Catégories
Exercices

Le Viniyoga, c’est quoi?

Pour la cinquième année maintenant, le grand tableau des activités au Spa Eastman indique : séance de yoga personnalisé. C’est la traduction que j’ai trouvée pour l’approche VINIYOGA, un mot sanscrit qui signifie : adaptation. Si vous vous intéressez au yoga, vous avez certainement constaté que le nombre d’approches différentes ne cesse d’augmenter. Comment s’y […]

Catégories
Exercices

Bouger avec la Technique Nia

J’ai fait la découverte de la technique Nia un beau matin de décembre 2006. Mon professeur d’anglais de l’époque m’avait vaguement parlé de cette approche…  Je n’avais pas bougé depuis des années, toujours accaparée par mes nombreuses obligations professionnelles. Je ne m’accordais plus de temps pour moi, pour ma santé, pour mon équilibre personnel. Retrouver […]

Catégories
Exercices

Confessions d’une coureuse

J’ai trois confessions à vous faire. Ma première confession : Si j’écris moins souvent ces temps-ci, c’est parce que je tiens à faire une plus grande place aux animateurs et thérapeutes et qu’ils ont besoin de se faire tirer l’oreille. Leur savoir et leur expertise me sont précieux dans ma propre vie alors je les encourage […]

Catégories
Exercices

Cinq minutes de Yoga pour les nuls

Avez-vous parfois le dos fatigué ou même douloureux? Savez-vous qu’à partir des années 70, le mal de dos a été baptisé « la maladie du siècle ». C’est donc dire que les problèmes de dos affectent beaucoup de gens. Bon, nous avons eu beau changer de siècle, nous avons transporté ce problème dans le nouveau. La […]

Catégories
Exercices

L’entraînement… après deux semaines d’arrêt

« Faites ce que je dis, pas ce que je fais! ».Voilà. C’est arrivé. En sourdine. J’ai cessé l’entraînement. Du jour au lendemain, sans avertissement. Sous prétexte qu’il faisait plus froid et plus sombre le matin, j’ai commencé par repousser mon jogging en mi-journée. Une fois la journée démarrée, c’était parfois difficile de couper l’élan […]

Catégories
Exercices

Suivi d’entraînement – Parcours, rythme, distance

J’ai commencé à courir il y a un peu plus de trois mois. Au début, je courais 30 minutes et j’en avais plus qu’assez. Grâce aux recommandations de Nathalie Roy, j’ai ajouté du temps à ma course, dix minutes à la fois. Depuis juillet, je cours 60 minutes, trois fois par semaine. Est-ce que je fais toujours […]

Catégories
Exercices

Le Yoga, un art de vivre!!

Bonjour à vous, fidèles du blogue! Je viens aujourd’hui vous partager mon engouement inconditionnel pour le yoga. Je donne un cours de yoga au Spa Eastman depuis 3 ans déjà. Mon cours fait partie de la programmation hebdomadaire qui vous est proposée lorsque vous êtes en séjour au Spa. Chacun est libre d’y participer, si le coeur […]

Catégories
Exercices

Suivi d’entraînement – Bilan vêtements et équipement

Dans mon dernier billet, je vous ai promis un retour sur différents aspects de mon « bilan » après trois mois d’entraînement. Suite à une question de Veronique, une amie de New York rencontrée sur Twitter et qui suit nos blogues français et anglais (Thanks Vero!), je commence aujourd’hui par faire un retour sur les […]

Catégories
Exercices

Suivi d’entraînement : trois mois plus tard

Déjà trois mois depuis que j’ai attaqué ma remise en forme. Trois mois depuis le premier billet de la série Suivi d’entraînement. Je vous prépare un petit bilan de mes observations suite à mes trois mois d’effort. Je vous reviens avec tout ça dès que possible. À bientôt, Lucie

Catégories
Exercices

Défis abdos : des trucs supplémentaires!

Oui, oui, je sais : si vous avez débuté votre défi au jour de mon premier billet sur les abdos, les premiers 30 jours sont déjà terminés. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut entreprendre ce défi de 30 jours à n’importe quel moment de l’année. Mieux encore, on peut garder certaines habitudes et les intégrer […]