Il existe des trucs tout naturels qui aident à mieux supporter les rigueurs de l’hiver. Souvent, on les connaît d’instinct mais… parce qu’ils sont trop simples peut-être, on tend à les oublier. Qu’à cela ne tienne!
Avec cette jolie tempête qui vient de nous tomber dessus (et qui tombe encore d’ailleurs sur l’Est du Québec!), l’activité «pelletage» se trouve ce matin à l’agenda de plusieurs. Avec le facteur éolien, la sensation de froid s’intensifie et on peut rapidement se sentir le bout du nez gelé.
J’ai demandé à Christine Angelard, thérapeute en santé globale au Spa Eastman, de nous donner quelques trucs sur le sujet. Elle a vite répondu à mon appel. Alors voici ce que Christine nous suggère pour venir à bout du froid.
«En médecine chinoise, l’hiver est une saison yin : un temps de repli vers l’intérieur, temps de lenteur, de maturation, de froid.
Selon cette approche, pour renforcer notre corps nous devrions manger yang, c’est-à-dire choisir des mets plutôt épicés. En ce sens, le gingembre, l’ail et le curcuma sont des antiviraux naturels à privilégier dans la préparation de nos repas hivernaux.
Pensons aussi à manger chaud et un peu plus salé que d’habitude. Il est vrai que trop de sel nuit à la santé, mais pas de sel du tout, ou en quantité insuffisante, est tout aussi néfaste. Un truc tout simple : cuisinons de bons petits plats auxquels nous aurons ajouté un peu de sel de mer pendant la cuisson… mais ne déposons pas la salière sur la table au moment du repas.
L’hiver est une étape de ralentissement dans le cycle des saisons. En tant qu’êtres vivants, nous aurions avantage à respecter aussi la sagesse de la nature et éviter de surcharger notre emploi du temps pendant l’hiver. Le manque de sommeil et les excès de fatigue ne font qu’ajouter au stress physiologique que subit notre corps.
Le jus de citron chaud est aussi un excellent casse-froid. Riche en vitamine C naturelle, il joue également un rôle de prévention contre le rhume. Certaines huiles essentielles ont des propriétés similaires. C’est le cas de l’huile essentielle Ravensara aromatica que l’on peut utiliser directement sur la peau : il suffit de frictionner les poignets et les pieds, la poitrine, la base de la nuque et le haut du dos avec quelques gouttes de Ravensara aromatica pour ressentir une douce chaleur nous envahir. Aussi, la diffusion d’huiles essentielles d’eucalyptus dans une pièce purifie l’air de façon agréable. On peut même ajouter au plaisir et à l’efficacité en incorporant quelques gouttes de canelle, de lavande et de romarin.»
Merci Christine!
Avec ces précieux conseils en poche, nous n’avons plus d’excuses. Enfilons vite notre tuque et nos mitaines, la pelle nous attend!
– Christine Angelard est thérapeute en santé globale au Spa Eastman. Elle possède un doctorat en médecine (Faculté de Toulouse), un diplôme postuniversitaire en homéopathie (IPPUH, Paris), un diplôme postuniversitaire en acupuncture médicale (IPAM, Paris) et un diplôme en énergétique traditionnelle chinoise (CEDES, Nice). Elle a étudié la symbolique du corps humain et travaille en santé globale depuis plus de 16 ans.