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Le Viniyoga, c’est quoi?

Par Nicole Dumont
Professeure diplômée de la méthode Viniyoga
Animatrice du week-end Le Yoga, un art de vivre

Pour la cinquième année maintenant, le grand tableau des activités au Spa Eastman indique : séance de yoga personnalisé. C’est la traduction que j’ai trouvée pour l’approche VINIYOGA, un mot sanscrit qui signifie : adaptation. Si vous vous intéressez au yoga, vous avez certainement constaté que le nombre d’approches différentes ne cesse d’augmenter. Comment s’y retrouver ?

Aujourd’hui, vous en saurez au moins un peu plus sur l’une d’elles, ma préférée, que je pratique depuis 25 ans.

L’enseignement Viniyoga se base sur la personne et non sur la technique. On tient compte du groupe d’âge, de la condition physique, du climat, du genre de vie et des besoins particuliers.

Nicole Dumont pendant une classe de viniyoga, au Spa Eastman.

Cette approche a été développée dans la premièere moitié du 20e siècle par le Maître Sri T.Khrisnamacharya de Madras en Inde. Depuis, son fils et son petit fils poursuivent l’enseignement et la formation de professeurs venant de tous les pays. C’est un yoga dit « thérapeutique », car en se penchant sur chaque problème physique ou de santé, on peut, au moyen de postures et de respirations précises, améliorer plusieurs affections physiques.

Dans la pratique des asanas (postures), si par exemple une personne a eu un accident ou a une réduction de mobilité dans une partie du corps, on adapte la posture. Il n’est pas nécessaire d’exécuter une posture parfaitement pour en récolter tous les bénéfices ! Et ceux-ci sont nombreux et à plusieurs niveaux : les os, les muscles, le système nerveux, les organes internes, les glandes et la circulation de l’énergie. On fera aussi un ajustement si on a tendance à compenser avec toujours la même partie du corps, par exemple le bas du dos.

Pour protéger le corps, on pratique une contre-posture après chaque posture importante, pour le ramener au neutre.

On ne saurait parler de yoga sans mentionner la respiration, qui est un véritable pont entre l’esprit et le corps.

En effet, avez-vous remarqué que votre respiration change avec vos états émotifs ? Et aussi avec certaines pensées….

En Viniyoga, chacun pratique en suivant son propre souffle et non selon un rythme dicté par l’instructeur. Il en résulte un état de calme et de bien-être ; c’est normal puisqu’on se rapproche alors de soi.

En résumé, Viniyoga est une approche de grand respect pour chaque adepte. Il existe environ 6000 variantes de postures ; c’est donc dire qu’il y en a qui vous conviennent mieux que d’autres, selon votre condition et vos besoins.

Lors de votre prochaine visite au Spa, sachez que vous pouvez demander une consultation en yoga et techniques de détente, afin de personnaliser vos exercices en fonction de votre mieux-être.

Si vous souhaitez découvrir l’approche Viniyoga dans une ambiance de détente où l’on vous traite aux petits soins, je vous invite à participer au prochain week end thématique : Le Yoga un Art de Vivre, du 15 au 17 octobre prochain! (vous en trouverez les détails en cliquant ici)

Au plaisir de vous accompagner,

Namasté

Nicole