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Art de vivre

Savourer son café : pourquoi attendre une bonne heure après le réveil

Le café est devenu le compagnon incontournable de nombreuses personnes dès le matin, offrant une dose de caféine pour ceux qui comptent là-dessus afin de bien démarrer la journée. Cependant, des recherches suggèrent qu’il pourrait être bénéfique de résister à la tentation de boire immédiatement la tasse de café après le réveil. De façon plus […]

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Art de vivre

Bouger en conscience, votre porte vers votre pleine expression féminine

Qui ne s’est pas fait répéter à maintes reprises l’importance d’être active physiquement? Bouger, c’est bon pour la santé! On est d’accord là-dessus? Dans l’eau, à pied, à vélo en écoutant notre balado préféré… et terminer en consultant notre montre intelligente pour y suivre nos données de santé. Tout cela, c’est merveilleux, et notre précieux […]

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Art de vivre

L’eau : ce grand thérapeute

On a souvent vu l’eau uniquement comme un élément dont le corps a besoin pour bien fonctionner. On entend à peu près toujours les mêmes consignes: « On doit boire 1,5 litre d’eau de qualité par jour. » Mais limiter la valeur de l’eau à la simple hydratation, n’est-ce pas sous-estimer ce grand thérapeute? Il […]

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Art de vivre

Nos coups de cœur littéraires pour un été de bien-être

L’été est enfin arrivé, et avec lui, le moment idéal pour se détendre avec un bon livre. Que vous soyez installé confortablement au bord de la piscine, allongé dans un hamac ou assis à l’ombre d’un arbre, voici les suggestions de lecture estivales de notre équipe pour vous accompagner pendant cette belle saison. À venir […]

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Cuisine Tonique

Tartare d’avocat, de fenouil et de mandarine à la citronnelle

Nous avons choisi de célébrer l’arrivée de l’été avec une recette de tartare végétarien tout en fraicheur. Cette recette contient du fenouil, un délicieux légume à faible teneur en glucides. Si vous n’êtes pas familier à le cuisiner, voici des arguments qui pourraient vous donner envie : Tous ces aspects en font un légume à […]

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Art de vivre

3 astuces pour rendre une belle pelouse… imparfaite

Depuis 2021, un couple d’apiculteurs de Portneuf a lancé l’idée de ne pas tondre nos pelouses durant le mois de mai pour laisser fleurir les pissenlits et aider ainsi nos abeilles avides de pollen et de nectar. Ce « Défi pissenlit » connaît un succès foudroyant et est soutenu par des dizaines de municipalités, citoyens et entreprises […]

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Exercices

5 astuces pour continuer de s’entrainer lorsqu’il fait chaud

C’est bien connu, il fait de plus en plus chaud l’été. C’est pourquoi notre équipe de kinésiologues vous offre ses trucs afin de savoir comment s’entraîner lorsqu’il fait chaud. Savoir bien s’hydrater  Dans le but de nous rafraîchir par temps caniculaire, nous rêvons tous et toutes à boire des breuvages qui sont froids – voire […]

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Art de vivre

Quoi faire pendant le long week-end au Spa Eastman : nos suggestions d’activités à ne pas manquer!

En vue des longs week-ends qui approchent, le Spa Eastman se révèle être l’occasion idéale pour s’accorder une pause, loin de la routine quotidienne. Que vous soyez amateur de nature, passionné de culture ou simplement à la recherche de moments de détente, ces longs week-ends offrent une multitude d’opportunités pour tous les goûts. Dans cet […]

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Art de vivre

Trois étapes faciles pour avoir une peau hydratée et un teint uni cet été

Pour en savoir un peu plus sur les habitudes à adopter pour avoir une belle peau lumineuse grâce aux doux rayons du soleil je me suis entretenu avec l’équipe des esthéticiennes du Spa Eastman, afin de connaître tous les secrets pour avoir une peau radieuse, tout en restant protégé du soleil. Selon elle, la clé […]

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Cuisine Tonique

Webinaire « L’inflammation et la clarté mentale : le lien avec la fourchette! »

Découvrez en rediffusion ce live captivant avec Krystine St-Laurent et Jocelyna Dubuc, où nous plongeons dans le monde de la Cuisine ToniqueMC et son impact sur l’inflammation. Apprenez comment les aliments peuvent devenir vos alliés pour réduire l’inflammation et améliorer votre santé globale. Cet échange vous donnera sans aucun doute l’élan nécessaire pour adopter une […]