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Nous respirons en moyenne 25 000 fois par jour, la plus grande partie du temps…sans y penser. Mais respirons-nous bien et pleinement? Comme un de mes professeurs disait « Tout affecte la respiration et la respiration affecte tout. » Est-ce que le stress accumulé par le quotidien ne vient pas perturber notre respiration? Peut-être avons-nous […]
Reflux gastrique ou autres problèmes digestifs, anxiété, palpitations cardiaques, désengagement social, problèmes de communication et de connexion avec les gens que tu aimes? Si tu reconnais certains de ces symptômes, il est très possible que ton nerf vague ait besoin d’un peu d’amour. Ce 10e nerf crânien assez complexe contient 2 sections distinctes qui nous […]
Qui n’a pas rêvé d’un outil simple, facile à pratiquer, peu importe le moment de la journée pour gérer son stress? Il y a 15 ans, lorsque j’ai commencé à chanter, j’étais loin de me douter que cet art deviendrait une grande passion pour moi et qu’un jour, je prendrais plaisir à partager avec mes […]
“Rappelez-vous que vous êtes absolument unique, comme tout le monde” Margaret Mead (1901-1978), auteure, conférencière, anthropologue Avez -vous parfois l’impression, comme moi, que la vie se déroule de plus en plus vite? Avez-vous le sentiment que malgré le nombre d’items de ‘’cochés’’ sur la liste de choses à faire, elle semble s’allonger en continu ? […]
Avez-vous pensé à respirer de façon consciente aujourd’hui ? Prêter attention à notre respiration est une façon simple et efficace d’apaiser l’esprit. Réduction du stress et de l’anxiété, abaissement et stabilisation de la pression artérielle, relaxation musculaire, augmentation de l’énergie vitale, les bienfaits d’une bonne respiration sont multiples. Le souffle est au centre de l’équilibre […]
Respirez, lâchez prise, et rappelez-vous que ce moment est le seul qui vous appartient vraiment Oprah Winfrey, auteure, animatrice et productrice Avez-vous tendance à vous sentir coupable lorsque vous vous accordez le droit de vous déposer ? Est-ce qu’il y a parfois une petite voix intérieure qui vous dit : la liste de choses à faire n’est […]
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