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Art de vivre

9 astuces pour vaincre la déprime saisonnière

Et si nous étions à la source de notre déprime saisonnière? Et si nos changements d’habitude étaient responsables de notre mal-être? Quand l’automne approche, la température refroidie, la couleur des feuilles change, le vent se met de la partie, puis le givre se présente à la base de nos fenêtres au petit matin. Certains accueillent […]

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Art de vivre

L’autre préménopause : identifier et reconnaitre 4 symptômes moins communs de cette période

Cycles irréguliers et anovulatoires, prise de poids, bouffées de chaleurs et insomnie sont les signes communs qui ne surprennent personne lorsqu’une femme avance vers sa ménopause. Ces symptômes représentent des bons indicateurs que l’horloge biologique se transforme et que le potentiel fertile diminue. En revanche, « l’autre préménopause » se réfère à un ensemble de […]

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Art de vivre

La contraception naturelle, vous connaissez?

En matière de contraception, on fait confiance à la pilule, le stérilet, les anneaux, les patchs, les injections… mais saviez-vous qu’il existe une méthode tout aussi efficace et qui n’implique aucune intervention chimique sur nos hormones? C’est le cas de la symptothermie, et c’est loin d’être la méthode du calendrier de nos grand-mères. Lorsque utilisée […]

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Exercices

4 postures de yoga pour les longues journées de travail

Le moment où on a le plus besoin du yoga est souvent après une longue journée de travail, où la connexion avec notre corps est parfois laissée de côté, inconsciemment. Si vous faites un travail assis, il est possible de ressentir des raideurs ou de l’inconfort après avoir passé une journée complète devant l’écran. Et […]

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Non classifié(e)

La Cuisine ToniqueMC du Spa Eastman remporte une 1re place au « Global Culinary Travel Awards 2022 »

Après que le Spa Eastman ait reçu de nombreuses distinctions pour son offre unique de bien-être, c’est le tour de son restaurant Cuisine ToniqueMC de recevoir des honneurs internationaux. Le jury du « World Food Travel Association » lui a décerné la première place dans la catégorie « Best Emphasis on Wellness & Health in […]

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Cuisine Tonique

Café gras

Vous avez faim le matin, mais peu de temps pour cuisiner ? Cette recette est bien plus qu’un simple café. Contenant un œuf (et seulement 4 ingrédients), elle procure suffisamment de protéines et de bons gras pour soutenir jusqu’au diner. Recette Rendement : 1 portion Ingrédients 1 tasse de café noir chaud 1 cuil. à […]

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Art de vivre

7 manières d’apprendre à se choisir

Est-ce facile de prendre soin de vous ? Du moins, savez-vous comment le faire ? Si vous hésitez à répondre oui à ces 2 questions, laissez-moi vous présenter ma stratégie 7C pour apprendre à se choisir dans le respect de soi et des autres. 1. Corps-coeur Être attentif à notre corps nous permet d’être en mesure de capter […]

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Art de vivre

4 façons de mettre les récoltes en pots

Quand arrive la fin de l’été et que c’est l’abondance de légumes tant au potager que dans les marchés, toutes les raisons sont bonnes pour mettre les récoltes en pots afin d’en profiter tout au long de l’année. Que ce soit par souci d’économie, pour des raisons écologiques ou juste pour le plaisir, conserver les […]

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Art de vivre

6 étapes pour entraîner sa conscience

On peut comparer la conscience humaine à un muscle. Si on ne l’entraîne pas, elle s’atrophie. Beaucoup de gens sur un chemin d’éveil cherchent pourtant la recette miracle, la solution facile qui va répondre à leurs questions existentielles et les guérir de leurs souffrances. Ils cherchent la pierre philosophale qui va leur permettre de vivre […]

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Exercices

5 étirements à faire au bureau

Vous savez peut-être que l’activité physique, les étirements et le mouvement permettent de mieux gérer le stress, de mieux dormir et d’améliorer la santé et la qualité de vie en général. Il arrive parfois qu’on n’ait pas le temps de faire régulièrement de l’exercice.   Nous vous proposons alors une série de 5 étirements à faire, […]