Qu’on le veuille ou non, dès la cinquantaine, le corps commence à changer. Le temps nous rattrape. Notre dos peut commencer à se courber un peu. Sans qu’on s’en rende compte au début. Puis un jour, on voit notre silhouette dans le reflet d’une vitrine. Et on réalise qu’il faut faire quelque chose, sinon le […]
Pratiquer la méditation pleine conscience vous permettra de porter attention au moment présent. En 7 étapes simples, elle peut être pratiquée pendant 5 minutes, ou plus, si vous le désirez. Une musique douce peut aussi être ajoutée pour vous aider à vous détendre et avoir une meilleure concentration pendant votre moment à vous. Étape 1 […]
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