Clôturer une saison et en débuter une nouvelle est une excellente occasion de réfléchir sur les expériences passées, de tirer des leçons et de se préparer pour l’avenir. Cet exercice de journaling vous invite à faire un bilan de la saison qui se termine, à exprimer votre gratitude pour ce qu’elle vous a apporté, à identifier ce que vous souhaitez laisser derrière vous, et à définir vos intentions et aspirations pour la saison à venir. Trouvez un endroit calme, prenez votre journal et un stylo, et laissez vos pensées s’exprimer librement.

Partie 1 : Bilan de la saison écoulée

• Commencez par réfléchir aux moments marquants de la saison qui se termine. Quels ont été vos accomplissements, vos réussites, vos joies et vos moments de gratitude ? Notez les événements positifs qui ont marqué cette période.
• Ensuite, prenez le temps d’explorer les défis et les obstacles que vous avez rencontrés. Comment les avez-vous surmontés ? Qu’avez-vous appris de ces expériences ?
• Exprimez vos émotions concernant cette saison. Comment vous sentez-vous en la quittant ? Est-ce que vous ressentez de la fierté, de la tristesse, de l’excitation ou une autre émotion ? Laissez vos sentiments s’exprimer librement dans vos écrits.

Partie 2 : Lâcher prise et gratitude

• Identifiez ce que vous souhaitez laisser derrière vous. Ce peut être des comportements, des pensées limitantes, des relations toxiques, ou toute autre chose qui ne vous sert plus et que vous voulez abandonner.
• Pratiquez la gratitude en listant au moins cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) au cours de cette saison. Cela peut être de petites choses du quotidien ou des événements significatifs. La gratitude vous aide à aborder la nouvelle saison avec un état d’esprit positif.

Partie 3 : Intentions pour la nouvelle saison

• Définissez vos intentions pour la saison à venir. Quels sont vos objectifs, vos désirs et vos aspirations ? Pensez à ce que vous souhaitez réaliser, expérimenter ou changer au cours de cette période.
• Réfléchissez aux actions concrètes que vous pouvez entreprendre pour réaliser ces intentions. Comment allez-vous progresser vers vos objectifs ? Quels pas concrets pouvez-vous faire dès maintenant pour vous rapprocher de ce que vous voulez accomplir ?
• Écrivez une déclaration d’intention pour la nouvelle saison, en utilisant des affirmations positives et motivantes. Par exemple, « Je m’ouvre à de nouvelles opportunités et je fais preuve de courage pour poursuivre mes rêves. »

Grandir, apprendre et créer

Le journaling est un excellent moyen de clôturer une saison et de commencer une nouvelle. En prenant le temps de réfléchir sur vos expériences passées et en définissant vos intentions pour l’avenir, vous vous offrez l’occasion de grandir, d’apprendre et de créer la vie que vous souhaitez vivre.

Continuez à utiliser ce journal comme un outil pour vous connecter à vous-même tout au long de la nouvelle saison, et n’oubliez pas de célébrer vos réussites, même les plus petites, en chemin vers vos objectifs. Bon journaling !

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Cet article a été conçu par notre équipe d’expert avec l’assistance de ChatGPT.