Qui peut bien nous empêcher de dormir ? C’est notre petit « Hamster », qui tourne sans arrêt dans nos pensées. Vous découvrirez ici trois trucs que je donne à mes élèves depuis plusieurs années. 1 – Faire descendre l’énergie Si vous avez ce qu’on appelle un Racing Mind, la majorité de votre énergie se retrouve […]
Saviez-vous que le manque de sommeil peut réduire les bienfaits de votre régime alimentaire? C’est ce que nous apprennent de nombreuses études menées au cours de la dernière décennie. À titre d’exemple, dans une étude menée au Centre de ressources cliniques générales de Chicago et publiée en octobre 2010, les chercheurs ont démontré que le […]
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