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On pense souvent, à tort, que ça prend 2 personnes pour profiter des bienfaits d’un massage. Pourtant, l’automassage peut être pratiqué sans risque par quiconque veut se sentir mieux dans sa tête et dans son corps. Comme l’expression le dit si bien : nous ne sommes jamais mieux servis que par soi-même. Alors allez-y, essayez-le. Quelques […]
Il n’est pas toujours facile de savoir comment utiliser adéquatement les outils d’automassage, comme le rouleau ou la balle, lors d’un entraînement. Que ce soit à la maison ou au gym, avant l’entraînement en guise d’échauffement ou après, pour une récupération optimale, il est primordial de s’informer au sujet des fonctions et utilisations des différents […]
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