La fin de l’année est une période propice pour s’offrir un temps d’introspection, afin d’évaluer notre niveau de satisfaction des expériences vécues et surtout définir des intentions claires pour l’année qui est à nos portes. Voici un outil (à téléchargez plus bas) qui vous guidera dans cette démarche. De mon côté, je le pratique depuis […]
Qui peut bien nous empêcher de dormir ? C’est notre petit « Hamster », qui tourne sans arrêt dans nos pensées. Vous découvrirez ici trois trucs que je donne à mes élèves depuis plusieurs années. 1 – Faire descendre l’énergie Si vous avez ce qu’on appelle un Racing Mind, la majorité de votre énergie se retrouve […]
Bonjour! Je viens vous parler aujourd’hui de la santé de votre dos. Après plus de 40 ans de pratique en yoga, mon grand plaisir est de transmettre les bonnes recettes, celles qui ont fait leurs preuves pour améliorer et même transformer ma qualité de vie. Celles-ci sont basées sur la philosophie du yoga enseignée depuis […]
Quand on a mal, le premier réflexe est de chercher à se libérer de ce mal. Car avoir mal diminue notre confort, notre capacité de concentration, notre joie de vivre, bref notre bien-être. Dans notre société, l’approche retenue depuis quelques générations tend à régler les problèmes à partir des symptômes. Nous avons appris à trouver […]
Dans les années 70-80, on qualifiait les maux de dos de « maladie du siècle ». Selon les statistiques, les choses ne semblent pas s’être améliorées avec le temps : « Les maux de dos représentent un important problème de santé dont souffriront vraisemblablement quelque 70 % à 85 % des personnes au cours de […]
La belle saison se laisse désirer… mais quelques jours de chaleur suffisent à m’apporter beaucoup de joie, car j’aime vivre dehors. Quand je pratique le yoga dans la nature, c’est doublement agréable et ressourçant. Comment dire… on s’intériorise d’une manière différente : on se marie aux éléments, les parfums naturels nous charment et la brise […]
Bonjour! Je reviens d’un séjour très enrichissant au Costa Rica, de précieux moments pour m’amuser et me ressourcer. Je suis donc en pleine forme pour animer mon prochain atelier au Spa Eastman intitulé : « Initiation au yoga et exercices antistress ». J’en suis à une étape de ma vie où mon grand plaisir est de […]
Pour la cinquième année maintenant, le grand tableau des activités au Spa Eastman indique : séance de yoga personnalisé. C’est la traduction que j’ai trouvée pour l’approche VINIYOGA, un mot sanscrit qui signifie : adaptation. Si vous vous intéressez au yoga, vous avez certainement constaté que le nombre d’approches différentes ne cesse d’augmenter. Comment s’y […]
Bonjour, Je vous reviens aujourd’hui avec une autre réflexion sur le stress. Au Québec, on parle tellement de température, que cela en devient stressant!!! Il faut avouer qu’on est quelque peu déstabilisés ces temps-ci avec le printemps qui joue au yoyo. J’habite près du Mont Orford (le majestueux…). Une journée, je tonds la pelouse et […]
Je vous reviens aujourd’hui avec une nouvelle proposition qui cadre bien avec le renouveau du printemps. C’est un temps idéal pour le changement, pour faire quelque chose de nouveau qui va améliorer sa qualité de vie. Je pratique et enseigne le yoga depuis bien des années et j’ai entendu plus d’une fois des gens dire […]
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