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Le Yoga, tout en douceur

Par Nicole Dumont
Professeure de yoga, animatrice, auteure et coach

Bonjour!

Je reviens d’un séjour très enrichissant au Costa Rica, de précieux moments pour m’amuser et me ressourcer.

Je suis donc en pleine forme pour animer mon prochain atelier au Spa Eastman intitulé : « Initiation au yoga et exercices antistress ».

J’en suis à une étape de ma vie où mon grand plaisir est de transmettre les bonnes recettes qui ont fait leurs preuves pour améliorer et même transformer ma qualité de vie.

On est à l’ère où le temps est précieux, pour ne pas dire qu’on lui court après….

C’est pourquoi j’ai préparé un programme avec des postures et exercices simples que l’on peut pratiquer séparément. Pas besoin d’avoir une heure devant soi pour se faire du bien!

J’ai combiné une base de yoga avec des exercices antistress que je pratique depuis des années. Ils demandent peu d’effort et donnent des résultats rapides. Vous retrouverez une aisance physique sans trop de contorsions!

Vous repartirez avec des clés faciles à appliquer au quotidien selon vos besoins propres. Une de ces clés est la respiration. Savez-vous qu’apprendre à mieux respirer peut augmenter votre niveau d’énergie, votre efficacité et votre joie de vivre ?

Je vous invite donc à venir bouger et vous détendre avec moi dès ce vendredi, à Eastman. Le forfait du week-end débute en après-midi vendredi, soit le 1er, et se déroule jusqu’au dimanche en après-midi. Vous trouverez les détails du programme en cliquant ici.

Namaste

Nicole