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Spa Eastman nommé pour une 2e année consécutive « Canada’s Best Wellness Retreat »

À nouveau cette année, nous avons reçu une distinction internationale. Être nommé Canada’s Best Wellness Retreat (traduction libre : meilleure retraite mieux-être au Canada) aux World Spa Awards, démontre qu’avec nos 45 ans d’expérience, nous répondons avec brio aux défis de bien-être actuels. Relever une grande variété de défis Le bien-être est, de nature, un […]

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9 astuces pour vaincre la déprime saisonnière

Et si nous étions à la source de notre déprime saisonnière? Et si nos changements d’habitude étaient responsables de notre mal-être? Quand l’automne approche, la température refroidie, la couleur des feuilles change, le vent se met de la partie, puis le givre se présente à la base de nos fenêtres au petit matin. Certains accueillent […]

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L’autre préménopause : identifier et reconnaitre 4 symptômes moins communs de cette période

Cycles irréguliers et anovulatoires, prise de poids, bouffées de chaleurs et insomnie sont les signes communs qui ne surprennent personne lorsqu’une femme avance vers sa ménopause. Ces symptômes représentent des bons indicateurs que l’horloge biologique se transforme et que le potentiel fertile diminue. En revanche, « l’autre préménopause » se réfère à un ensemble de […]

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La contraception naturelle, vous connaissez?

En matière de contraception, on fait confiance à la pilule, le stérilet, les anneaux, les patchs, les injections… mais saviez-vous qu’il existe une méthode tout aussi efficace et qui n’implique aucune intervention chimique sur nos hormones? C’est le cas de la symptothermie, et c’est loin d’être la méthode du calendrier de nos grand-mères. Lorsque utilisée […]

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7 manières d’apprendre à se choisir

Est-ce facile de prendre soin de vous ? Du moins, savez-vous comment le faire ? Si vous hésitez à répondre oui à ces 2 questions, laissez-moi vous présenter ma stratégie 7C pour apprendre à se choisir dans le respect de soi et des autres. 1. Corps-coeur Être attentif à notre corps nous permet d’être en mesure de capter […]

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4 façons de mettre les récoltes en pots

Quand arrive la fin de l’été et que c’est l’abondance de légumes tant au potager que dans les marchés, toutes les raisons sont bonnes pour mettre les récoltes en pots afin d’en profiter tout au long de l’année. Que ce soit par souci d’économie, pour des raisons écologiques ou juste pour le plaisir, conserver les […]

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6 étapes pour entraîner sa conscience

On peut comparer la conscience humaine à un muscle. Si on ne l’entraîne pas, elle s’atrophie. Beaucoup de gens sur un chemin d’éveil cherchent pourtant la recette miracle, la solution facile qui va répondre à leurs questions existentielles et les guérir de leurs souffrances. Ils cherchent la pierre philosophale qui va leur permettre de vivre […]

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Comment sortir du pilote automatique ?

Alors que les vacances se terminent, c’est le retour du « métro-boulot-dodo. » Et avec nos petites routines bien établies, on a souvent l’impression d’opérer sur un pilote automatique. En mode automatique, la majorité du temps Saviez-vous que selon Dr. Bruce Lipton et Dr. Joe Dispenza, nous serions en mode automatique 95% du temps ? Dès […]

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J’achète un livre québécois : 7 livres québécois qui honorent notre Art de vivre

Le mouvement Bouger pour un cerveau en santé Par Richard Chevalier Ce livre signé Richard Chevalier explique l’effet de la pratique régulière de l’exercice sur notre cerveau. Comment ce dernier transforme littéralement sa structure avec de nouveaux vaisseaux sanguins, des neurones tout neufs et même un hippocampe plus gros, protégeant ainsi nos fonctions cognitives et […]

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3 astuces pour rendre une belle pelouse… imparfaite

Depuis deux ans, un couple d’apiculteurs de Portneuf a lancé l’idée de ne pas tondre nos pelouses durant le mois de mai pour laisser fleurir les pissenlits et aider ainsi nos abeilles avides de pollen et de nectar. Cette année ce « Défi pissenlit » a connu un succès foudroyant et a été soutenu par des dizaines […]