Je vous partage ici deux vidéos sur l’approche de respiration consciente Wim Hof.

Dans la première vidéo je vous explique ce que représente pour moi cette approche de respiration consciente qui fait un bien fou. Et dans la seconde, je vous invite à faire un exercice guidé de cette respiration.

Je vous invite donc à écouter la première vidéo ci-dessous et de vous préparer à faire l’exercice en écoutant la seconde.

Exercice pratique

Étrangement, cette hyper ventilation contrôlée suivie de pauses en apnée permet une oxygénation optimale du corps, tout en créant un espace intérieur propice à la méditation. Le mental se calme et il favorise la méditation ou encore tout travail qui demande de la concentration.

Bon exercice !

Pour en savoir plus, je vous invite à lire mon billet de blogue précédent: Ce soir, l’oxygénation au menu.