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Art de vivre

J’achète un livre québécois : 7 livres québécois qui honorent notre Art de vivre

Le mouvement Bouger pour un cerveau en santé Par Richard Chevalier Ce livre signé Richard Chevalier explique l’effet de la pratique régulière de l’exercice sur notre cerveau. Comment ce dernier transforme littéralement sa structure avec de nouveaux vaisseaux sanguins, des neurones tout neufs et même un hippocampe plus gros, protégeant ainsi nos fonctions cognitives et […]

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Art de vivre

3 astuces pour rendre une belle pelouse… imparfaite

Depuis deux ans, un couple d’apiculteurs de Portneuf a lancé l’idée de ne pas tondre nos pelouses durant le mois de mai pour laisser fleurir les pissenlits et aider ainsi nos abeilles avides de pollen et de nectar. Cette année ce « Défi pissenlit » a connu un succès foudroyant et a été soutenu par des dizaines […]

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Art de vivre

Comment savoir si mes chakras sont bloqués ?

Comment savoir si mes chakras sont bloqués sans l’aide de quelqu’un qui travaille en énergie ? Il suffit d’observer certains signes qui sont propres à chacun des chakras. Il y a sept chakras principaux. Voyons-les un par un. Le mot chakra vient du sanskrit et se traduit par « roue » ou « disque ». Les chakras […]

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Art de vivre

3 balados inspirants pour la route

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Art de vivre Exercices

20 minutes de yoga pour un regain d’énergie

La pratique occidentale du yoga donne beaucoup d’importance à l’aspect physique à travers l’exécution des postures. Mais ceci est en quelque sorte une dénaturation de la discipline qui est en vérité tout le contraire : une pratique sans prétention, loin de toute performance. Une pratique qui donne l’occasion de se retrouver, de se déposer, de […]

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Art de vivre

La méditation démystifiée + une séance gratuite

Méditer m’apprend à « surfer » les vagues de la vie avec élégance. Imaginez une vague qui vient vers vous. Vous pouvez être complètement en synchronie avec elle, avancer vers elle pour l’attraper au bon endroit afin de vous laisser porter jusqu’au rivage en glissant sur son dos… À l’inverse, vous pouvez essayer de lui résister, de […]

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Art de vivre

3 astuces pour cultiver la gratitude

La gratitude est un sentiment d’affection qui nous accompagne lorsque l’on reconnaît les cadeaux de la vie. Les cadeaux peuvent prendre plusieurs formes. Les formes les plus évidentes sont : Une belle journée ensoleillée; Un service rendu qui nous a aidé; Une marque de tendresse d’une personne aimée; Le fait d’être en vie et en […]

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Exercices

2 exercices pour vivre dans l’instant présent

Généralement, nous avons un regard sur le corps comme un outil pour être fonctionnel; pour « faire » et « performer ». Voir, entendre, toucher, sentir, goûter… c’est grâce aux sens et sensations que l’être humain peut s’émerveiller chaque jour. C’est aussi grâce à ce corps que les femmes enfantent et donnent le miracle de […]

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Exercices

5 astuces pour continuer de s’entrainer lorsqu’il fait chaud

C’est bien connu, il fait de plus en plus chaud l’été. C’est pourquoi notre équipe de kinésiologues vous offre ses trucs afin de pouvoir continuer de vous entrainer lors des grandes chaleurs.  Savoir bien s’hydrater  Dans le but de se rafraîchir par temps caniculaire, nous rêvons tous et toutes à boire des breuvages qui sont […]

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Art de vivre Cuisine Tonique

8 recommandations pour améliorer votre santé cognitive…et votre longévité

Il semble que la première préoccupation de santé en vieillissant, avant même les maladies cardiovasculaires et le cancer, soit la santé cognitive. Bonne nouvelle, les études démontrent que la prévention par les saines habitudes de vie a un très grand impact sur la réduction des risques de dégénérescence nerveuse. Une corrélation entre la santé cardiovasculaire […]