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Art de vivre

En route vers le succès

Qu’ont en commun Jocelyna Dubuc, Guy Laliberté, Denzel Wahsignton, Walt Disney ou même Louis Lumière ? Leur foi inébranlable en leur vision, projet, rêve ou objectif et leur connexion au pouvoir de l’intention.  En effet, ils ont su écouter ce qui était important pour eux. Ils ont tout mis en œuvre pour réaliser leurs projets […]

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Art de vivre Exercices

La Méthode Silva

Pourquoi pratiquer la méthode Silva? Pour maximiser la régénérescence du corps et de l’esprit durant les heures dédiées au sommeil. Pour qui ? Toute personne vivant avec un trouble d’insomnie chronique Que vous ayez de la misère à vous endormir ou que vous soyez plutôt du type à vous réveiller et être incapable de vous […]

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Art de vivre Exercices

Respiration et Sommeil : une combinaison gagnante

Au cours de mes années de pratique du chant et du yoga, j’ai développé une véritable passion pour la respiration consciente. Celle-ci m’a permis de mieux gérer mon énergie au quotidien et par le fait même, d’avoir une meilleure qualité de vie. La respiration consciente contribue également à améliorer le sommeil, particulièrement lorsqu’elle est combinée […]

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Cuisine Tonique

Truffes au chocolat cru

Dans cette recette, le goût de l’avocat est totalement imperceptible ! On peut remplacer la vanille par une pincée de sel, de la cannelle, du piment d’Espelette ou de l’essence de menthe poivrée ou d’orange. On peut également ajouter l’un ou l’autre de ces ingrédients tout en conservant la vanille. Pour enrober les truffes et […]

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Art de vivre

La puissance de la sagesse intérieure

En cette ère de l’information, nous sommes bombardés de contenus en tout genre, exprimant divers points de vue. Au milieu de ce torrent de dépêches, il importe de développer un équilibre et une solidité intérieures. C’est tout un art d’apprendre à entendre et se fier aux messages de notre intuition, à sa propre sagesse intérieure. […]

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Art de vivre

Défi 30 jours sans caféine

Nous sommes heureux de vous présenter notre Défi 30 jours sans caféine. Nous vous avons créé un calendrier pour rester motivé comprenant 4 recettes de boissons pour remplacer le café.  Ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas seul; notre équipe embarque ! Suivez l’expérience de notre équipe sur Instagram et partagez-nous votre expérience. avec le mot-clic (hashtag) #defi30joursspaeastman.  Nous […]

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Art de vivre

La caféine et ses effets secondaires

Malgré la méfiance persistante dont est victime le café, aucune étude n’est encore parvenue à démontrer qu’une consommation raisonnable augmente le risque d’hypertension, les maladies cardiaques ou toute autre maladie grave. Les effets secondaires de la caféine sont très nombreux et touchent plusieurs systèmes: ces effets varient selon la dose ingérée et la sensibilité de […]

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Art de vivre

Mieux vivre les deuils, pertes et renoncements

Quelle place accordez-vous aux deuils que vous traversez ? Qu’advient-il des différentes pertes que vous vivez ? Que se cache-t-il derrière tous les renoncements que vous avez vécus ? En ce moment, vous vous dites peut-être « Mais qu’ont-ils tous en commun ? »   Ils vous amènent tous à vivre un processus de deuil.  Dans un premier […]

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Art de vivre

Favoriser un sommeil réparateur

Qui peut bien nous empêcher de dormir ? C’est notre petit « Hamster », qui tourne sans arrêt dans nos pensées. Vous découvrirez ici trois trucs que je donne à mes élèves depuis plusieurs années. 1 – Faire descendre l’énergie Si vous avez ce qu’on appelle un Racing Mind, la majorité de votre énergie se retrouve […]

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Art de vivre

L’écriture sensorielle

Quand j’ai su que je pouvais mettre des mots sur ce que je ressens et d’une certaine façon l’illustrer sur papier à l’aide des milliers de mots de la langue française, telle une palette de couleurs, j’ai compris que je détenais l’outil de vie dont j’avais besoin pour frayer mon chemin sans perdre pied. J’ai […]