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Qi-Gong : 1 – Speedy Gonzalez :0

La vie va vite vite vite… et plus on est occupé, plus c’est difficile de s’accorder le temps d’une pause et j’en suis la première coupable! Aujourd’hui j’ai donc décidé, sur un coup de tête, de prendre une pause sur mon lieu de travail (oui oui, vous avez bien lu)! J’ai essayé le Qi-Gong pour la première fois dans le cadre d’un atelier du calendrier d’activités au Spa Eastman. D’abord, je dois reconnaitre que je suis plutôt tourné vers les sports de dépassement, ceux qui font monter les pulsations cardiaques et où l’on sent les muscles qui travaillent… Pourquoi le Qi-Gong alors?

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Besoin de motivation pour bouger?

Si vous êtes de ceux qui veulent bouger, qui souhaitent courir, mais qui passent encore plus de temps à collectionner les excuses qu’à manger de l’asphalte, devenez vite accro du blogue La Course et la Vie du Club de course Châtelaine. Cette semaine, mon amie Geneviève Lefebvre publie (plus vite que son ombre!) une série […]

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Dos sensible? Entretien et prévention

Dans les années 70-80, on qualifiait les maux de dos de « maladie du siècle ». Selon les statistiques, les choses ne semblent pas s’être améliorées avec le temps : « Les maux de dos représentent un important problème de santé dont souffriront vraisemblablement quelque 70 % à 85 % des personnes au cours de […]

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Étirements en eau chaude

Session d’étirement en eau chaude donnée au Spa Eastman par notre kinésiologue Geneviève Hamel. Cette activité est inscrite au programme régulier de nos activités dont vous pouvez voir l’horaire à la section « cette semaine au Spa » de notre site Internet. httpv://www.youtube.com/watch?v=QPptrH5ugjc&feature=plcp Les sessions d’activités physiques sont incluses sans frais supplémentaires à tous les […]

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Le Yoga, tout en douceur

Bonjour! Je reviens d’un séjour très enrichissant au Costa Rica, de précieux moments pour m’amuser et me ressourcer. Je suis donc en pleine forme pour animer mon prochain atelier au Spa Eastman intitulé : « Initiation au yoga et exercices antistress ». J’en suis à une étape de ma vie où mon grand plaisir est de […]

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Le Viniyoga, c’est quoi?

Pour la cinquième année maintenant, le grand tableau des activités au Spa Eastman indique : séance de yoga personnalisé. C’est la traduction que j’ai trouvée pour l’approche VINIYOGA, un mot sanscrit qui signifie : adaptation. Si vous vous intéressez au yoga, vous avez certainement constaté que le nombre d’approches différentes ne cesse d’augmenter. Comment s’y […]

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Bouger avec la Technique Nia

J’ai fait la découverte de la technique Nia un beau matin de décembre 2006. Mon professeur d’anglais de l’époque m’avait vaguement parlé de cette approche…  Je n’avais pas bougé depuis des années, toujours accaparée par mes nombreuses obligations professionnelles. Je ne m’accordais plus de temps pour moi, pour ma santé, pour mon équilibre personnel. Retrouver […]

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Confessions d’une coureuse

J’ai trois confessions à vous faire. Ma première confession : Si j’écris moins souvent ces temps-ci, c’est parce que je tiens à faire une plus grande place aux animateurs et thérapeutes et qu’ils ont besoin de se faire tirer l’oreille. Leur savoir et leur expertise me sont précieux dans ma propre vie alors je les encourage […]

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Cinq minutes de Yoga pour les nuls

Avez-vous parfois le dos fatigué ou même douloureux? Savez-vous qu’à partir des années 70, le mal de dos a été baptisé « la maladie du siècle ». C’est donc dire que les problèmes de dos affectent beaucoup de gens. Bon, nous avons eu beau changer de siècle, nous avons transporté ce problème dans le nouveau. La […]

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L’entraînement… après deux semaines d’arrêt

« Faites ce que je dis, pas ce que je fais! ».Voilà. C’est arrivé. En sourdine. J’ai cessé l’entraînement. Du jour au lendemain, sans avertissement. Sous prétexte qu’il faisait plus froid et plus sombre le matin, j’ai commencé par repousser mon jogging en mi-journée. Une fois la journée démarrée, c’était parfois difficile de couper l’élan […]