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Déconnecter pour se reconnecter

Vous connaissez probablement la (très, trop!) grande place qu’occupent les écrans dans notre vie. Au Spa Eastman, nous offrons l’Option Déconnexion qui vous permet de donner votre téléphone, tablette, etc. à la réception et de passer votre séjour 100% sans écrans. Puisqu’il n’y a pas non plus de téléviseur dans les chambres, vous vous recentrerez […]

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Passer de la Survie à la Vie en 2 minutes

Dans mon dernier billet, je démontrais à quel point le nerf vague est le chef d’orchestre des systèmes nerveux et hormonaux et à quel point sa santé est primordiale pour le bien-être digestif, cardiaque et émotionnelle. Eh oui, ce 10e nerf crânien a un impact sur la communication avec les pairs et l’engagement social. Intéressant […]

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Passer par le coeur pour ramener le calme au cerveau

Reflux gastrique ou autres problèmes digestifs, anxiété, palpitations cardiaques, désengagement social, problèmes de communication et de connexion avec les gens que tu aimes? Si tu reconnais certains de ces symptômes, il est très possible que ton nerf vague ait besoin d’un peu d’amour. Ce 10e nerf crânien assez complexe contient 2 sections distinctes qui nous […]

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Offrez-vous l’opportunité de bouger au quotidien

Pour la plupart d’entre nous, c’est maintenant le moment de l’année du retour au travail après le long congé des fêtes. Le télétravail, de plus en plus mis de l’avant, ou simplement le retour à la routine, nous plonge parfois dans une réalité plus sédentaire. Afin de débuter l’année avec plus de vitalité, pourquoi ne […]

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Se donner une chance

Depuis mars 2020 nous sommes dans une aventure qui nous dépasse. Nous nous faisons surprendre dans nos certitudes qui sont mises en pièces, dans nos rêves qui rencontrent des murs. C’est un grand brassage. L’immensément petit virus nous confronte à la réalité de la Vie. Que faire?  Chacun à notre façon on se découvre un […]

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Bilan de l’année et création d’intentions

La fin de l’année est une période propice pour s’offrir un temps d’introspection, afin d’évaluer notre niveau de satisfaction des expériences vécues et surtout définir des intentions claires pour l’année qui est à nos portes. Voici un outil (à téléchargez plus bas) qui vous guidera dans cette démarche. De mon côté, je le pratique depuis […]

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Art de vivre

Comment mesurer sa banque d’énergie

Nous savons que les deux dernières années ont été particulièrement épuisantes pour un grand nombre d’entre vous. C’est normal. Il a fallu s’adapter à une ou plusieurs situations qui elles, étaient anormales. Tous ces bouleversements dans votre planification quotidienne et ces réajustements nécessaires au maintien d’une vie agréable malgré tout, quels défis !!! Vous désirez […]

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Activité créative pour décrocher

C’est bien connu, la pratique des arts plastiques est thérapeutique. Le coloriage a, entre autres, la vertu de vous permettre de vous recentrer et de demeurer dans le présent. Détrompez-vous cette activité n’est pas réservée aux enfants… elle devrait justement revenir dans la vie adulte. Grâce à la concentration qu’elle demande, elle permet de décrocher […]

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Les bienfaits d’une cure en janvier

Vous vous demandez à quoi sert une cure détox en début d’année ? Après les excès des fêtes, surtout en sucre, alcool et en gras trans nocifs pour la santé, la cure de jus revitalisante est une bonne option pour démarrer l’année. Comment ramener l’équilibre ? Rapidement ramener l’équilibre au sein du corps pour le […]

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5 astuces pour garder votre peau hydratée cet hiver

Nous savons à quel point notre peau vit un choc avec l’arrivée du froid et des vents hivernaux. Saviez-vous qu’il demeure simple d’établir une routine efficace qui aura des effets surprenants afin d’avoir un teint frais et sain ? Découvrez les 5 astuces de notre esthéticienne Marie-Ève Levasseur. Boire de l’eau Un conseil qu’on ne […]