Pourquoi vous parler du froid alors qu’il fait chaud et qu’on a juste envie d’en profiter?
Saviez-vous qu’il existe des trucs simples, mais efficaces, s’il vous arrive d’avoir trop chaud, d’avoir un coup de pompe, ou un manque d’énergie? Vous ne verrez plus l’eau froide comme un ennemi, mais plutôt comme un allié qui contribue à votre bien-être.
1- La serviette d’eau froide
La chaleur vous empêche de dormir? Prenez une serviette d’eau froide et étendez-la sur tout votre corps, puis immédiatement une sensation de bien-être s’installera.
La température de votre corps descendra pour faire place à une sensation de détente et ainsi retrouver le sommeil.
2- Les bras dans l’eau froide
Vous vous sentez fatigué/épuisé – souvent cela arrive en milieu d’après-midi? Mettez de l’eau froide dans le lavabo et entrez vos bras pliés dans cette eau fraîche/froide jusqu’au-dessus des coudes, en y restant de 30 à 60 secondes en respirant et en vous détendant. Sachez qu’au début vous allez vouloir les retirer rapidement, c’est instinctif, ce sont des réflexes de survie.
D’ailleurs, au Spa Eastman nous avons un bain de bras et il n’est pas rare d’y voir autant les employés que les clients profiter de ce bain pour remettre l’énergie à niveau. Et ça marche; la fatigue disparaît. On l’appelle notre espresso naturel.
3- La douche à l’eau froide
Dernier truc: la douche à l’eau froide, oui oui! Plusieurs diront que ce n’est pas pour eux. Nous savons qu’il est bon de finir notre douche chaude par un peu de froid. Rester quelques minutes sous l’eau fraîche (qu’on transformera, apprivoisera en froide) c’est tout un exercice de concentration et de courage. Sachez que l’effet est magique, comme si on sortait d’un bain de mer avec cette sensation vivifiante…les préoccupations disparaissent et un bien-être physique et mental s’installe. Un art à développer qui ne coûte rien et qui est à la disposition de tous.
Si vous voulez en savoir plus sur l’art de la douche à l’eau froide, consultez notre article L’art de faire de l’exercice sans effort…vous connaissez?
Expérimentez l’eau froide lors de votre prochain séjour
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