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Séance énergisante de yoga matinal

Incorporez à votre quotidien cette série de mouvements pour un maximum de vitalité, focus et légèreté. Cette séance est idéale pour bien commencer la journée et est adaptée aux personnes de niveau débutant à intermédiaire. Est-ce que la respiration est une introduction importante à ma pratique de yoga? La respiration joue un rôle très important […]

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Cuisine Tonique

Tartare de pétoncles, concombre et poivron au sésame

Quoi de mieux qu’une entrée rafraichissante à déguster sous les douces températures du printemps?  Le tartare de pétoncles, concombre et poivron au sésame est la recette idéale pour votre prochain apéro ! Savoureuse et colorée, ce tartare est aussi bon en bouche qu’agréable à admirer.  Cette recette est issue du livre Recettes gourmandes contre la […]

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Cuisine Tonique

Œufs bénédictine toniques

C’est avec plaisir que nous vous partageons notre recette d’œufs bénédictine toniques !  Découvrez comment il est facile d’adapter une recette classique en recette santé et gourmande.  Régalez-vous en cuisinant ce délicieux plat lors de votre brunch ou votre déjeuner.

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Art de vivre

Initiation à la thermothérapie

La thermothérapie a pour but de créer une sensation de mieux-être en s’exposant alternativement à la chaleur et au froid. Généralement quand on dit « chaud » les gens sont contents, mais quand on dit « froid » ils aiment moins ça. Pourtant, des deux, c’est le froid qui procure le plus de bien. Voici […]

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Exercices

L’art de l’automassage avec une balle de tennis

L’automassage avec une balle de tennis est l’une des meilleures techniques d’automassage. Nous pouvons détendre en profondeur la majorité des tensions articulaires et musculaires simplement à l’aide d’une balle. Cela permet également de réchauffer le corps et aider les muscles à se dénouer naturellement dans un rituel matinal ou avant une activité sportive. Cette technique […]

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Cuisine Tonique

Yogourt du Spa Eastman

C’est avec plaisir que nous vous partageons notre fameuse recette tant demandée ! Notre délicieux yogourt sans produits laitiers saura bonifier vos déjeuners et vos collations.

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Art de vivre

Le Spa Eastman fête 44 ans de bienveillance et d’innovation!

En 1970, qui aurait dit que le rêve que j’avais de créer un endroit où les gens viendraient se ressourcer se mettrait en place et deviendrait un lieu qui crée du bonheur et du bien-être ! Comment un rêve s’incarne-t-il ? C’est toujours surprenant de voir comment un rêve arrive à s’incarner mine de rien. […]

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Art de vivre

Réussir son vieillissement…c’est possible.

Qu’on le veuille ou non, dès la cinquantaine, le corps commence à changer. Le temps nous rattrape. Notre dos peut commencer à se courber un peu. Sans qu’on s’en rende compte au début. Puis un jour, on voit notre silhouette dans le reflet d’une vitrine. Et on réalise qu’il faut faire quelque chose, sinon le […]

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Cuisine Tonique

Curry de tofu et son chutney de mangue

Vous êtes tombés en amour avec le Curry de tofu accompagné d’un chutney à la mangue servi au restaurant du Spa Eastman ? Nous vous offrons la recette ! Faites un chef de vous !

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Art de vivre Exercices

Un exercice de respiration qui fait du bien

Je vous partage ici deux vidéos sur l’approche de respiration consciente Wim Hof. Dans la première vidéo je vous explique ce que représente pour moi cette approche de respiration consciente qui fait un bien fou. Et dans la seconde, je vous invite à faire un exercice guidé de cette respiration. Je vous invite donc à […]