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Art de vivre

Féminité et Ayurveda: comment reprendre le plein pouvoir sur sa santé?

Comment s’inspirer de l’Ayurveda pour devenir une meilleure femme, sœur, amoureuse, maman et amie ? Comment utiliser les rituels et la pratique quotidienne pour développer une plus grande résilience au stress et une paix de l’esprit malgré le chaos ambiant ? Comment faire pour retoucher à cette essence profonde et revenir au centre de façon […]

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Art de vivre

Introspection : comment prendre soin de sa vie intérieure ?

Êtes-vous portés à l’introspection? Se posez la question, c’est déjà pratiquer la chose, n’est-ce pas? L’introspection, c’est l’observation attentive de sa vie intérieure. C’est l’examen de ses pensées, de ses motivations, de ses émotions et des sensations du corps. C’est se demander qui on est vraiment et de quoi on a vraiment besoin. C’est aussi […]

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Art de vivre

Spa Eastman nommé pour une 2e année consécutive « Canada’s Best Wellness Retreat »

À nouveau cette année, nous avons reçu une distinction internationale. Être nommé Canada’s Best Wellness Retreat (traduction libre : meilleure retraite mieux-être au Canada) aux World Spa Awards, démontre qu’avec nos 45 ans d’expérience, nous répondons avec brio aux défis de bien-être actuels. Relever une grande variété de défis Le bien-être est, de nature, un […]

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Cuisine Tonique

Courgettes farcies, sauce crémeuse aux tomates 

Cette inspiration du jour s’est transformée en véritable coup de coeur pour l’équipe. Farcis au fromage de noix et champignon, déposés sur une sauce légère aux tomates grillées, ces rouleaux de courgette combleront vos papilles. Recette Rendement : 2 portions Ingrédients 1 courgette tranchée mince sur la longueur – l’idéal est d’utiliser une mandoline! 1 […]

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Exercices

La marche nordique; avec bâtons !

Certains d’entre vous pensent peut-être que d’utiliser des bâtons de marche ne sert pas à grand-chose, mis à part pour éviter les chutes! Lorsqu’ils sont utilisés avec la bonne méthode, les bâtons de marche permettent d’optimiser vos marches au point de vue cardiovasculaire, musculaire et même osseux. Cette technique a été développée par des skieurs […]

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Art de vivre

9 astuces pour vaincre la déprime saisonnière

Et si nous étions à la source de notre déprime saisonnière? Et si nos changements d’habitude étaient responsables de notre mal-être? Quand l’automne approche, la température refroidie, la couleur des feuilles change, le vent se met de la partie, puis le givre se présente à la base de nos fenêtres au petit matin. Certains accueillent […]

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Art de vivre

L’autre préménopause : identifier et reconnaitre 4 symptômes moins communs de cette période

Cycles irréguliers et anovulatoires, prise de poids, bouffées de chaleurs et insomnie sont les signes communs qui ne surprennent personne lorsqu’une femme avance vers sa ménopause. Ces symptômes représentent des bons indicateurs que l’horloge biologique se transforme et que le potentiel fertile diminue. En revanche, « l’autre préménopause » se réfère à un ensemble de […]

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Art de vivre

La contraception naturelle, vous connaissez?

En matière de contraception, on fait confiance à la pilule, le stérilet, les anneaux, les patchs, les injections… mais saviez-vous qu’il existe une méthode tout aussi efficace et qui n’implique aucune intervention chimique sur nos hormones? C’est le cas de la symptothermie, et c’est loin d’être la méthode du calendrier de nos grand-mères. Lorsque utilisée […]

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Exercices

4 postures de yoga pour les longues journées de travail

Le moment où on a le plus besoin du yoga est souvent après une longue journée de travail, où la connexion avec notre corps est parfois laissée de côté, inconsciemment. Si vous faites un travail assis, il est possible de ressentir des raideurs ou de l’inconfort après avoir passé une journée complète devant l’écran. Et […]

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Non classifié(e)

La Cuisine ToniqueMC du Spa Eastman remporte une 1re place au « Global Culinary Travel Awards 2022 »

Après que le Spa Eastman ait reçu de nombreuses distinctions pour son offre unique de bien-être, c’est le tour de son restaurant Cuisine ToniqueMC de recevoir des honneurs internationaux. Le jury du « World Food Travel Association » lui a décerné la première place dans la catégorie « Best Emphasis on Wellness & Health in […]