Nous avons pensé consulter nos experts mieux-être en ce début d’année afin qu’ils vous partagent leur livres à lire pour la prochaine année. Laissez-vous inspirer par ces 9 livres qui font du bien.

Suggestion de Sandra Léveillé

Rien de va plus tout est possible, Denise Noël

J’aime beaucoup ce livre de Denise Noël, c’est un livre-outil. C’est-à-dire qu’il nous donne des conseils qui s’appliquent réellement dans le quotidien comme l’affirmation d’intention. Son but: nous aider à dénouer les racines de nos peurs en changeant nos « patterns ancrés. » Ainsi, avec conscience, elle nous amène de l’observation de soi à la création du meilleur pour soi! Un livre libérateur, vecteur de changement positif et pratique! À lire et à garder pas très loin! 

Sandra Léveillé animera la retraite La Déco thérapie pour déployer ses forces intérieures du 21 au 24 mai prochain.

Suggestion de Nancy Bilodeau

Docteur Vous, Jeremy Howick

Enfin la science mit de l’avant par quelqu’un d’ici pour prouver notre capacité de transformer notre vie. J’aime l’approche rigoureuse et la pensée critique qu’offre le Dr. Howick. 

Nancy Bilodeau offre la retraite Syntoniser son couple; vibrer plus fort du 28 avril au 1er mai.

Suggestion de Manon Curie

Yoga pour randonneur, Pascal Jover et Bénédicte Opsomer

Ce livre fera le bonheur des amoureux de la randonnée et sortira du guide des sentiers. C’est un guide d’accompagnement pour rendre vos marches vivantes. Il regorge de pratiques de yoga pour préparer le corps avant la rando et le régénérer après selon les saisons. Donne une place de choix à la respiration, la muse de la randonnée, avec un survol sur l’efficace Marche afghane. Ajout fort intéressant, il propose des méditations pour ponctuer nos randonnées de moment de grâce… Un livre que j’aurais aimé écrire!

Manon Curie anime la retraite Marcher pour soi du 18 au 21 mai prochain.

Suggestion de Nicole Dumont et Marie-Daniel Lussier

Où tu vas, tu es, John Kabat-Zinn

Pour nous apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances. Le genre de livre que j’ai eu envie de surligner à plusieurs pages, tellement je trouve important d’y revenir. Par exemple, de ne rien essayer lorsqu’on prend un temps pour méditer. Cette lecture m’inspire beaucoup ; le message est très accessible et adapté à notre rythme de vie actuel. Si vous avez fait des essais décevants, ce livre va vous aider à simplement glisser dans un état que tous veulent expérimenter. (Nicole)

J’ai eu plusieurs coups de cœur cette année, mais celui-ci est celui qui me vient spontanément en tête. Ce docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine a créé le programme MBSR (mindfullness based stress reduction – Méditation pleine conscience pour réduire le stress.) Dans son livre, il aborde plusieurs éléments qui nous ramènent au moment présent. Il propose également de courtes méditations en lien avec les éléments abordés dans ses chapitres. C’est un livre qui fait du bien, c’est apaisant et surtout facile à lire. Je recommande un chapitre pour débuter la journée et ainsi avoir un outil supplémentaire pour s’ancrer dans le moment présent. (Marie-Daniel)

Marie-Daniel Lussier anime la retraite Être authentique pour se réaliser pleinement du 13 au 16 avril.

Suggestion de Éveline Dufour

Jour zéro, Stéphanie Braquehais

Il y a peu de livres qui traitent de la sobriété en français et celui-ci est très intéressant. Le livre Jour zéro propose une nouvelle façon de voir la sobriété et démontre à quel point le cheminement doit s’orienter vers l’individu. Une approche novatrice qui brise au passage les tabous de l’alcoolisme au féminin. 

3 mots pour décrire ce livre : Rafraîchissant – Éclairant – Inspirant

Éveline Dufour animera la retraite Sur le chemin de la sobriété du 9 au 12 mars prochain.

Suggestion de Angela Boismenu – en anglais

The Myth of Normal, Gabor Maté

It’s an amazing book on how trauma can affect the body, causing illness, inflammation and mental health issues. It also is a story of hope for those who suffer with trauma. It was my favorite book of 2022 for sure. Very helpful in my own journey with trauma.

Angela Boismenu anime la Retraite rituel bien-être et yoga du 29 novembre au 3 décembre.

Suggestion de Edith Smeesters

Germination et pousses: cultivez la fraicheur à l’année, Lili Michaud

Un livre très complet sur et écrit par une Québécoise, grande spécialiste de l’horticulture écolo! Très bien fait et complet. En plus, il est imprimé au Canada.

Suggestion de Caroline Lavoie

Kilomètre zéro, Maud Ankaoua

Un petit classique. Si beau, doux, libérateur et beaucoup de beaux rappels ou apprentissages. Un cheminement personnel sur les hautes routes des montagnes du Népal, passant par les étapes de l’éveil de conscience. Changer son attitude face à la vie, changer la perspective que nous avons de celle-ci, à travers des expériences écrites de façon cocasse, et où on plonge dans le voyage et les riches rencontres, dans l’unique but de nous ramener dans le moment présent.

Suggestion de Louise Côté

L’Alchimie spirituelle: un voyage vers la lumière, Josée Lafleur

Dans ce livre, l’auteure dévoile comment l’alchimie spirituelle et la lumière donnent accès à notre véritable pouvoir d’auto-guérison. On y apprend, entre autres, que si on attire à soi des situations de vie difficiles, c’est parce que nous avons une blessure qui nécessite guérison et que notre âme est en quête d’un enseignement qui lui permettra de manifester sa propre lumière. Ce sont des perles de sagesse accessibles à tous et d’une incroyable profondeur.

3 mots pour décrire ce livre : Spiritualité – Métaphysique – Énergétique

Suggestion de Martine Gariépy – en anglais

The seven spiritual laws of success, Deepak Chopra

L’auteur a canalisé les lois de l’univers en les expliquant simplement de façon hyper claire. Et ce que j’aime le plus c’est qu’il explique comment les intégrer dans notre vie courante, donc c’est de la spiritualité pratico-pratique!

Martine Gariépy anime la retraite Rayonnez de confiance en accédant à l’énergie de vos chakras du 26 au 29 janvier prochain.

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