Catégories
Art de vivre Événements

Perméabilité ou « leaky gut », ce qu’il importe de savoir!

Le phénomène de la perméabilité intestinale est de plus en plus expliqué par la science, et ce, depuis maintenant plusieurs années. Les données sont en constante évolution. Lorsqu’on parle de la perméabilité intestinale, on s’intéresse spécifiquement à la muqueuse, c’est-à-dire, à la paroi de notre intestin. Une paroi saine est étanche et limite la circulation […]

Catégories
Art de vivre Exercices

Forcer l’adaptation pour une meilleure longévité en santé

Vieillir est la seule façon que j’ai trouvé de rester en vie. Il est tout de même possible de faire en sorte de garder le maximum de nos capacités, le plus longtemps possible. Et il ne s’agit pas seulement des capacités musculaires. Bien que notre perception de la vie change, habituellement pour le mieux, nos […]

Catégories
Exercices

4 postures de yoga pour les longues journées de travail

Le moment où on a le plus besoin du yoga est souvent après une longue journée de travail, où la connexion avec notre corps est parfois laissée de côté, inconsciemment. Si vous faites un travail assis, il est possible de ressentir des raideurs ou de l’inconfort après avoir passé une journée complète devant l’écran. Et […]

Catégories
Exercices

5 étirements à faire au bureau

Vous savez peut-être que l’activité physique, les étirements et le mouvement permettent de mieux gérer le stress, de mieux dormir et d’améliorer la santé et la qualité de vie en général. Il arrive parfois qu’on n’ait pas le temps de faire régulièrement de l’exercice.   Nous vous proposons alors une série de 5 étirements à faire, […]

Catégories
Exercices

6 façons de s’habiller pour bouger sous la pluie

Comme vous pouvez vous en douter, s’habiller en fonction de la saison est une étape primordiale pour apprécier vos séances d’activité physique. Bouger sous la pluie (courir, marcher, faire quelques exercices…) est super rafraîchissant, surtout si vous pouvez vous laisser aller dans le plaisir. Ne vous souciez par de l’eau dans vos chaussures et vos […]

Catégories
Exercices

Bouger dans l’eau : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats

Bouger dans l’eau convient à tout âge et à tout le monde, même à ceux qui ne savent pas nager. Que vous soyez athlète ou en surpoids, en forme ou en convalescence, l’aquagym et les étirements en eau chaude vous sont accessibles. S’entraîner dans l’eau est excellent pour les systèmes cardiovasculaire et musculaire, et en […]

Catégories
Exercices

Échappez la salle de gym: 6 exercices en plein air pour un entraînement différent

Quoi de mieux que de profiter des belles journées pour s’entrainer à l’extérieur ? Nous vous avons concocté une série d’exercices simple à faire lors de votre prochaine marche. On dit simple, parce que vous n’aurez besoin d’aucun équipement, seulement ce que vous trouverez sur votre chemin. Dips sur banc  Petit bonhomme  Position de départ, […]

Catégories
Art de vivre

Vieillir…ou rétrécir ?

Qu’on le veuille ou non, à partir de 50 ans, le corps commence à changer. Le dos va peut-être se courber un peu. On ne s’en rend pas vraiment compte au début. Mais un jour, on réalise qu’il faut faire quelque chose, sinon le corps vieillit trop vite. Il faut s’en occuper. Ici, je ne […]

Catégories
Art de vivre

4 façons de bouger plus au quotidien

Le télétravail, de plus en plus mis de l’avant, ou simplement la routine, nous plonge parfois dans une réalité plus sédentaire. Afin d’avoir plus de vitalité, pourquoi ne pas vous offrir la possibilité d’être plus actif et de bouger au quotidien ? Nous connaissons tous les bienfaits de l’activité physique sur notre santé physique et […]

Catégories
Art de vivre

La puissance de la sagesse intérieure

En cette ère de l’information, nous sommes bombardés de contenus en tout genre, exprimant divers points de vue. Au milieu de ce torrent de dépêches, il importe de développer un équilibre et une solidité intérieures. C’est tout un art d’apprendre à entendre et se fier aux messages de notre intuition, à sa propre sagesse intérieure. […]