Ode à toi, novembre. Oui oui. Plutôt que de te voir comme une malédiction qui arrive tel un lendemain de veille d’Halloween, j’ai envie cette année de célébrer ta lenteur. De t’utiliser pour freiner mon rythme et m’ajuster à celui de l’automne. Et si on faisait un moment de retour à soi annuel lors de ce mois « d’entre-deux » pendant lequel les sentiers sont trop mouillés pour être piétinés et que les flocons ne se sont pas encore assez accumulés pour nous amuser?
Tout au long de novembre, je vous présenterai quelques expériences au Québec qui, je l’espère, vous inspireront vous aussi à prendre du temps pour vous. Cette série de contenu débute avec un lieu bien spécial dans mon cœur : le Spa Eastman. C’est pour moi l’endroit par excellence pour une retraite avec moi-même et un ultime « me time » sans la petite famille. La magie opère toujours, même après quelques séjours là-bas.

Bien plus qu’un spa
Ce qui distingue le Spa Eastman, c’est assurément son offre qui ratisse tous les aspects du mieux-être. Le mot « spa », bien que prédominant dans le nom même de l’endroit, est pour moi vraiment secondaire. On ne va pas au Spa Eastman pour un week-end de gang de filles ou une escapade romantique en amoureux (quoiqu’on peut bien sûr…!), on s’y rend plutôt pour (ré)apprendre à prendre soin de soi.
L’expérience est fondée sur 6 piliers du mieux-être : la nature, la nutrition, le mouvement, la respiration, la détente et l’éducation. Le séjour nous permet d’explorer chacun de ces aspects, puis de revenir ensuite à la maison avec des apprentissages, petits ou grands, que l’on a envie d’ajouter ou de changer dans nos routines quotidiennes.
En arrivant sur place, on se laisse guider tout simplement par notre intuition. Quand on part en solo sans les enfants, c’est souvent le premier clash : « Qu’est-ce que j’ai vraiment le goût de faire aujourd’hui? ». Ce ne sont pas les choix qui manquent : on peut se la couler douce dans les installations thermales, prendre part à l’une des activés sur une thématique qui inspire le bonheur, flâner sur le bord de l’étang ou prendre le temps de respirer lors d’une marche en forêt.
Des activités pour se faire du bien
Dès notre arrivée, on se fait remettre le calendrier (bien garni!) des activités qui auront lieu pendant notre séjour. Des spécialistes renommés de partout au Québec composent la programmation hebdomadaire. Sur place, j’ai pu assister à des conférences mieux-être variées et super intéressantes sur la chimie du bonheur et la gestion des émotions. J’en ai appris davantage sur la méthode du tapping (EFT) lors de deux ateliers, j’ai fait des sessions de yoga méditatif, de relaxation profonde, d’étirements Essentrics et d’automassage avec rouleaux. Et pour vous dire, je n’ai fait que la moitié des activités à l’horaire!
On remplit ensuite notre journée de marches en forêt et de quelques cycles de thermothérapie qui alternent chaleur, froid et repos. Personnellement, j’ai vraiment aimé le sauna infrarouge, qui vient faire un travail en profondeur et qui est beaucoup moins suffocant qu’un sauna sec traditionnel. Les bains chauds extérieurs, pour leur part, donnent une vue magnifique sur le mont Orford. C’est le bonheur!

Bien manger
Tous les repas gastronomiques sont inclus lorsque l’on séjourne au Spa Eastman… et on y mange divinement bien! Les intolérants alimentaires y trouveront leur compte, puisqu’on y sert une Cuisine ToniqueMC qui est 100 % sans gluten et sans produits laitiers. On déjeune aux œufs bénédictine et aux toasts à l’avocat et saumon fumé, on dîne avec des pâtes carbonara, puis on soupe avec de la pieuvre, des crevettes marinées à la bisque de crustacés et bien d’autres plats savamment concoctés. C’est onctueux et délicieux à souhait!

La grande nature
La nature fait du bien au Spa Eastman. On trouve une quinzaine de kilomètres de sentiers de marche sur ce domaine de 333 acres. Ma chambre se situait dans un pavillon à une centaine de mètres des installations principales. C’était un grand bonheur de flâner dans les chemins pour m’y rendre, tout en prenant le temps de longer l’étang et les jardins en serre.
Après quelques nuits, on revient vers notre routine familiale avec le corps qui a bien bougé, l’esprit qui s’est bien posé, le cœur rempli de présence bienveillante et le cerveau qui en a appris sur le bien-être. On n’a qu’une envie au retour : équilibrer sa vie et l’orienter davantage vers la santé (physique… et mentale bien sûr!). Ça vaut tellement la peine de faire une retraite avec soi-même au moins une fois par année, et le Spa Eastman est assurément un lieu de prédilection pour le faire.

Reportage par Isabelle Leclerc, fondatrice AuQuéb – Inspiration voyage au Québec.
Isabelle Leclerc est la grande amoureuse du Québec derrière le projet Au Québ. Ancienne productrice d’événements sportifs, elle sillonne maintenant la province et inspire avec des destinations à couper le souffle.
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Immersion Santé
Le forfait « Immersion Santé » est notre démarche la plus complète. Dans celle-ci vous développerez des habitudes saines qui auront un impact durable sur votre santé.

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Prendre soin de soi n’a pas de prix. En plus des inclusions de base, ce forfait comprend un soin ou massage par nuitée.

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