Méditer m’apprend à « surfer » les vagues de la vie avec élégance. Imaginez une vague qui vient vers vous. Vous pouvez être complètement en synchronie avec elle, avancer vers elle pour l’attraper au bon endroit afin de vous laisser porter jusqu’au rivage en glissant sur son dos… À l’inverse, vous pouvez essayer de lui résister, de […]
Lorsque l’on s’y attarde, que l’on prend le temps de s’arrêter et d’observer, on s’aperçoit que la nature est remplie de sagesse. La lune ne demande pas la permission au soleil pour se lever. Les bébés canards qui suivent leur mère dans l’étang dès leur premier jour ne se demandent pas s’ils savent nager. Les […]
En cette ère de l’information, nous sommes bombardés de contenus en tout genre, exprimant divers points de vue. Au milieu de ce torrent de dépêches, il importe de développer un équilibre et une solidité intérieures. C’est tout un art d’apprendre à entendre et se fier aux messages de notre intuition, à sa propre sagesse intérieure. […]
Qu’est-ce qu’un rituel matinal? C’est un moment que vous prenez pour vous, à votre lever, et celui-ci se détermine selon votre propre objectif et ce que vous avez envie de faire pour vous. Peut-être avez-vous déjà une routine que vous pratiquez tous les matins? Je vous propose un rituel matinal que j’ai développé. Ce rituel […]
Pratiquer la méditation pleine conscience vous permettra de porter attention au moment présent. En 7 étapes simples, elle peut être pratiquée pendant 5 minutes, ou plus, si vous le désirez. Une musique douce peut aussi être ajoutée pour vous aider à vous détendre et avoir une meilleure concentration pendant votre moment à vous. Étape 1 […]
Je me souviens de la première fois où j’ai commencé à méditer. J’avais 20 ans. Je m’étais donné comme discipline de m’asseoir dehors, sur une grosse roche à chaque matin, pendant 10 minutes avec l’objectif de faire taire mes pensées. À cette époque, j’ignorais qu’il est impossible de faire cesser le flot des pensées. En […]
Avez-vous l’impression que le stress prend un peu trop souvent le dessus et génère des turbulences émotionnelles ? Avez-vous avez de la difficulté à vous créer un sommeil profond et réparateur ? Avez-vous avez de la difficulté à vous créer l’espace au quotidien pour prendre soin de vous ? Notre rythme de vie souvent trop […]
Déjà octobre qui se pointe le bout du nez. Il y quelques semaines à peine, nous étions tous en mode « c’est la rentrée! ». Rentrée scolaire des enfants, bien sûr, mais aussi rentrée pour les grands qui s’embarquent souvent dans une nouvelle année d’activités et de projets au boulot. Même si tout le monde […]
Vous arrive-t-il parfois d’avoir du mal à contrôler votre inquiétude, à éviter certains évènements ou lieux craignant d’être jugé ou bien de ressentir une peur intense qui fait surface à tout moment ? Vos inquiétudes vous empêchent-elles de bien fonctionner au travail, avec la famille ou bien en société ? Une sensation de boule dans […]
Chaque femme possède en elle une force intuitive, une connaissance profonde des choses que les mots ne peuvent expliquer, une sagesse innée, une nature enjouée et coquine désirant s’exprimer en toute spontanéité et simplicité. Chaque femme possède ses propres dons intérieurs et sa façon unique d’illuminer le monde qui l’entoure. Pour cela, chaque femme doit […]
