J’ai suivi à la lettre (ou presque!) les dernières recommandations de Nathalie pour ma remise en forme. Je fais ma course-et-marche à chaque deux jours et les jours où je ne cours pas, je marche une heure, sauf une journée par semaine où je ne fais rien du tout. En fait, le « ou presque » […]
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Vous allez l’aimer celui là ! Aujourd’hui, on travaille notre posture! Tout en continuant de faire des exercices abdominaux de façon régulière (un jour d’exercices, deux jours de repos) comme je vous l’ai montré dans mon dernier billet avec la démonstration vidéo, nous pouvons aussi nous aider à retrouver notre ventre plat simplement en travaillant notre posture. […]
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Défi abdos : coup d’envoi!
C’est un grand jour! Nathalie Roy, éducatrice physique et directrice du développement Spa et Fitness au Spa Eastman, donne le coup d’envoi à son Défi abdos de 30 jours! Pour fêter ça dignement, nous vous présentons la toute première capsule vidéo du Spa Eastman sur YouTube dans laquelle Nathalie explique la base du redressement assis. Pour […]
Visiblement, Lucie semble sérieusement décidée à se remettre en forme cette fois-ci. Avec les réponses qu’elle m’a donnée dans son billet « Suivi d’entraînement #2 », j’ai déjà de quoi lui faire quelques recommandations. Mais allons-y simplement…
Aïlle! 30 minutes par jour, c’est le gros minimum? Moi qui était toute fière de ma demi-heure de course à chaque deux jours… J’ai comme l’impression que j’suis pas sortie du bois! Dans son billet « On bouge! Suivi d’entraînement #1 » Nathalie Roy me pose quelques questions. Voici mes réponses. 1. Quel est mon […]
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On bouge! Suivi d’entraînement #1
Bonjour, Je suis heureuse de commencer cette série de billets sur la remise en forme. Le suivi de l’entraînement de Lucie me servira de prétexte pour partager avec vous des informations concrètes sur le « pourquoi » et le « comment » se remettre en forme. Aussi, je vous invite à intervenir dans nos échanges, […]
Intervenante en relations humaines et en création depuis 35 ans, Denise est aussi peintre, chanteuse et auteure du livre Bungee, Vibrato et Tango, Transformez vos Impasses et Conflits en Passion Créatrice. Elle a créé les improrelations, une approche où chacun apprend à libérer ses dons essentiels à partir de tout ce qu’il vit et rencontre pour improviser […]
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À chacun son Compostelle
J’ai démarré ma journée avec des larmes ce matin. Larmes de joie, mais larmes quand même… En ouvrant mon ordinateur, j’ai vu le courriel de ma copine Lise. Son message m’annonçait qu’elle avait atteint, hier, la cathédrale de Santiago, au bout du Camino Francés, Saint-Jacques de Compostelle, en Espagne. En soi, il n’y avait pas de quoi […]
Aujourd’hui, je vous ouvre les pages du livre de recettes du Spa Eastman pour vous partager cette recette sans allergène que je vous ai promise il y a quelques jours. J’y ai déniché un sauté d’agneau aux olives noires qui fait saliver rien qu’à en lire la recette… Le livre « Le Spa Eastman à votre table […]
Récemment, un de mes contacts sur Facebook a écrit que son fiston était allergique à une (trop!) longue liste d’allergènes. Pour eux, soya, riz, blé, céréales, produits laitiers, oeufs, arachides, sésame, poissons et fruits de mer doivent être exclus du menu. Houlala! Le casse-tête! J’ai donc fouillé un peu le Web à la recherche de […]
