Partenaire complice de l’Expo Manger Santé dès ses débuts, nous avons le privilège d’accueillir chaque année des membres de la communauté d’Expo Manger Santé. La réaction est unanime…

« Enfin, un lieu au Québec où je peux me ressourcer ET bien manger, sans aucune préoccupation ! »

Portés par ces retours positifs, nous avons eu l’idée de concocter un palmarès exclusif de retraites incontournables pour vous, les esprits curieux et épicuriens qui tiennent à coeur leur santé !

Que vous soyez novices en cuisine ou passionnés de gastronomie, cette retraite est une occasion d’apprivoiser la joie de cuisiner, d’apprendre des astuces culinaires, et découvrir comment une alimentation saine peut devenir une partie essentielle de votre mode de vie. 

Une aventure culinaire exceptionnelle animée par Solène Thouin, nutrithérapeute passionnée par l’art de bien manger pour une santé optimale. 

Possédez les bons outils pour un chemin vers une vie plus saine et épanouissante. 

Comment faire pour conserver vos capacités le plus longtemps possible ? Prévenir l’Alzheimer ? Mieux comprendre ce que font les populations centenaires et ce que les études scientifiques récentes peuvent nous apporter comme astuces pour bien vieillir ?  

Animée pas deux experts en longévité ; Jean-Yves Dionne, pharmacien et Eric Simard, chercheur passionné de la longévité, vous serez accompagné pour comprendre comment renverser la tendance actuelle d’être vieux et malade. 

Ajoutez de la vie à vos années en comprenant les secrets derrière un vieillissement sain. 

À travers des pratiques simples et des exercices accessibles, vous découvrirez comment vous déposer, vous retrouver et vous ressourcer, corps-cœur-esprit. Vous ferez l’expérience de mouvements fluides qui relancent l’énergie vitale du corps, de pratiques respiratoires apaisantes et énergisantes, et de méditations et de relaxations profondes qui tracent une voie pour se redéfinir intérieurement.  

Conçue et animée par Nicole Bordeleau autrice et conférencière, maître en yoga et professeure de méditation depuis près de 30 ans. 

Découvrez qu’il existe une autre manière d’être avec soi, une façon autre d’être au monde. 

Besoin de vous déconnecter de votre quotidien pour vous rebrancher à vous-même? Cette retraite vous propose des expériences créatives, réflexives, méditatives et contemplatives en nature. Pour comprendre et ressentir les bienfaits physiques, émotionnels, psychologiques et spirituels qui vous unissent à la nature.

^{Qu’est-ce que le Shirin Yoku ?}

_{Le « Shinrin Yoku » est une pratique japonaise également connue sous le nom de « bain de forêt. » Il s’agit d’une forme de thérapie qui encourage les individus à se connecter avec la nature en absorbant l’atmosphère d’une forêt et en s’engageant pleinement dans l’environnement naturel. L’idée est de ralentir, d’observer attentivement et de s’immerger dans les sensations, les sons et les odeurs de la forêt. Le Shinrin Yoku a été associé à divers bienfaits pour la santé mentale et physique, notamment la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, et le renforcement du système immunitaire. Cette pratique repose sur l’idée que l’exposition à la nature peut avoir des effets positifs sur le bien-être global.}

Une semaine qui vous permettra de mieux comprendre l’importance de l’équilibre hormonale, comment transformer ce qui perturbe celle-ci, moduler efficacement et positivement vos comportements afin d’enrichir votre expérience hormonale, votre santé globale et votre qualité de vie. 

Ce séminaire est conçu et animé par deux pionnières en santé hormonale, créatrices de la plateforme en santé intégrative « Ma santé mes hormones », Dre Lyne Desautels et Véronique Bourbeau naturopathe agréée et herboriste clinicienne, unissent leur riche expertise clinique et bagage académique afin d’offrir un séminaire innovateur et unique.