : 183$
FORFAIT AVEC DÎNER ET SOUPER : cours d’introduction + accès au spa + dîner + souper : 236$


*** Ne tardez pas trop pour réserver, les places sont limitées. ***

Pour ceux qui souhaiteraient offrir cette journée en cadeau, des certificats-cadeaux sont disponibles. 

Possibilité d’hébergement : pour ceux qui viennent de loin il est possible de réserver une chambre sur le site pour la nuit.

* Arrivée: : Les chambres sont garanties pour maximum 16h le jour d’arrivée.
* Départ: Votre chambre doit être libérée et la clé remise à la réception avant 11h00.

Diverses consultations privées sont également disponibles sur place ($) : nutrition, cuisine, ostéopathie, yoga personnalisé, coaching de vie, etc.

Un programme de soins complémentaires ($).

Maximisez plaisir et détente en ajoutant l’un de nos forfaits de soins! Que votre objectif soit la détente, la gestion de stress ou la remise en beauté, il y en a un pour vous! 

Laurence Mercier Ph.D
Laurence a un doctorat en génie biomédical spécialisé en imagerie du cerveau, mais son travail/sa passion à temps plein maintenant est l’enseignement de la méditation. Son sourire et son énergie sont contagieux! Pour en apprendre plus, visitez son site web: 
Laurence Mercier | 514-618-3149
Courriel: [email protected]
Site web: www.laurencemercier.ca

Témoignages

Voici quelques extraits de témoignages à propos du cours d’introduction:

« Tu sais que je n’ai pas raté une méditation quotidienne depuis que j’ai suivi ta formation? Tu as changé ma vie. La méditation fait maintenant partie de ma vie et je ne t’en remercierai jamais assez. J’avais besoin qu’une scientifique m’en parle pour y croire. »

« J’ai assisté à ton atelier d’hier et j’ai trouvé ça formidable ! Je t’envoie un immense merci pour ta générosité… Tout était si clair, convainquant et motivant. »

« Un ÉNORME merci pour ce cours vraiment hyper intéressant et inspirant! »

« Pour moi, ton approche intuitive et scientifique crée un bel équilibre dans ton enseignement de la méditation de pleine conscience. »

« Tu as l’air si épanouie que ça donne très envie de se lancer là-dedans!! »

« Ton cours est super, surtout pour les personnes plutôt rationnelles […] Les références scientifiques et les exemples issues du milieu des affaires ou sportif permettent de mieux apprécier la méditation et d’y donner une chance ».