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Exercices

Connaissez-vous la methode Essentrics?

Essentrics est une technique d’entraînement combinant simultanément étirement et renforcement, et qui vise à rééquilibrer l’ensemble du corps. Je suis toujours surprise du bien-être que me procurent les exercices de la technique Essentrics. Pourquoi cette technique développée par Miranda Esmonde White, fait-elle tant de bien? Les muscles Dans les exercices Essentrics, nous avons souvent les […]

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Art de vivre

Le défi de la déconnexion numérique : pourquoi est-ce si difficile ?

Vous ouvrez votre téléphone pour regarder une notification et voilà que vous venez de passer 30 minutes à scroller ou à passer d’une application à une autre! S’ancrer dans le moment présent et se déconnecter des outils numériques est un vrai défi dans notre monde hyperconnecté!  Pourquoi la déconnexion n’est pas naturelle? Vous vous demandez […]

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Cuisine Tonique

Pourquoi j’ai fait la cure?

J’ai récemment vécu l’expérience de la Cure revitalisante par les jus du Spa Eastman. Sept jours à boire du jus… Pourquoi? Je n’avais pas d’objectif de perte de poids. Même qu’il ne fallait pas trop que j’en perde. Alors, pourquoi faire une cure de sept jours à ne boire que du jus? Redémarrage à neuf […]

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Art de vivre

Suis-je VATA, PITTA ou KAPHA?

Voilà la question que la plupart des gens se posent lorsqu’ils explorent pour la première fois l’ayurveda. À la blague, durant mes ateliers, je la surnomme « la question qui tue». Nous sommes les 3 doshas. La première réponse est: nous sommes les trois doshas. Il faut se rappeler que, selon cette philosophie, nous sommes […]

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Art de vivre

Se donner le droit de ralentir

De quoi a-t-on besoin pour se permettre une petite pause ? Pour créer l’espace nécessaire afin de prendre soin de soi? Peut-être avons-nous simplement besoin de nous donner la permission! Car si nous ne nous accordons pas le droit de nous arrêter, qui le fera à notre place? Poser la question, c’est y répondre. Un […]

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Art de vivre

6 choses que vous ne saviez peut-être pas sur le Spa Eastman

Le Spa Eastman a soufflé récemment ses 46 bougies et l’étendue de son offre reste encore méconnue pour plusieurs. Découvrez ce qui en fait un guide vers vos objectifs mieux-être 1. Le 1er spa de destination au Canada  En 1977, alors que personne ne parlait de yoga, de détente, de massage, de cuisine santé ou de bien-être, Jocelyna Dubuc rêvait d’ouvrir […]

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Cuisine Tonique

Quand la gastronomie remplace les médicaments

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Art de vivre

Les retraites bien-être à ne pas manquer cet été

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Art de vivre

Le yoga de la voix : pour s’exprimer librement, avec clarté et confiance

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Art de vivre

Cultiver sa relation amoureuse: 7 astuces pour s’aligner