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Déguster : un rituel d’amour de soi

Vous rappelez-vous la première fois où vous avez eu plaisir à manger du chocolat ? Ma première fois où j’ai senti toute la joyeuse douceur du chocolat était à mon cinquième Noël. Ma mère avait une grosse caisse de clémentines avec une barre de Toblerone fondue qui me paraissait immense dans mes souvenirs de petites filles. […]

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Faut-il couper le sel ?

Selon plusieurs, le sodium servirait juste à faire monter la pression (et à donner du goût, c’est certain). Il faut donc le couper, c’est clair… Toutefois, est-ce vrai? On a démonisé le sodium (le sel): c’est dangereux, ça donne de l’hypertension, il faut limiter notre consommation… On va tout arrêter ça, on va expliquer à […]

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3 balados bien-être à découvrir

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Allégez vos chakras pour que 2023 soit douce

Il y a plusieurs façons d’aligner l’énergie de vos chakras pour vous rendre la vie plus facile, plus légère. La façon que je privilégie est très terre à terre et accessible à tous. Il suffit de connaître le point faible de chacun des chakras et de détecter sa présence dans votre vie. Le mot chakra vient du […]

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10 livres à lire en 2023 selon les experts mieux-être du Spa Eastman

Nous avons pensé consulter nos experts mieux-être en ce début d’année afin qu’ils vous partagent leur livre coup de cœur. Laissez-vous inspirer par ces 9 livres qui font du bien. Suggestion de Sandra Léveillé Rien de va plus tout est possible, Denise Noël J’aime beaucoup ce livre de Denise Noël, c’est un livre-outil. C’est-à-dire qu’il […]

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Comment prendre des résolutions saines cette année ?

Depuis le temps des Babyloniens — autant dire une éternité—, la plupart des gens prennent des résolutions au Jour de l’An… pour les reléguer aux oubliettes quelques semaines plus tard! Quelle sera votre position, en la matière? Que dit votre coeur? Est-il investi dans un merveilleux projet? En quête de sens? Endeuillé? Les années se […]

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Des pensées inspirantes: pour être bien, tout simplement

Téléchargez votre fond d’écran plus bas ! La Déco thérapie, c’est une façon de décorer avec sens. Les pensées développées en affiches et en toiles sont une belle façon de décorer avec sens. Vivre une vie inspirée passe par un lieu de vie qui inspire. Les pensées de mon atelier sont imprégnées de valeurs profondes. […]

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Sapins, plein air et vitamine D: des antidotes à la déprime saisonnière

On écoute des airs de Noël, on congèle les tourtières sans gluten, on prépare sa liste de cadeaux… L’ambiance des Fêtes s’intensifie, et pourtant, un certain vague à l’âme s’installe dans les coeurs sensibles à la déprime saisonnière. C’est que la faible luminosité de décembre affecte la biochimie du bonheur. Sérotonine, endorphines, dopamine, mélatonine… toutes […]

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Imiter le Soleil pour mieux dormir et mieux s’éveiller

Les premières neiges font une jolie nappe de clarté dans nos journées de plus en plus privées de lumière. Nous nous acheminons, en effet, vers le solstice d’hiver, un jour qui comptera seulement 8h30 de luminosité! Ce jour-là, le 21 décembre, marquera le début officiel de l’hiver. Le Soleil se lèvera à 7h27 sur le […]

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5 façons d’apprendre à gérer vos priorités

La vie va vite. Le temps file. Dans cette vie ci, nous n’avons pas 200 ans devant nous. En moyenne, nous avons une fenêtre d’une 50aine d’années pendant lesquelles nous sommes pleinement fonctionnels et pouvons toucher à notre plein potentiel. Bien sûr, chacun fait de son mieux. Pourtant, plusieurs font du surplace. Qu’attendons-nous pour avancer? […]