Le stress fait partie de nos vies, nul n’y échappe !
Nous connaissons le bon stress, celui qui nous motive et nous pousse à l’action. Mais comment faire pour qu’il ne devienne pas un stress qui nous ronge, nous enlève de l’énergie et nous vole notre sommeil ?
La ligne est parfois mince et souvent, on s’aperçoit qu’on l’a dépassée. Il nous tient, ce stress qui nous donne envie de fuir ou nous donne la désagréable impression d’avoir à se battre.
Chaque personne réagit à sa façon aux sources de stress, selon sa personnalité, son éducation, son environnement et ses vulnérabilités propres. On peut vivre des périodes où l’on est plus sensible à la pression autant extérieure qu’intérieure.
Plusieurs désordres physiques, émotionnels et psychiques sont reliés à nos réflexes de survie face aux situations stressantes. Comme ces réflexes ne sont pas conscients, il y a un phénomène d’accumulation qui finit par attirer notre attention, mais souvent à un moment où cela devient alarmant.
La bonne nouvelle est que le stress, ça se gère et qu’il existe plusieurs outils à notre disposition. On ne saurait y arriver efficacement sans prendre du temps pour identifier ses sources personnelles de stress; de là, on peut tracer un plan d’action et se prendre en mains.
Mais par où commencer ? Comment briser le cercle vicieux des ennuis qui donnent des malaises physiques et des malaises qui nous causent des ennuis ? Comment arriver à se détendre quand le corps crie, que la pensée s’affole et qu’on se sent dépassé ?
Je vous invite à un week-end pour prendre le temps de vous dé-stresser avec des mouvements simples et efficaces, des exercices pour apprendre à mieux respirer et retrouver votre énergie. Une invitation à vous accorder une pause pour faire le point sur votre dynamique face au stress et pour vous donner des moyens pour le gérer au quotidien. Mon prochain atelier week-end « Se dé-stresser en profondeur », aura lieu au Spa Eastman du 26 au 28 mars 2010. Trouvez-en les détails en cliquant ici.
De bons outils et un désir de passer à l’action ! C’est tout ce dont nous avons besoin pour nous redonner une meilleure qualité de vie !
Au plaisir de vous y retrouver!
Nicole
