Les expressions « pleine conscience » et « présence attentive » apparaissent de plus en plus dans les formations au leadership et les discours organisationnels contemporains – et ce, pour de bonnes raisons. Ces concepts millénaires et les pratiques qui y sont associées ont des résultats impressionnants (et validés empiriquement) sur les lieux de travail, […]
Lorsque l’automne approche, les jours raccourcissent et notre exposition au soleil diminue, il devient crucial de porter une attention particulière à notre apport en vitamine D. Ce nutriment essentiel, souvent appelé la « vitamine du soleil », joue un rôle fondamental dans le maintien de la santé osseuse, le fonctionnement du système immunitaire et la […]
Nous sommes tous dotés d’une voix unique. Celle-ci constitue certes un élément important de notre communication, mais saviez-vous que ce joyau regorge de possibilités et que nous pouvons l’utiliser activement pour apprendre à nous exprimer et à nous affirmer? Le chant des mantras Il y a plusieurs façons d’entrer en contact avec notre voix. Je […]
Le café est devenu le compagnon incontournable de nombreuses personnes dès le matin, offrant une dose de caféine pour ceux qui comptent là-dessus afin de bien démarrer la journée. Cependant, des recherches suggèrent qu’il pourrait être bénéfique de résister à la tentation de boire immédiatement la tasse de café après le réveil. De façon plus […]
Qui ne s’est pas fait répéter à maintes reprises l’importance d’être active physiquement? Bouger, c’est bon pour la santé! On est d’accord là-dessus? Dans l’eau, à pied, à vélo en écoutant notre balado préféré… et terminer en consultant notre montre intelligente pour y suivre nos données de santé. Tout cela, c’est merveilleux, et notre précieux […]
L’été est enfin arrivé, et avec lui, le moment idéal pour se détendre avec un bon livre. Que vous soyez installé confortablement au bord de la piscine, allongé dans un hamac ou assis à l’ombre d’un arbre, voici les suggestions de lecture estivales de notre équipe pour vous accompagner pendant cette belle saison. À venir […]
Découvrez en rediffusion ce live captivant avec Krystine St-Laurent et Jocelyna Dubuc, où nous plongeons dans le monde de la Cuisine ToniqueMC et son impact sur l’inflammation. Apprenez comment les aliments peuvent devenir vos alliés pour réduire l’inflammation et améliorer votre santé globale. Cet échange vous donnera sans aucun doute l’élan nécessaire pour adopter une […]
Nous vivons dans un monde où tout change rapidement, où beaucoup ont l’impression de toujours courir. Les informations viennent de toutes parts et nous ne savons plus où donner de la tête. J’ai moi-même longtemps cherché et testé différentes techniques pour m’apercevoir que nous détenons tous un trésor inestimable au plus profond de nous-mêmes. J’ai […]
Papa de deux jeunes garçons de sept et quatre ans, et entrepreneur dans le domaine de la santé, je fais face quotidiennement aux réalités et défis pour concilier vie professionnelle et vie familiale, tout en aspirant à exceller dans tous les aspects de ma vie. Dans cet article, je partagerai quelques-unes de mes réflexions et […]
Vous est-il déjà arrivé de tomber malade dès que vos vacances commencent ? Alors que c’est le temps de profiter de ce temps de repos bien mérité, votre corps semble décider à faire des siennes. Ce phénomène, bien plus courant qu’on ne le pense, s’explique souvent par le stress accumulé et la transition brusque entre […]
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