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La méditation pleine conscience

Pratiquer la méditation pleine conscience vous permettra de porter attention au moment présent. En 7 étapes simples, elle peut être pratiquée pendant 5 minutes, ou plus, si vous le désirez. Une musique douce peut aussi être ajoutée pour vous aider à vous détendre et avoir une meilleure concentration pendant votre moment à vous. Étape 1 […]