Catégories
Exercices

5 exercices faciles : votre gym à la maison

Un de nos kinésiologues du Spa Eastman, Philippe Viger, vous présente, sous forme d’un circuit, la base de cinq exercices à faire dans le confort de votre domicile. Cet entraînement d’une durée de 30 minutes saura entre autres améliorer votre tonus musculaire, améliorer la gestion de votre poids et diminuer votre tension artérielle. Entrainez-vous désormais […]

Catégories
Exercices

L’automassage : un indispensable de l’entraînement

Il n’est pas toujours facile de savoir comment utiliser adéquatement les outils d’automassage, comme le rouleau ou la balle, lors d’un entraînement. Que ce soit à la maison ou au gym, avant l’entraînement en guise d’échauffement ou après, pour une récupération optimale, il est primordial de s’informer au sujet des fonctions et utilisations des différents […]