J’achète un livre québécois : 7 livres québécois qui honorent notre Art de vivre
Le 12 août est une journée bien spéciale : la journée « J’achète un livre québécois. » Pour notre équipe, la lecture est un outil fabuleux pour grandir, et nous espérons aujourd’hui vous transmettre cette flamme en faisant briller plusieurs coups de cœur québécois qui nous ont fait grandir. Nous présentons une suggestion par piliers afin de vous guider vers le livre qui correspond le mieux à vos besoins.
La nature
Le guide du jardinage écologique
Par Edith Smeesters
Ce livre écrit par notre experte bien-être Edith Smeesters est une synthèse de plus de 40 ans d’expérience en jardinage. Mais il veut surtout mettre l’accent sur la prévention et la tolérance. Cessons de nous battre contre des fleurs et des insectes inoffensifs. Vivre en harmonie avec la nature est tellement plus simple !
Pourquoi on l’aime
Pour tous les conseils faciles allant de l’entretien des pelouses, que de la gestion des insectes indésirables et des astuces pour un potager luxuriant.
Psst. L’autrice sera au Spa Eastman en septembre
Du 12 au 15 septembre prochain, Edith donnera sa retraite L’automne au jardin et la conservation des légumes.
L’alimentation
Révolution fermentation
Par Sébastien Bureau et David Côté
Ce livre coécrit par David Côté et Sébastien Bureau se veut un ouvrage qui vise à démystifier les fermentations, un qui est un élément au cœur de notre Cuisine Tonique. Les recettes y sont claires et faciles à réaliser et le tout est présenté avec une touche de légèreté. On y retrouve 70 recettes de Kombucha, kéfir et miso, pour ne nommer que celles-là. Bref, c’est l’outil idéal pour ceux et celles qui désirent ajouter la fermentation à leur alimentation.
Pourquoi on l’aime
Pour son côté ludique qui démocratise facilement la fermentation avec les images et citations simples.
Le mouvement
Bouger pour un cerveau en santé
Par Richard Chevalier
Ce livre signé Richard Chevalier explique l’effet de la pratique régulière de l’exercice sur notre cerveau. Comment ce dernier transforme littéralement sa structure avec de nouveaux vaisseaux sanguins, des neurones tout neufs et même un hippocampe plus gros, protégeant ainsi nos fonctions cognitives et notre mémoire des effets du temps qui passe. Ce qui nous rendre durablement plus « zen », moins stressés, moins anxieux, moins déprimés, meilleur dormeur, plus concentré et moins dépendant de certains comportements et substances nuisibles. Bref, ce livre est parfait pour tous ceux et celles qui ont besoin d’un peu de motivation pour bouger davantage.
La respiration
La santé respiratoire
Par Marlène Turcot
De toutes les grandes fonctions qui assurent la vie, la respiration est, avec la circulation, la plus importante. Pourquoi cette fonction essentielle à la vie est-elle à la fois la plus méconnue et la plus négligée ? Dans ce livre écrit par Marlène Turcot, les théories de Mme Paule Metge-Sandra sont exposées : la majorité des êtres humains ne savent pas respirer et pratiquent un mode respiratoire suffisant pour maintenir la vie, mais très insuffisant pour garantir les échanges profonds qui procurent un équilibre physiologique et psychique que l’homme moderne est très loin de connaître.
La détente
Détox émotionnelle pour tous
Par Anne Loiselle
Vous avez l’impression que les émotions négatives vous envahissent comme de la mauvaise herbe ? Découvrez ce qui vous nuit, sortez de l’autosabotage et libérez-vous de vos blessures ! La clé ? Chacune de vos émotions nocives est reliée à l’un des sept chakras. À l’aide d’un court questionnaire, évaluez votre état émotif, puis passez à l’action : techniques de respiration, méditations guidées, huiles essentielles, fleurs de Bach… Les outils proposés par Anne Loiselle sont nombreux pour vous aider à prendre soin de vous de façon autonome et à renouer avec l’équilibre.
L’éducation
Bon stress bad stress
Par Jean-Yves Dionne
Le stress est partout. Pour certains, il agit comme propulseur, leur permettant de mieux performer. Pour d’autres, la pression les entrave, jusqu’à les écraser.Dans ce livre on vouspropose des outils simples et concrets pour atténuer les contrecoups du stress, augmenter votre énergie, retrouver un sommeil réparateur, calmer l’anxiété et, en gros, améliorer votre qualité de vie. Vous pourrez donc reprendre votre santé en main et briser le cercle infernal du stress, de l’insomnie, de la fatigue et de l’anxiété.
Envie de rencontrer l’auteur ?
Retraite à venir Jean-Yves Dionne, du 25 septembre au 2 octobre – Art de vivre C’Tonique
Coup de coeur de l’équipe
Féminité Ayurveda
Par Krystine St-Laurent
Ce livre rédigé de main de maitre par notre experte bien-être Krystine St-Laurent nous apprend comment honorer notre féminité et stimuler notre vitalité grâce à l’ayurveda en passant par plusieurs de nos piliers.
Selon elle, la nature féminine est un cadeau : elle est douce, apaisante, créative, fertile, affectueuse, réceptive et nourricière. Cependant dans une société où le masculin l’emporte, où les valeurs d’efficacité et de productivité prévalent, cette force innée en chaque femme est souvent affaiblie, parfois même refoulée. Et si nous nous reconnections à elle afin de nous la réapproprier et d’être plus en phase avec nous-mêmes ! Ce livre unit nature et féminité : il nous montre comment vivre en harmonie avec ses différents cycles pour parvenir à un meilleur équilibre. En sept chapitres, l’auteure aborde une foule de sujets qui touchent toutes les femmes, et elle applique la sagesse ayurvédique pour traiter diverses problématiques de santé comme les troubles hormonaux, la baisse de libido ou les douleurs menstruelles. Alliant les bienfaits des plantes médicinales et des huiles infusées, les exercices de respiration, la pratique de la méditation ainsi que l’apprentissage de techniques d’automassage, ce livre propose une exploration de différents types de rituels pour augmenter ou maintenir notre vitalité et éveiller la déesse qui dort en nous.
Pourquoi on l’aime
Pour tous les trucs et astuces qui y sont intégrés afin de se reconnecter à notre nature profonde.
Désir de vous immerger dans l’Art de Vivre Ayurvédique ?
Retraite à venir avec Krystine St-Laurent du 28 novembre au 5 décembre – Semaine Signature Féminité et Ayurvéda
L’importance de l’éducation dans notre Art de Vivre
Nos piliers
Le cerveau est une magnifique machine qui cherche toujours à créer du sens. L’expérimentation et la compréhension viennent soutenir vos quêtes bien-être et permettre d’opérer des changements durables.
Derrière nos ateliers, nos conférences, et notre table de livre, il y a toujours cette intention d’offrir diverses outils pour un bien-être durable.
Top 5 des livres qui font vibrer
notre équipe
Quels sont les livres mieux-être qui peuvent vous accompagner dans votre démarche tout en étant léger pour les chaudes journées d’été ?
Notre équipe s’est amusée à faire le palmarès de ses livres chouchous.
