Nous sommes tous dotés d’une voix unique. Celle-ci constitue certes un élément important de notre communication, mais saviez-vous que ce joyau regorge de possibilités et que nous pouvons l’utiliser activement pour apprendre à nous exprimer et à nous affirmer?

Le chant des mantras

Il y a plusieurs façons d’entrer en contact avec notre voix. Je vous propose ici le chant des mantras. Cette pratique puissante est un moyen efficace d’ouvrir le chakra de la gorge qui est le centre de l’expression et de l’affirmation de soi.

Les anciennes traditions ont compris que le verbe, exprimé par la voix, avait un pouvoir de transformation.

Presque toutes les disciplines spirituelles comportent une pratique de chant qui met en lumière la puissance vibratoire et sacrée des mots.

Au fil des millénaires, les maîtres spirituels et les yogis ont chanté des mantras. La répétition de ces paroles sacrées a engendré un potentiel vibratoire très élevé, ce qui fait que lorsque nous les répétons à notre tour, nous bénéficions de l’énergie de ces mantras pour s’ouvrir à qui l’on est vraiment et surtout, l’exprimer.

Qu’est-ce qu’un mantra?

Il s’agit d’une incantation mystique et sacrée généralement en sanskrit (langue millénaire) qui, par sa répétition (japa) chantée, parlée ou murmurée, calme le mental, nous permet d’effectuer un retour vers l’intérieur et nous conduit vers un état de conscience plus élevé.

Un mantra est plus qu’un simple mot ou son; c’est un outil puissant pour la transformation intérieure, la concentration, et la connexion spirituelle.

La puissance du « So Ham »

Un de mes mantras préférés est « So Ham » qui signifie « Je suis cela ». Ce mantra m’aide à me connecter avec la partie la plus pure de moi-même et de l’affirmer « haut et fort ».

Je vous propose deux pratiques simples qui vous permettront de vivre une expérience concrète avec le « So Ham ».

1. L’affirmation du « Je suis »

Cette pratique consiste à répéter une affirmation qui commence par « Je suis » suivie d’une qualité que vous désirez activer en vous. « Je suis » est imprégné d’une force qui tend vers sa propre manifestation. Aussi est-il important de choisir des mots porteurs d’une énergie positive.
Voici quelques exemples d’affirmations:

So Ham, je suis l’amour,

So Ham, je suis la paix,

So Ham, je suis la joie,

Etc.

En prononçant ces qualités, je vous invite à vous imprégner de leur puissance afin que toutes vos cellules vibrent au rythme de ces affirmations.

2. Respirons le « So Ham »

1 – Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux.

2 – Prenez quelques respirations conscientes.

3 – Sur la prochaine inspiration, prononcez en silence « So »; sur l’expiration, « Ham ».

À pratiquer pendant 5 minutes ou plus, selon votre état du moment. Plus vous répéterez le « So Ham » dans la conscience de la respiration, plus s’installera en vous, un état de calme et de paix.

3. Combinons les deux pratiques

1 – Inspirez sur le « So ».

2 – Retenez votre souffle en récitant silencieusement « Je suis » + qualité.

3 – Expirez sur « Ham ».

Continuez ainsi en affirmant vos qualités. Personnellement, je prononce 12 affirmations en choisissant 12 qualités différentes.

4 – Revenez au « So Ham » comme au début, en inspirant sur « So » et en expirant sur « Ham » toujours en silence pour quelques minutes.

Le 28 septembre prochain, nous aurons l’opportunité de pratiquer le « So Ham » en groupe lors de la retraite d’un jour « La puissance de la voix, au service de l’expression de soi ».

Je vous invite à venir créer avec moi un cercle de voix ou nous utiliserons la vibration et les fréquences des sons pour nous exprimer à travers notre voix. Nous créerons également un vortex d’énergie de paix, de joie et d’amour par le biais de nos voix réunies.